Browsing Category

Annas mål

Annas mål

Trend o träning kliver vidare

Anna Lissjanis på Åland

Förändringar

Visst kan det vara jobbigt ibland? Jag är en person som gillar trygghet och får ofta ta sats för att våga gå ifrån den bekanta vägen. Eller blunda och hoppa i farten. Läskigt att inte veta vad man får, att lämna och ta farväl av det ”gamla vanliga”.

Samtidigt älskar jag det. Jag har jag en inre drivkraft och målmedvetenhet som sliter iväg mig mot mina drömmar och mål. Som ofta vinner över trygghetsjaget. Och den här gången har jag inte chansat och hoppat enligt magkänslan som kan hända ibland, jag har gjort genomtänkta och bra beslut.

Sen terminen på Nackademin slutade har jag fått mer tid och energi att tänka på min framtid som sociala medieentreprenör. På att jag lägger ner för mycket tid och engagemang på det jag gör för att inte utvecklas och nå ut mer.

trx_hogrodd

Jag VILL kunna lägga ner tid på bloggen, älskar att skriva om mina tankar och tips till dig. Men för att kunna fortsätta ekonomiskt och tidsmässigt är företagssamarbeten nödvändiga, och nu två nya partners som kommer hjälpa Trend o träning att utvecklas. För ett par veckor sen kontaktade jag viktiga aktörer i sociala mediebranschen. Först anlitade jag Linda Hörnfeldt, fantastiskt duktig på sociala medier, och efter någon vecka hade jag bokat möte med dem jag önskade samarbeta med.

Nu är det i lås. Veckan på Åland har inte bara gett mig en grym vecka med familjen, jag har mailat och skrivit på två kontrakt.

Screen Shot 2016-07-02 at 09.27.14

1. United Influensers

”Vi representerar influencers och opinionsbildare som har en dedikerad och engagerad publik i alla sociala mediekanaler. Vi erbjuder varumärken en möjlighet att ingå ett nära samarbete med noggrant utvalda influencers för att skapa ett engagerande innehåll som genererar framgångar i sociala kanaler.”

På bilden ser du de influencers som ingår under kategorin ”Sport & health”. Zlatan, Jenny Hagman, Martin Lidberg och Magnus Norman. Och snart jag. Känns jätteroligt och som en ära att få finnas bland dessa inspirerande profiler, även om vi inte kommer hänga med varandra mer än på bild.

Andra bloggare på samma portal är Blondinbella, Mikael Persbrandt och Mia Parnevik med familj.

Screen Shot 2016-07-02 at 16.25.07

2. United Screens

United Screens är Nordens största YouTube-nätverk med över 200 miljoner visningar i månaden och kontor i Stockholm, Oslo och Helsingfors. United Screens fokuserar på talang och sammanför kreatörer och varumärken på online video-plattformar som YouTube, Instagram, Twitch, m fl.

Några profiler som redan samarbetar med United Screens är Sp4zieTherese LindgrenPelleK och GTboard.com. Och i träningsvärlden är du kanske bekant med Lofsan och Ida Warg?

Ännu ett roligt samarbete som jag hoppas kan göra min YouTube-kanal mer lönsam. Precis som bloggen något jag lägger ner mycket tid på av ren glädje, och vem drömmer inte om att kunna leva av sina intressen?

Spännande steg vidare för mig och Trend o träning som gör mig pirrig, glad och förväntansfull. Jag är en liten aktör i jämförelse med många av stjärnorna på United Influencers och United Screens, förväntar mig inte att bli ”störst och bäst”, men vill ta hand om min målgrupp på bästa sätt. Dig och övriga följare som är guld värda för mig och andra. Du kommer inte se så mycket större förändringar mer än att bloggen ändrar utseende lite, men jag hoppas även att det kan leda till andra roliga saker för dig som hänger med mig.

