‘Annas mål’ Archives
Träningsupplägg hösten 2010 »
Nu inför hösten har jag planerat hur jag ska lägga upp träningen. Jag vill få in mer vila, men samtidigt upprätthålla kondition, styrka och smidighet. Har inga mål att bli starkare, smalare eller snabbare - vill bara behålla dagsformen. Här är veckomålen hösten 2010: Tre konditionspass (löpning/gymkondis/spinning i varierande [...]
Lagom – hur gör man? »
Mitt mål just nu är att trappa ner träningen en aning. Inte köra 2 pass om dagen längre. Kan låta enkelt, men vissa människor föds med en lägre serotoninnivå* - som jag. Vi behöver MER av allt för att få en kick och må bra. Kan röra sig om t.ex.: Träning (jag) Bloggande ;) (nja, på en lagom nivå) Koffein (jag - ska dra [...]
Målet är nått.. (4 veckor senare) »
..och lite till! I morse visade vågen på 61,9 kg. Jag har alltså gått ner 2,5 kg totalt och känner mig full av energi och glädje - precis så som man känner när man lyckats nå ett uppsatt mål! :) Gjorde även en kroppsfettsmätning, och jag litar inte 100% på den (ibland kan det diffa på flera % när man gör en mätning 2 ggr [...]
2 kg ska bort (3 veckor senare) »
Jag är i mål, en vecka tidigare! På dagen, 3 veckor efter jag började mitt projekt, har jag gått ner 2 kg (målet var att gå ner 2 kg på 4 veckor). Skulle gärna gå ner 2 kg till för att väga som jag brukar ha gjort, men känner mig inte stressad över det. Nu har jag bevisat att jag KAN om jag vill. Sommaren är här och [...]
2 kg ska bort (1 vecka senare) »
Nu har det gått två veckor sen jag startade upp mitt projekt att gå ner 2 kg på 4 veckor, och helst utan att tappa muskelmassa. I början var det tufft, framför allt med kosten, att vara hungrig och inte äta så mycket kolhydrater. Men nu mår jag hur bra som helst. Har inte samma blodsockerdippar som tidigare och känner att träningen [...]
2 kg ska bort »
Har gått upp några kg och även om min tanke inte är att bli superdeffad vill jag gå ner 2-3 kg. Alla har sin trivselvikt och det är naturligt att pendla ett par kg upp och ner. Jag ska har pendlat lite väl högt och vill nu gå ner lite, utan att bli extrem. Här är mina startvärden: Vikt: 64,4 kg Längd: 167 cm BMI: [...]
Spring med mig i team Trend o träning!
