Stor sport-bh guid

sportbh_casall

Under åren har jag ägt och testat ett flertal sport-bhar. Ett oumbärligt plagg för oss tränande tjejer, men som jag vet kan vara en djungel att välja bland för dig som precis kommit igång. En bra sport-bh är enligt mig en som ger ordentligt stöd så att inte brösten hoppar, som är skön, håller form/funktion/färg/komfort efter en tids användande med x antal tvättar, som sitter snyggt och skönt under träningstoppen, som inte skaver och tål svett. Svårigheten med att ge råd till er jag inte träffad är dock att alla kroppar är olika. Vi har olika stora bröst, är olika breda runt bröstkorgen etc. Själv har jag förhållandevis liten byst och bred rygg. Jag behöver alltså inte så stort stöd för brösten och gillar lös resår runt bröstkorgen för att sport-bhn ska sitta bekvämt. Det är mycket utifrån detta jag gett betyg på de sport-bhar jag själv äger nedan, men jag tar även hänsyn till övriga faktorer.

casall_sctest

Casall har nyligen lanserat sin Sculpture Sports Bra med lätt vadderade axelband, formpressade kupor med inbyggda byglar och push up-effekt, samt brottarrygg med knäppning. Jag fick hem den i förra veckan att testa och tycker den ger snygg form utan skrynklande tyg under tighta linnen. Dessutom finns det inte några lösa kuddar som åker ut i tvätten eller ”hoppar runt” i bhn, till skillnad mot mina övriga vadderade sport-bhar. En bh som jag gärna även har till vardags då den är luftig och sitter snyggt under en t-shirt.

Jag har inte hunnit testa den vid mer hoppig träning, som löpning, men kan tänker att den är lite väl stel och kanske därför skaver? Det visar sig. BHn finns i storlekarna 70, 75 och 80 med A, B eller C-kupa. Pris 499 kr. Betyg (av 5): ♥♥♥♥

sportbhs

Här är några fler utvalda från garderoben som alla används flitigt i olika sammanhang och för att matcha olika outfits. Jag ger betyg i hjärtan nedan där 5 är topp:

Från vänster ovan:

  1. Pierre Robert – min favorit vid löpning då den är mjuk, transporterar bort fukt, inte skaver på mina breda lats och ger bra stöd för min lilla byst. Håller form och mjukhet efter flera tvättar. Plus även för märkets tillgänglighet då de säljs i dagligvaruhandeln, t.ex. på Coop. Pris: 259 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  2. CRAFT Sport Specific Bike Bra – specialdesignad sport-bh för cyklister med mer värmande tyg upp mot halsen och lufthål i ryggen, samt tunna axelband då det inte blir lika stora stötar som löpning. På mig skaver den lite då den sitter trångt över latsen, men så är jag ingen cyklist heller och har därför inte testat den så mycket. Mer tydliga bilder här. Pris: 279-399 kr. Betyg: ♥♥
  3. Casall – en bekväm sport-bh helt utan stöd. Jag har den som ”mys-bh” hemma, vid yoga eller annan ”icke-hopp-träning”. Mer slapp och skön (+ snygga tunna axelband i brons) än praktisk för träning men ändå välanvänd sen 2012. Finns ej att köpa längre. Betyg: ♥♥
  4. Shock Absorber ”Padded pump sport bra” är en favorit jag används flitigt sen 2011 = BRA kvalité. Ger både fin form med vadderade kupor, bra stöd och reglerbar knäppning i ryggen. Mer ingående utvärdering här. Pris: 500-600 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  5. Reebok – bra stöd vid löpning och normal i storleken. Dock lite tight över lasten tycker jag som är ganska bred där av all styrketräning. Tål svettig träning bra men resåren runt bröstkorgen har släppt en aning. Pris: ca 500 kr. Betyg: ♥♥♥
  6. Röhnisch Julie Sport Top som du kan se mer av här. Prisvärd, snygg och stor avlastningsyta av alla band i ryggen. Ger fin form av den vadderade kupan och funkar både vid löpning och lugnare träning vid min bröststorlek. Bra hållbarhet efter tvättar, men bröstkuddarna har förmåga att få ben. Pris: 249 kr.Betyg: ♥♥♥♥
  7. StayInPlace – bekväm och bra stöd, samt tål svett bra. Dock sämre hållbarhet i tvätten då mina blivit stela och tappat färg. Ev. har jag tvättat dem på fel sätt? Pris: 299 kr. Betyg: ♥♥♥
  8. Daily Sports Bra – en stor favorit då den både är mjuk och bekväm, funkar vid löpning/lugn träning, har vaddering som ger snygg form under tighta linnen och fin färg under mycket. Pris: ca 249 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  9. Anita Active – bäst-i-test enligt tidningen iForm. Knäppning bak, bra passform med ”vanlig” bh-storlek och bekväma, mjuka kupor. Test här. Bekväm med mjuka axelband och god avläsning, men minus enligt mig är att den inte har brottarrygg och därför inte passar under så många av mina träningslinnen. Pris: 459 kr. Betyg: ♥♥♥