Samtidigt har jag ju min trygghetströstande sida och den kommer sakna gänget hos Healthy Living. Jag är så glad och stolt över tiden på bloggportalen med några av Sveriges sundaste tjejer och det känns sorgligt att lämna gemenskapen, men som jag skrev i ett tack-mail – jag försvinner inte. De försvinner inte. Träningsvärlden är liten och jag kommer fortsätta hålla kontakten med Healthy Living-gänget, både via sociala medier och IRL med flera ♥

Annas mål

Spring mot en rik ålderdom

lophopp_sponsrat

Att springa till kossorna 5 km från sommarstugan och säga hej är ett trevligt delmål med löpningen här på Åland, otippat passande med innehållet för Kollektiva som jag skrivit det här inlägget i samarbete med. Två sätt att få en rik och lycklig ålderdom.

Nästan varannan dag har jag haft som delmål att springa till korna i hagen och sen vända hemåt igen. Nu när jag har varit igång med långpass ett tag är en mil perfekt som träningsdistans. Det känns inte mentalt jobbigt, något jag vill undvika de flesta passen på semestern, och lagom långt för att klämma in några intervaller utan att vara död när jag kommer tillbaka. Energin ska ju räcka till annat också, ett gäng spralliga barn t.ex, men dagar då allt stämmer är det bra att passa på att gasa lite extra.

tomtom_milen47Igår stämde allt. Laddad med sömn, mat, närhet och med en av avstressad med taggad själ var det som upplagt för fart. Två km från målet på en mil gasade jag på och tog personbästa på milen efter magoperationen. Peppande!

Små saker som fina platser, en bättre tid på milen eller kossor kan absolut vara bra som delmål och även Helsingborg Marathon är ett steg på vägen för mig. Men huvudmålet med min löpning är så mycket större än en tävling. Det är en del av min livsstil, tid där jag hämtar kraft och glädje. Ju äldre jag blir ju mer ser jag på all träning som det – sätt att hålla mig frisk och stark idag, men även som gammal.

lopvag_aland

Jag tycker det är viktigt att ta ansvar och bana väg för sin egen hälsa och framtid så långt som möjligt, vilket även rör ditt pensionssparandet. En stark kropp och trygg ekonomi är ju en fantastisk kombination för en rik och rolig ålderdom. Jag har aldrig varit den som oroat mig över mitt pensionssparande, det har känts så långt borta, tråkigt och krångligt, men det finns smidig hjälp att få – därför vill jag gärna tipsa om den här tjänsten.

KollektivaFondval* underlättar för mig och dig som också tycker pensionssparande är svårt, att få koll på vårt Premiepensionssparande. På deras hemsida kan du helt avgiftsfritt logga in med ditt personnummer och bankid under ”Hur ligger jag till” för att se och jämföra din framtida pension med andra användare. Till viss del kan du även själv bestämma över hur dina pensionspengar placeras för bästa tillväxt och byta till samma fonder som de som lyckats bäst. Väldigt smart och inspirerande att se ett tydligt mål även med sitt pensionssparande.

Screen Shot 2016-06-30 at 15.43.50

Mitt resultat i jämförelse bland andra 70-talister var inte strålande direkt, men jag ser det som ett delmål att förbättra och med en enkel knapptryckning hade jag bytt till att ”ta rygg på” de mest framgångsrika fondförvaltarnas portfölj.

Tänker du mycket på din framtid, både gällande hälsa och pension? Träning och hälsa kan jag ge dig råd om, men din premiepension överlåter jag till Kollektiva. Klicka in här för att testa hur du ligger till. Tar inte mer än en minut att snabb koll.

* KollektivaFondval är en avgiftsfri och oberoende jämförelsetjänst för PPM-sparare. Till skillnad från traditionell fondvalsrådgivning som styrs av professionella rådgivare som tjänar mer pengar ju dyrare fonder de rekommenderar, baseras KollektivaFondval helt och hållet på kontinuerligt uppdaterad information om hur tusentals vanliga människor PPM-sparar. Tjänsten är därigenom garanterat oberoende från fondbolagens provisioner och säkrad mot enskilda rådgivares misstag.

Inlägg i samarbete med Kollektiva, men alla tankar och värderingar är som vanligt mina egna.

Annas mål Barn & träning Eating kost Kost & recept

Grönare frukost och njutpass

Frukost med äggmacka hemma hos Lissjanis

Grönsaker är en vana till lunch och middag för de flesta, till skillnad mot frukost?

