| Inspiration för dig som älskar träning
Friday May 18th 2012

Diverse

bloglovin

bloggar om träning


Blogg listad på Bloggtoppen.se

Hälsoblogg

Topplista

Prylar och presenter - CoolStuff



varldsforalder-pojke200-150

Proteinrik spenat- & fetaostpaj

Fetaostpaj med spenat, oliver och soltorkade tomater.

Fetaostpaj med spenat, oliver och soltorkade tomater.

Igår experimenterade jag mig fram till en mager men god spenat- och fetaostpaj. Gott till lax, en köttbit eller som ensamrätt ihop med en grönsallad. Går jättebra att förbereda dagen innan eller frysa in till senare.

Ingredienser:

  • 100 g keso naturell
  • 2,5 dl fullkornsdinkelmjöl
  • 400 g bladspenat
  • 1-2 vitlöksklyftor
  • 1/2 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • ca 10 marinerade soltorkade tomater
  • ca 20 svarta oliver
  • 200 g fetaost (valfri fetthalt)
  • 3 ägg
  • 3 dl mjölk

ingr_fetapaj

Gör så här:

  1. Blanda keson med dinkelmjölet och tryck ut degen i en smord ugnsform. Låt vila i kylen ett tag. Sätt ugnen på 200°.
  2. Tina bladspenaten och kläm ur vattnet. Pressa i vitlöken och tillsätt salt och peppar.
  3. Förgrädda pajskalet i mitten av ugnen ca 15 min. Ta sedan ut formen och låt svalna något.
  4. Strimla tomaterna.
  5. Fördela spenaten på pajdegen, lägg på tomaterna och oliverna samt smula över fetaosten.
  6. Vispa ihop äggen och mjölken och häll blandningen över pajen.
  7. Grädda i mitten av ugnen ca 35 min.

Reader Feedback

7 Responses to “Proteinrik spenat- & fetaostpaj”

  1. carro skriver:

    Lyxigt, den ska jag göra imorgon kväll:D KRAM

  2. Anna skriver:

    Den blev jättegod, men blir säkert ännu godare om du inte tar light-fetaost..

  3. Åsa skriver:

    Det ser grymt gott ut! Älskar feta/spenatpajer.

  4. [...] som är bra och lagar maten flera veckor i rad tills jag tröttnat. Förra veckan gjorde jag en spenat- och fetaostpaj som jag tyckte var jättegod och nu testade jag även att ha i lax (annars precis samma recept). [...]

  5. [...] lite guldkant på vardagen idag med smarrig spenat- och fetaostpaj till middag (recept hittar du här). Var så sugen på just det och ville ju fira att det är torsdag. Dagen före fredag.. [...]

  6. [...] nästan var klar i ugnen la jag på mozarella och tunna skivor av rökt kalkon. Till kycklingen min spenat- och fetaostpaj, sallad, keso och avocado. MYCKET gott om jag får säga det [...]

  7. herrstrumpor skriver:

    Jag kommer genast ta tag i din rss-flöde för att hålla dig uppdaterad på alla efterföljande artiklar du skulle skriva

Leave a Reply