Den här veckan kör jag TUNGT i gymmet, d.v.s. 6-8 repetitioner. Det är den roligaste perioden i min träningsplanering, att få utmana musklerna, lyfta tyngre än jag tror jag klarar. ”Jag behöver bara göra 6 reps” tänker jag och pressar upp 15-kgs hantlarna i axelpress. ”Gör jag bara 3 byter jag till en lite lättare vikt och gör 3 till”. Tankens kraft!
Mitt tips är att varje gång du känner dig trött och är beredd att ge upp ditt set – lyft vikten 2 ggr till. Du orkar mer än du tror. Det är bara hjärnan som sätter stopp.
15? Geez, girl..jeg sliter med 12..har vært oppe i 14, men 15..!?
Kanskje jeg tror jeg ikke klarer det..hmm..la meg tenke..
Du ser Kristin! Du skulle säkert orka minst 3 reps. Tankens kraft.. ;)
Man kan påverka mycket med tankens kraft, helt klart! Det är mycket psyke inblandat i träning.
Go, go! Just därför var det så bra att träna med dig. Du tänker som jag.