I alla fall hemma hos oss. Frukt och bär har jag nästan alltid på gröten eller yoghurten, men grönsaker blir det mest bara när vi är utomlands. Solmogna tomater, oliver och lök du nästan kan äta som ett äpple. Det smakar betydligt bättre med grönsaker som fått hänga kvar på sin gren i solen tills de är helt mogna än de som rest jorden runt, men ekologiskt är i alla fall ett bra alternativ.

frukostbilderEkologisk bladspenat är något jag alltid har hemma, sköljd och klar att lägga på en macka. Krispigt och gott tycker jag medan barnen hellre äter sina grönsaker, frukt och bär separat. 

Nu har det gått två veckor sen TereseMilla och jag drog igång våra 33%-utmaningar i samarbete med Fazer och så här har det gått för mig:

1. Försöka få i mina barn 33 % mer frukt och grönt: Det har gått ganska bra, men det gäller att vara smart och inte tvinga på dem. Istället ställer jag fram skålar med morötter, paprika, små söta körsbärstomater, färska hallon, blåbär etc. vid måltiderna så att alla kan plocka. Vissa är mer kräsna än andra, men alla gillar i alla fall något. Och lite grönt får de ju i sig via Fazer´s Rotfrukt Lantbröd.

frukost_fazer1Mer eller mindre kräsna grönsaksätare, mer eller mindre morgonpigga, haha.

2. Ha 33 % skärmfritid per dag, d.v.s. 8 timmar. Det var ett ganska lågt satt mål. 8 timmar sover jag bort, ca 3 timmar går åt till träning/transport/hämta och lämna barn, 5 timmar till matlagning/plocka/måltider. Men utmaningen får mig i alla fall att tänka till och undvika onödig slösurfning.

Yoga - Anna Lissjanis

3. Låta 33 % av min träningstid bestå av yoga och annan prestationsfri träning. En normal vecka tränar/motionera jag ca 6 gånger, så då bör alltså 2 av dessa bestå av lugna pass. Även där har jag lagt ribban lågt, för yoga gör jag alltid minst en dag i veckan (ännu oftare just nu), liksom springer ett lätt njutpass. Men det är klart – ju lättare det är att hålla goda vanor desto bättre.

Hur går det för dig? Nu ska vi välja ut de mest inspirerande 33%-utmaningarna.

Allt du behöver göra för att vara med är att hashtagga din utmaning på Instagram med #33procentutmaningen. Tre vinnare får en årsförbrukning av Fazer Rotfruktsbröd (värde 1400 kr). Tävlingen pågår till och med den 17 mars 2016. Genom att delta i denna tävling accepterar du dessa tävlingsvillkor.

Tävlingsregler:
Tävlingen anordnas av Fazer Bageri AB. Vinnarna väljs av en jury bestående av Terese, Anna, Milla och en representant från Fazer.  Du ska vara över 18 år för att delta i tävlingen. Anställda hos Fazer får ej deltaga. Endast ett inlägg per deltagare bedöms i tävlingen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Genom att delta i tävlingen samtycker du till att Fazer Bageri AB äger exklusiv rätt att fritt och utan tidsbegränsning använda ditt bidrag (bild och text) i sin marknadsföring. Fazer äger alltid rätt att diskvalificera deltagare och/eller vinnare för det fall de inte följt dessa Tävlingsregler.

Bloggträff

Dessutom välkomnar vi dig till en bloggträff. Det finns några platser kvar till kvällen med en inspirerade föreläsning där vi berättar hur vi antar utmaningen och ger tips på hur du kan göra för att leva lite hälsosammare, på ett sätt som passar ditt liv.

  • Var? Pom & Flora, Bondegatan 64 eller Pompadour, Borgmästargatan 4. Meddelar snart.
  • När? Onsdag 16 mars kl 18.00 – 20.00.
  • Hur? Anmäl dig här.
  • Varför? Inspireras till hållbar hälsa, ät en god Avocado Toast à la Rotfrukt Lantbröd och få med en goodiebag som håller er motiverade.

I samarbete med Fazer, men tankarna och utmaningarna jag valt är mina egna.