Browsing Category

Anna testar

Anna testar Kost & recept

CHOKLADFROSSA – inifrån och ut

Kladdkaka med glass /trendotraning.se

CHOKLAD!

Alltid ett lika lyckat koncept för njutning, energi och även få mjuk och ren hud.

Igår rörde jag och barnen ihop en kladdkaka till fredagsmyset. bland försöker jag mig på nya recept och varianter, men en klassisk kladdig kladdkaka är nästan alltid godast tycker jag. Ännu mer med extra bitar av mjölkchoklad i smeten. Snabbare och enklare att baka än att gå till affären och köpa något färdigt. Dessutom smakar det du gjort själv oftast lite bättre.

kladdkaka_chokl kladdkaka_narbild

Även utsidan har fått chokladbehandling. Under veckan har jag fått hem en produktnyhet från NIVEA som gör duschen lite mer lockande. Dels för mig och min hud med god doft och extra återfuktningsfunktion för huden, dels för att få barnen lite mer sugna på helgens storbad. Vem kan motstå att få ”bada i choklad”?

Nivea Cocoa /trendotraning.se

Vi har även mumsat på choklad i form av smoothie. Av barnen är det Hugo och Jonna som gillar smoothies, perfekt gott och närande mellanmål att ladda upp med innan kalas och fotbollscup.

chokladsmoothie_ingr

Chokladsmoothie, ca 3 glas

  • 1 frusen banan i bitar.
  • 1-2 msk kakao
  • 1 msk honung
  • 3 dl mjölk
  • 1/2 dl mandelmjöl (eller mandel/hasselnötsmör, men jag hade slut på mitt)
  • Oboy/kakao för dekoration

Mixa, drick medan den är glassig i konsistensen och njut!

Länkar till min samarbetspartner Bodystore.

jonna_hugo_chokladsmoothiechokladsmoothieFortsatt god helg!

Anna testar Kost & recept kosttillskott Tävling

Om laktosintolerans och IBS med tävling

Pastagratäng /trendotraning.se

Aldrig har det varit så trendigt att äta laktosfritt och annan mat som förhindrar magont, men vad orsakar problemen? Och måste du alltid äta specialkost, livet ut?

Frågor jag blev nyfiken på då jag fått hem produkter att testa i samarbete med företaget Biolac. Jag har varken IBS, direkta problem med uppblåst mage eller laktosintolerans. Tur det för jag älskar både mejeriprodukter, bönor, färska grönsaker och annan fiberrik mat, men jag känner många som kan få vansinnigt ont om de äter produkter deras magar inte tål.

Många tror att lite bubbel, gaser och ont i magen beror på mjölken när det ofta egentligen handlar om IBS, d.v.s. irriterad tarm. Bara ca 5 % av svenskarna är laktosintoleranta, men i och med att en större del av Sveriges befolkning har ursprung från andra länder hamnar siffran på runt 14 %. I Asien t.ex. är det ett normaltillstånd att vara laktosintolerant, men många tror sig felaktigt vara laktosintoleranta eftersom symptomen påminner om de för IBS – ett relativt vanligt magproblem.

Vad är IBS?

♦ IBS står för Irritable Bowel Syndrome, och kallas i folkmun för ”ballongmage” eller ”stressmage”. Drygt 15 procent av befolkningen är drabbade. De flesta har inte så allvarliga besvär att de söker vård. Symtomen är bland annat gasig, uppsvälld mage och avföringsrubbningar.

♦ Kvinnor drabbas oftare än män.

♦ Det finns inget botemedel mot IBS. Symtomen går att lindra symtomen genom att äta regelbundet och i mindre portioner. Regelbundna toalettbesök och motion brukar också hjälpa. Fiberrik mat kan ibland förvärra problemen.

♦ Problemet som kan uppstå för många personer är att tunntarmen inte kan bryta ner de kolhydrater som denna kost innehåller. Följden blir att dessa kolhydrater börjar jäsa i tjocktarmen och därigenom kan gaser och uppsvälld mage uppstå som följd.

Vad är laktos och laktosintolerans?

♦ Laktos, d.v.s. mjölksocker, finns i all slags mjölk – såväl modersmjölk, ko-, buffel-, åsne-, get- som fårmjölk.

♦ Laktos består av två olika sorters socker – glukos och galaktos.

♦ För att människan ska kunna tillgodogöra sig mjölksockret via upptag i tarmen måste det först sönderdelas med hjälp av ett enzym (laktas) till glukos och galaktos. Hos vissa personer saknas detta enzym helt eller finns i för låg halt. Dessa personer blir då intoleranta mot laktos.

♦ En laktosintolerant person reagerar på laktosen (mjölksockret) i mejeriprodukterna. En vanlig missuppfattning är att man är allergisk mot mjölk. Den som är allergisk mot mjölk tål inte proteinerna som finns i mejeriprodukter.

♦ En laktosintolerant person reagerar på laktosen (mjölksockret) i mejeriprodukterna. En vanlig missuppfattning är att man är allergisk mot mjölk, men den som är allergisk mot mjölk tål inte proteinerna som finns i mejeriprodukter. Mjölkproteiner finns även i laktosfria mejeriprodukter, så en person med mjölkallergi bör inte konsumera laktosfria mejeriprodukter.

tabl_matPasta, ost och råa grönsaker är mat vi ofta äter hemma hos oss, som i den här köttfärsgratängen. Tabletterna gjorde ingen noterar skillnad för min mage, men så har jag (som tur är) inga magproblem heller.