Har du någon sport-bh-favorit du vill tipsa mig och övriga läsare om?

Mugcake-recept + chokladtest

mugcake_visp

Det duggar tätt mellan kostinläggen den här helgen, men jag vet att fler än vi lyxar till det lite extra på helgerna varför det känns passande. För är det något som många gillar att mumsa på framför Melodifestivalen så är det choklad. Igår slog vi till med stor chokladprovning av det vi hade hemma i skåpen + att jag improviserade ihop en mugcake, inspirerad av mitt instagramflöde.

Ingredienser:

Gör så här: Blanda allt i en mugg. Pluppa i ett par bitar mörk choklad i mitten och micra 20-30 sekunder. Hellre för kort än lång stund.

mugcake

Det geggiga i mitten var mycket gott, men mot kanterna hade proteinpulvret stelnat för mycket. Ok vardagsgodis, men hellre en riktig kladdkaka (glutenfri eller det megakladdiga originalet). Betyg (av max 5 chokladhjärtan): ♥♥

chokladtest

Bättre upp med köpechokladen. Vilken var godast ihop med min kaffekopp? Jag smakade, jämförde och gav betyg.

  • Seashells med hasselnötkräm-fyllning – söt och god nötkräm. Betyg: ♥♥♥
  • Karl Fazer Mjölkchoklad – gräddig och god mjölkchokladsmak (godare än Marabou tycker jag). Betyg: ♥♥♥♥
  • Vivani Ecuador Edel Bitter Chili-choklad 70% – riktigt bra! Het chili som bryter av chokladsmaken. Betyg: ♥♥♥♥♥ - en klar vinnare enligt mina smaklökar, även om Fazer var mer ”lättäten”.
  • Ica Selection 72% Fair Trade-choklad – en fin chokladsugsdödare med sin kraftiga, smått bittra smak. Betyg: ♥♥♥

chokladtest2

Vilken är din favoritchoklad? Eller bakar du hellre något själv?

Breakfast news

ans_kesellaskal

Godmorgon vänner! Hoppas ni är sådär utvilade och avslappnade som man kan vara en lördag? Hos oss har vi t.o.m. ledigt från fotbollsträningar. Hugo har redan avverkat sitt spelande med tre dagars fotbollsläger hos Djurgården, så det blir bra med en vilodag från sportlovssportandet. Istället tar vi lång frukost med nya och gamla produkter.

kvarg_hallon kesella_kiwi

I frukosskålen:

En chiapudding i botten av Holistic Vanlij-proteinpulver + havremjölk + chiafrön. Blåbär och hallon, en klick naturell- och en klick hallonkvarg, kiwi, pumpakärnor och valnötter.

Smaksatt kvarg utan vanligt socker har ökat enormt i försäljning och personligen tycker jag de är goda men lite väl söta varför jag blandar med naturell till frukost. Men för mer sötsugna tillfällen ser jag fram emot att testa den med nötchoklad-smak.

proviva_sockerfri

I dricksglaset:

ProVivas nya sockerfria fruktdryck med citron och hallon-smak. Sötad med stevia men ändå fräsch och ”vuxen”. Den andra sorten med citron/lime är nästan för sur för min smak, men jag kan tänka mig den som törstsläckare en varm sommardag. Finns i både liter- och smidig mellanmålsförpackning.

fruk_nyhet

Andra nyheter som inte finns på vårt frukostbord:

