‘Annas träning’ Archives
Tack MiniSats! »
Lätt jogging med vagnen till SATS där barnen fick leka en stund på MiniSats och jag springa en stund på löpband. Mannen är borta och fiskar hela helgen och då är jag tacksam för att MiniSats finns. Grabbarna träffade vänner från förskolan och jag kunde springa 45 min fartintervaller helt utan ropet "Hampus mamma till MiniSats.." i [...]
Härlig start »
I morse sprang jag runt Djurgårdskanalen före jobbet. Kom in i ett skönt flow och njöt av höstvinden fram tills det gått 50 minuter. Då segade benen på sig aningen, men jag var ändå inte helt slutkörd när jag anlände till jobbet efter 75 minuters löpning (äppelpajens förtjänst?). Djurgården är så vackert och det är alltid [...]
Ben med Johan »
Ibland köra jag tillsammans med mina PT-kunder. Det är peppande för dem att se att även jag kan köra hårt och de får en sporre att inte vara sämre (samtidigt som JAG får en sporre att orka lika tungt). Idag var det Johan som fick en regäl genomkörarre för sina ben. Han är elitspelare i Täby badmintonklubb och behöver starka och [...]
Träning vecka 37 »
Ni som följt bloggen vet att jag varit lite deprimerad, men det tog inte lång tid innan jag var tillbaka i gymmet, dock utan att pressa mig. Kropp och själ hör ihop och jag har varit helt slut den här veckan efter att hjärnan jobbat febrilt. Därför har det passat bra att bara träna lätt, med många repetitioner, bara för att det är [...]
Ryggpass »
Finns det något skönare än ett ordentligt ryggpass? (Ja, kanske att köra axlar, eller ben, eller... ;)) Att trötta ut varenda liten fiber i ryggen och baksida axlar. Att focusera på musklerna i varenda repetition och känna hur ryggen rätas upp till en snygg hållning - love it! Jag inledde morgonen med detta superpass innan reseten av [...]
Löpning rensar tankarna »
En kylig, vacker höstmorgon. Gula löv, frisk klar luft, mina löparskor och jag. Inledde dagen med tre varv i Lilljansskogen och känner långsamt hur energin och de positiva tankarna kommer tillbaka. Sanningen är ju att jag älskar mitt liv, min underbara man som står ut med mig, mina fina pojkar, mina föräldrar som alltid ställer [...]
Vem är jag utan träning? »
Det finns massor av människor som aldrig tränar och tanken har slagit mig - vem vore jag utan träning? Hur skulle jag må? Vad skulle jag jobba med? Vad skulle jag lägga min tid och energi på? Träning är ju både mitt jobb och mitt stora intresse. Just nu har jag ingen motivation till något alls, inte ens till att träna. Det är då [...]
Träning vecka 36 »
Sista veckan med tung träning innan en lugn period. Istället för vilodag denna veckan tar jag nästa vecka flera dagars återhämtning. Överträning-superkompensation är ett beprövat upplägg som funkar för att få bra träningsresultat (d.v.s. du tränar hårt en period för att sedan vila/träna lätt en period). Så här såg min [...]
Energibovar »
Du är laddad till 1000. Mentalt förberedd på ett tungt och skönt styrkepass. Fysiskt full av energi efter en natts god sömn och ett energirikt mellanmål. MEN så förvinner all energi innan du ens tagit dig till gymmet. Barnen vaknade på fel sida. Kläderna jag lagt fram var fel. Frukosten dög inte. Det blev bråk om vem som skulle [...]
Dimmigt »
Men vad är detta? Jo, det är jag ute på min löptur runt Djurgården i morse. Det var helt vitt av dimma (och jag helt röd av ansträngning i ansiktet), men otroligt skönt ute. Tog mig runt mina 11 km på 58 minuter och är nu fulladdad med endorfiner och gröt. Bra start på ännu härlig dag här i livet. Som du tänker blir det.. :)
Olivias kalas »
Dagens höjdpunkt var att fira min systerdotter Olivias 3-årsdag efter lite lek i Vasaparken. Charmigare tjej går inte att hitta och hon leker så bra med min Hampus. Grattis sötis!
Träning vecka 35 »
Tung styrka blev det även denna vecka och tre löppass. Kommer fortsätta träna tungt några dagar till för att sedan ta det lugnt en period. Just nu känner jag mig i alla fall grymt "allround-tränad" vilket är mitt främsta mål. I dag får det bli vilodag för mig. Vaknade med lite huvudvärk och kommer bara fota vid dagens [...]