Ofta är det hälsosam mat som lök, bönor, paprika, broccoli, d.v.s. råa grönsaker och fiberrik mat,  som ger magproblem men som normalt är väldigt bra för dig. Sen finns det olika grader av problemen och bäst är såklart att äta det du inte får ont av. Kosttillskott kan som vanligt aldrig ersätta eller ”trolla” fram en hälsosam koststil, men vill du vid enstaka tillfällen äta laktos eller mat du brukar få gasbesvär av kan de här kosttillskotten hjälpa.

Nogasin innehåller ett matsmältningsenzym (alfagalaktosidas) och är till för personer som har problem med gaser i magen efter att ha ätit viss kost. Enzymet hjälper dig att minska jäsning och undvika gasbildning i tarmen så att du kan njuta av en mångsidig och hälsosam kost utan matsmältningsbesvär.

Går att köpa på Apoteket för 179 kr/50 tabletter.

Lactrase GO innehåller ett enzym som utvunnits ur Aspergillus oryzae och är nödvändigt för nedbrytning och upptag av laktos. Detta spjälkar mjölksocker (laktos) i mindre sockerenheter glukos och galaktos som kan upptas i tarmen. Hos en del människor minskar eller försvinner laktasenzymet i tunntarmen med tiden och orsakar laktosintolerans.

Går att köpa på Apoteket för 185 kr/50 tabletter

Känner du igen dig av magproblemen och vill testa produkterna?

Här kan 5 personer vinna en burk av varje. Tävla så här:

  1. Skriv i en kommentar till inlägget: Av vilken mat får du magproblem? 
  2. Vad saknar du mest att äta/dricka?
  3. Senast fredag 8/4 vill jag ha dina svar. Därefter väljer jag ut de 5 vinnare som jag anser vara i störst behov av lindring av sina magbesvär. Vinnarna presenteras här i bloggen under nästa vecka.
  4. Lycka till!

Källor: Vårdguiden, Livsmedelsverket, lactrase.se och nogasin.se. För mer information – ställ frågor på respektive produkts facebooksida: Lactrase eller Nogasin.

Lactrase och Nogasin /trendotraning.se

I samarbete med företaget Biolac.

Anna testar

Multitest av smartphonehållare i samarbete med MOC

Anna Lissjanis på Djurgårdsbron

Fem kilometer hann jag innan sträckningen gjorde sig påmind vid löpningen i söndags.

Ok distans men jag var pepp på mer efter en veckas löpvila. Jag som tyckt att baklåret kändes bra men sträckning är tydligen en lurig skada eftersom den inte känns förrän efter en stunds löpning. Ändå valde jag en flack väg utmed Djurgårdskanalen för att inte behöva trycka ifrån i några backar, men det sved ändå till efter ett par kilometer så att fortsätta springa hade bara varit dumt. Surt eftersom jag precis kommit in i ett bra flow i löpningen efter vintern, men det gör jag över lag i träningen just nu och gillar variation.

roddmaskin_16

Så. Efter ett par svordomar kändes det bättre och jag tog nya tag på roddmaskin istället som inte sträcker i baksida lår. En maskin att känna sig stark i hela kroppen precis som vid längdskidåkning – min efterlängtade träningsform nu under påsken i Jorm. Idag reser vi vidare dit efter övernattning på hotell i Sundsvall.

moc_midjevaska

Löpturen var i alla fall tillräckligt lång för att hinna prova en midjeväska jag fått hem i samarbete med företaget MOC, ett test som fortsatte på roddmaskinen. För båda träningsformerna funkade väskan fint. Den var lätt att reglera, rymde både min GoPro Hero4, mobil, nycklar och näsdukar, men det jag framför allt gillade var att det var lätt att använda mobilskärmen genom fodralplasten och är lätt att få upp mobilen för snabba bilder. Viktig detalj för en bloggare!

Jag har även fått hem fler produkter från MOC som jag ska testa mer ”in action” framöver. Smarta lösningar för olika situationer där du vill ha med mobilen men ha händerna fria.

moc_stretcharmbandStretch Armbandet på underarmen blir perfekt till sommaren då jag inte har så mycket kläder.

MOC är ett relativt nytt varumärke från Åre som har flera lösningar för smartphones. Till när du springer, cyklar, tränar på gym eller över lag för fysiskt aktiva som vill ha händerna fria och mobilen lättillgänglig. Olika hållare som sportarmband, Chest Plate, Waist Bag, Stretch Armband m.m., samt  tillhörande fodral och casar för din mobil.

Allting bygger på ett kardborre system som gör det enkelt att ta loss din smartphone från en hållare för snabb och smidig åtkomst. Kardborre-hållaren kan du även linda kring ett träd, en ryggsäck, en stolpe eller liknande och sedan ta en bild eller filma.

moc_sportarmbandVänster: Chest Plate blir bra då jag åker skidor och har tjocka vinterkläder. Höger: Sportarmbandet funkar för all typ av träning och sitter riktigt bra även på tunnare överarmar. 

Produkterna hittar du bl.a. på Löplabbet, Sportamore, NK Sport och på MOC´s hemsida. Priser mellan 299 kr för midjebältet upp till 899 kr för en smidig ryggsäck med samma kardborrefunktion för mobilen.

Inlägg i samarbete med MOC, men som vanligt min egna åsikter och en produkttest ur min naturliga vardag.