  • Fazers rotfruktsbröd. Lite mindre mjöl till förmån för grönsaker. Barnen var skeptiska när vi testade tidigare, men efter en sväng i brödrosten tyckte alla om brödet.
  • Lindahl ekologiska kvarg, Kefir med blåbär- acaismak, kvarg med nötchoklad och vaniljsmak (finns fler sorter).
  • Risentas rostade kokosflakes och torkade blåbär – perfekt att toppa din yoghurt, gröt eller chiapudding med.
  • Paulúns kommer med flera sorters ugnsrostad Supermüsli och Superflingor Special.

jj_fruk

Familjen:

Från scrambled egg har mannen fastnat för till smoothie. Det gäller att hålla sig undan i köket när han far fram med mixerstaven, men jag måste hålla med om att det blir gott (recept och bilder kommer senare). Och de små älskar Danonino Frukt-kvarg.

Godmorgon!

Champinjonburgare med falafelsallad

hamb_champ2

Som du kanske minns var jag på en pressvisning där bl.a. ICA visade upp sina nyheter för våren. Deras serie Gott Liv lanserar bl.a. flera vegetariska, street food-inspirerade produkter varav jag fick hem champinjonburgare med getost och valnötter, samt en ask falafel att provsmaka. I arv från min mamma gillar jag bäst att ”göra själv” från grunden, men stressiga dagar eller om jag har idétorka blir det endel färdigmat.

vego_icahamb_nara

Och de här burgarna var riktigt goda. En klick överbliven dressing från Max i botten, sallad och bladspenat, rödlök, gurka tomat, ost och champinjonburgaren – rekommenderas verkligen! Tror det var getosten som lyfte burgaren men även svampen gjorde den saftig och smakrik.

falafel

Även falaflarna var goda. Jag åt dem till en sallad med fetaost, soltorkade tomater och oliver, men kan tänka att de är ännu bättre i pitabröd med guacamole eller vitlöksås.

Max fixar fredagsmys

ans_max1

Nu skulle en vän kommit för att vara barnvakt, och jag och Jonas begett oss restaurang Italiano för Alla Hjärtans-middag. Redan för två veckor sen började jag höra runt för att vi skulle få en utemiddag ihop, äta gott och prata i lugn och ro. Men utan går hela syftet med kvällen förlorad. Så vi avbokade, och istället blev räddaren i middagsnöden ett bud från snabbmatskedjan Max.

msx_deli

Max och Kronfågels Delifresh kycklingburgare har fått utmärkelsen ”Årets MåBra-val 2014″, och nu fick jag hem burgarna med fräscha tillbehör att testa. Bl.a. sparris och sojabönsfettuccine, men vi körde den klassiska varianten med bröd och pommes.

hamb_kyckl

Lite twistade jag ändå till som vanligt, idag med stekt ägg och avocado. Inte som på fin restaurang kanske, men ändå mycket smarrigt. Och även om vuxentid är viktigt trivs både jag och Jonas trots allt bäst ihop med barnen här hemma. Kyckling på fredag, soffhäng och tyst mamma/fru klagar ingen på. Kärleksdaten på tu man hand tar vi en annan dag.

Tyst torsdag & tankar

ans_sony_lur

Barnen jublar. En mamma som inte kan höja rösten. Nej inte ens prata normalt kan jag, utan det får bli små viskningar nära den lyssnandes öra om jag vill säga något. Hela familjen har snorat och vissa haft hosta den senaste veckan och för mig satte det sig tydligen på stämbanden. Det är galet hur begränsad man blir av att inte kunna göra sig hörd på längre avstånd än 5 cm, och tur att jag inte haft några PT-kunder inbokade och har kunnat hållt mig någorlunda tyst hela dagen. Istället har jag ägnat mig åt administrativt jobb och låtit andra prata, bl.a. vid en promenad T/R till jobbet med podcast i lurarna.

sonylur_teÄven promenaden ganska tyst eftersom jag missat en ring man har på fingret för att styra volymen i mina nya SONY AS800BT Bluetooth-hörlurar som jag fått hem för att testa. Jag har tappat bort mina JBL Reflect-lurar jag fick att testa i våras, men de här sitter lika bra i örat och har klart fint ljud. Tummen upp för alla trådlösa varianter som underlättar vid träningen. 

