Sporty monday

20140421-150403.jpg

Det kanske inte ser så ut på bilden – men förutom att njuta av solen hade jag en riktig sportdag igår. Först löpning som inte hamnade på bild. Samma gamla vanliga milrunda men en minut fortare mot i förrgår. Jag älskar att se framsteg, om så bara att känslan är lättare eller att återhämtningen går snabbare.

20140421-150515.jpg

Senare sportfiske nere på sjön där jag drog upp min första röding för den här påsken. Fisken hamnade inte på grillen, men korv av kött från egna gården. Riktigt god i välgrillat format.

hamp_ringar pingis

Mätta på sol, snö, fiske och korv stack vi yngre vuxna + äldsta barnen till Jormskolans gympasal. Mamma är lärare i den lilla byskolan och Hugo och Hampus älskar att åka dit. Dagens 3e sport blev rumpa (rundpingis) och 4e innebandy. Jäkligt roligt, och nostalgi att komma tillbaka till salen som märkligt nog krympt sen sist jag sprang runt här sist. Just innebandy och pingis var sporter jag tränade endel på fritiden under mellanstadiet, och lillebror Jonas var riktigt duktig och tävlade endel.

jag_pingisGårdagens träningskläder: Jacka – Björn Borg, byxor – Casall.

Nej – jag blev inte särskilt svettig, men påskbrännan är ett faktum :)

paskbord14Sist ut ett försök att äta upp resterna av påskmaten. En annan slags sport.

Nu sista skidturen för den här vintern, och i morgon tillbaka till stan. Perfekt att byta lugnet och vacker vårvinter mot fart, grönska och sommarvärme på bara 10 timmar.

Dagens träning & 2 outfits

skid_jorm

Det var helt vitt ute i morse när jag begav mig ut på sjön. Himmel som underlag och mössa. Men det finns inget bättre än att starta dagen utomhus och väcka kroppen med frisk luft, svett och rörelse.

20140420-104244.jpg

Själva skidåkningen var däremot inte den bästa. Det låg ett tunt lager skare som man sjönk igenom och sura blötfläckar på sina ställen. Jag höll mig mycket längs land för att vara på den säkra sidan och varvade skate med klassiskt och stakning. Kroppen känns stark nu, men dopad av påskmat, tung sömn och fjälluft kan den inte bli annat.

20140420-104218.jpg

Dagens skidkläder: Jacka, varmfodrade tights och handskar (mina med extra ”överdragsvante” är grymma vid skidåkning) – CRAFT, underställ – Ullmax, mössa – Jorm, pjäxor – Salomon, skidor – Fisher.

outf_pask

After ski-kläder – påskäggsmönstrade tights och tröja från HM + raggsockor min farmor stickat. Jag älskar alla roliga träningstights och tar med mig det modet till mina vardagskläder.

Nu våfflor, och sen till årets pulkrace uppe på Klumpliklumpen. I rädsla för att spänna magen fel p.g.a. disastasen håller jag mig som skoterförare och hejarklack. 

Enkla intervaller

20140419-143127.jpg

Varannan dag regn verkar vara vad vädergudarna bestämt här i Jorm, så istället för att gräva upp vattenskidorna tog jag en löptur i morse. Det är precis en vecka till Women’s Health Halvmarathon så jag vill hålla igång löpkänslan tills dess. Det är ju en helt annan sak att bära upp sig själv vid löpning mot att glida på skidor med överkroppen som hjälp, även om båda träningsformerna ger ordentlig puls.

20140419-143706.jpg

Milen fram och tillbaka till Blåsjöfallet sitter i benmärgen, så för att skoja till den lite lekte jag lite med farten. Det absolut enklaste sättet att köra intervaller på är att klocka dem – då behövs bara en vanlig klocka, utan GPS eller pulsmätare. Öka bara tempot x antal sekunder med x sekunders vila/lägre tempo emellan.

Själv sprang jag 4 x 4-minutersintervaller med 2 minuters lugnare jogg mellan varje. Andra tips är 10 x 1 eller 2-minutersintervaller, eller om du vill att det ska hända ännu mer – trappa ner från en längre tid på t.ex. 5 minuter följt av 4, 3, 2, 1 och sen upp till 5 minuter igen. Förslagsvis med 3, 2, 1, 0,5 minuts vila mellan varje intervall – d.v.s. kortare vila ju kortare intervall. Variationsmöjligheterna är många.

20140419-143735.jpgÄven längst upp i Jämtlandsfjällen börjar det komma fram söta vårtecken. Tussilago som lyser istället för solen.

Dagens löpkläder: Mössa och vantar – Craft, underställströja – Under Armour, jacka – Casall, tights – Röhnisch, strumpor – Gococo, skor – Asics.

Skating & 95% påsk

20140418-161035.jpg

Vad innebär påsk för dig? Hur firar man egentligen runtom i landet undrar jag? Själv har jag svårt att tänka mig hur det skulle vara att fira någon annan stans än här i Jorm, och min långfredag var nästan perfekt påskig i mina ögon. För mig innebär denna högtid…

20140418-161014.jpg

Skidåkning. Att som i morse starta dagen med ett varv skating på skaren runt Jormön. Känna hur träningen på maskinerna SkiErg och Wave har gjort nytta, och hur fantastiskt det är att använde de där musklerna i sin riktiga miljö. Så vackert, och ingen träning ger mig så mycket – både fysiskt och metalt. Att andas frisk fjälluft, den totala tystheten så när som på skidorna mot snön och en skoter längre bort. Att känna hur hela kroppen samarbetar samtidigt som tankarna rensas och all stress blåser bort.

pask_hampspring

Familj, snö, sol, pimpling, skoteråkning, grillning. Efter frukosten stack vi ner på sjön igen med en skotersläde fullpackad för en heldag vid båthuset.

mp_pask14 pimpla14 pask_grill14 jag_jonna_grill14

Besök av påskkärringar. I år sände vi ut en egen + påsk-cowboys från Lassebacken.

paskkarringar14_b

Så det som fattas mig för en komplett påsk är egentligen bara en tur upp på Klumpliklumpen och den traditionella maten, men ägg har jag ätit dagligen. En riktig påsk/födelsedagstårta har vi i alla fall hunnit med – för att fira min pappa och syster Mias födelsedagar och påsken i sig.

pasktarta

Påskgodis ligger inte så högt på min lista, även om det slinker ner endel bitar av det också. Helggodis som helggodis liksom, men det är mycket annat gott jag inte vill vara utan. Som ägghalvor med majonäs, rökt röding och hembakt bröd.

Vad innebär påsk för dig? Hur firar du? OM du firar vill säga.