På torsdag åker vi på semester och jag har tvättat alla mina bästa träningskläder som ska med. Kvar ligger ”skräpet” som jag nu får använda. Så här snygg var jag idag vid mitt styrkepass. Ett fladdrigt linne från Gymgrossisten och byxor med dålig passform från HM (som suger åt sig svett som en svamp).
Blev ett bra och svettigt benpass, trots att jag även sprang 11,54 km på morgonen. Det rann svett t.o.m. från armarna. Här gäller hård träning ända fram till semestern. Jag körde:
- Utfallsgång 22 kgs hantlar (alltså 44 kg totalt) – 4 x 18 reps
- Benpress 120 kg – 4 x 10 reps
- Utfall i smidthmaskin 60 kg – 3 x 11 reps för varje ben
- Raka marklyft 70 kg – 3 x 10 reps
- Liggande lårcurl 25 kg – 3 x 8 reps
- Benspark 45 kg – 3 x 8 reps
- Rundan jag sprang i morse på 11,54 km (tog 1 h & 1 min).
Du ser snygg ut ändå :) . Allt klär en skönhet ;) …?
Snyggt jobbat med träningen och kläderna ser ju läckra ut. Inte ser jag att de kommer från längst ner i garderoben.
Funkar RunKeeper för dig? Av någon anledning får inte jag längre upp rundan jag har sprungit när jag loggar in mig på RunKeeper.
Tackar! :)
Ja Karin, RunKeeper funkar för mig. Märkligt att inte du kommer in där..
Kul att du också har märkt att vi är lika när det gäller träning!
Vad det gäller RunKeeper så kommer jag in och jag kan se rundan jag har sprungit, men jag kan inte längre lägga upp rundan själv på exempelvis bloggen. Kanske att jag behöver köpa den varianten av RunKeeper som kostar för att kunna göra det?
Jag har också gratisvarianten och brukar göra en skärmdump av kartan. Konstigt att du inte kommer in.
HÄRLIGT jobbat med träningen, gött att svettas sådär ”överallt”! :D