En variant av axelpress är att göra den stående med stång, en vanlig övning i gruppträning (t.ex. Bodypump). Här får du jobba mer med bålen än vid sittande övningar, men lite mer stabilt för axlarna än med hantlar.
- Stå stadigt med stark mage. Håll stången axelbrett och tänk att du pressar armbågarna framåt lite.
- Pressa stången upp men undvik att översträcka armbågsleden. Var noga med att hela tiden ha kontalt med axlarna. Vänd ner lite långsammare och pressa upp igen när stången är i höjd med hakan.
Great move!