Jag har druckit massor av te med honung, ätit apelsiner, halstabletter, vilat och tänkt på livet. Men med trötthet och en kropp som strejkar på ett eller annat sätt har jag svårt att hålla undan de negativa tankarna. Prestationsångesten. Allt jag ”borde göra” och ”borde vara” men inte gör. Eller är. Men medveten om att tankarna beror just på detta – trötthet och förkylning, är det lättare att bara låta det vara så. Det är ok att ha en tyst, tråkig torsdag ibland, för jag vet att det alltid vänder. I morgon är det fredag – då kanske jag är pigg, kan göra mig hörd, och känner mig stark igen.

Produkttest i samarbete med SONY.

Kanelbulle i glassformat -produkttest

b&j_bulle

Som du kanske vet har vi som tradition att köpa hem kanelbullar på fredagar, men redan igår festade jag och Hampus på bullsmak. Ben & Jerry´s lanserar nämligen sin ”Cinnamon Buns” i Sverige från vecka 7, en smak som funnits ett tag på amerikanska marknaden, och som jag fick hem att tjuvsmaka.

ben&jerrys_besok

En söt kanelbulle och ko knackade på med måndagsgodiset. Först tänkte jag spara den till rätt kanelbulledag, men både jag och Hampus blev så sugna, och glassen hade perfekt konsistens efter transporten. Sådär halvt smält och krämig.

ben&jerrys_bulleFick även en fin mugg som jag även dricker morgonkaffe ur just nu.

Så vi delade på paketet och ”skyfflade in” med varsin spade. Mysigt att lyxa till en måndag med ihop med bara en av mina pojkar. Storebror lekte hos kompis, de små sov, och pappan inte kommit längre än till middagen. Mmmmm…. Godare än kanelbulle i brödformat, men smaken står sig fortfarande inte mot mina favoriter Cookie Dough och Peanut Cup Butter.

b&j_bullenara

Fairtrade-märkt gräddglass med smak av karamell, kanel-virvlar och stora bitar kanelbulledeg. Hampus gillade bulldegen bäst, medan jag föredrog den lena karamellglassen. Dessutom älskar jag att min favoritglass både är god för smaklökarna, miljön och djuren ingredienserna kommer ifrån.

P.S. Samtidigt som Cinnamon Buns lanserar Ben & Jerry´s Greek Style Frozen Yoghurt Blueberry Cheesecake – yoghurtglass med virvlar av blåbär och kakor. Den fick jag inte hem att testa, men lät också god. D.S.

Bästa lyft & vintersko

soreltest1

”Välkommen hem” tycker Stockholm och bjuder på slask och snårblåst. Men vem kan klaga efter en härlig skidvecka? Dessutom passar det bra med en inomhusdag att komma i ordning. Beta av rekordhögar av tvätt, mail, skjutsa Hugo till fotbollsträning och hjälpa till med läxor.

Och turas om med att gå till gymmet för mig och Jonas.

sorel_test

Jag i bästa vinterbootsen jag någonsin ägt. Lika mycket som ThermoPlus™-innersko i mina Sorel W´s Glacier XT värmde fötterna i Sälen, skyddade det vind- och vattenresistenta gummit och tyget mot sörjan här i Stockholm. Enda minuset är att de är klumpiga att gå längre sträckor i, samt lite svåra att komma i p.g.a innerskon, men klart värt besväret för varma och torra fötter.

Skotest i samarbete med Addnature.

markl_rohnDagens träningskläder: Linne och tights – Röhnisch, strumpor – Gococo, skor – Merrell. Stolt att jag orkar lyfta så tungt utan dragremmar och i sämsta (men fantastiskt funktionella vid övrig träning) lyftarskon. Min PT får vara stolt :)

Från personligt bäst-i-test av vinterskor till PB (person bästa) på gymmet. Veckorna innan skidresan tränade jag på rätt hårt med styrketräningen enligt mina nya program, och en vilovecka från tunga vikter kom därför lägligt. Skidåkning, utan att maxa vare sig i distans, puls eller styrka, har gett kroppen chans att återhämta sig i form av aktiv vila. Idag kände jag mig starkare än på länge, vilket resulterade i marklyft med 100 kg (2 reps). Peppande, för är det någon övning som är funktionell – vad du än tränar för, så är det marklyft.

P.S. Grym övning som sagt, men löjligt att ange dessa 3 översta punkterna som anledningar till att kvinnor ska lyfta. Nej, här hittar du bättre ”varför” och en bra guid. D.S.