‘Annas träning’ Archives
Rädd för min egen kropp »
Tankarna snurrar. Har varit och tränat styrka för axlar/bröst/triceps och då bara sittande övningar för att inte belasta bäckenet. Jätteskönt även om den riktiga glädjen inte ville infinna sig. Jag är lite rädd för min egen kropp. Rädd för att den inte ger mig de signaler jag behöver. Det känns ju så bra när jag sitter där [...]
Träning vecka 11 »
Trappar ner träningen ytterligare (väldigt inspirerande träningsblogg haha ;) och kör endast sittande övningar. Undviker även att gå längre sträckor på läkarens order. Inte lätt när jag redan har två barn som ska lämnas och hämtas på förskolan, men jag tar bussen så långt det går. Så länge jag inte får sammandragningar kan [...]
Redo att träna för de hemlösa »
En stor grötfrukost i magen, klädd och redo att åka för att träna, mingla och skänka pengar till hemlösa. Bättre kombination kan det knappast bli! Läs mer om eventet här.
Styrka, frisering & Ruffietraining »
Haft en heldag på stan. Först lite egenträning med styrka för axlar, bröst och triceps. Bara sittande/liggande övningar. Så här på sluttampen kan jag inte vara nog försiktig och efter gårdagens läkarkontroll ska jag undvika att gå och stå. Fick i alla fall tre timmars vila hos fina Karro på Corinne & Friends. Håret har [...]
Du viktiga rygg »
Veckans första styrkepass tillägnade jag ryggen, baksida axlar och biceps. Förstnämnda två muskler (+ magen) är de jag anser vara de viktigaste att träna för att få en bra hållning och minska skaderisken. Och just i min graviditet har jag verkligen nytta av all ryggträning då jag inte har det minsta ont trotts en ökad svank och tung [...]
Träning vecka 10 »
Korta snabba pass har det fått bli den här veckan eftersom mina föräldrar varit på besök och vi träffas inte så ofta. Nu har de dock åkt hem till Jämtland. Tråkigt att ha dem så långt bort. Fortfarande ser det ut som om jag tränar mer än jag gör. Eftersom jag inte ens kan gå några promenader (mer än 10 min till förskolan) är [...]
Träning = mental avkoppling »
Nyss hemkommen från ett skönt styrkepass för bröst/axlar/triceps och även om musklerna är trötta är jag aldrig så mentalt pigg som efter träning. För mig funkar styrketräning lika bra som yoga eller löpning. Att gå helt upp i en övning och lägga all focus på känslan i en muskel får mig att slappna av från allt "inombords jobb" [...]
Sittande konditionsträning »
20 minuter på roddmaskinen och 20 minuter på sittcykeln startade min dag. Vågar mig bara på sittande kondisövningar eftersom jag får ont i bäckenet och magen av stående. Enformigt, men ändå skönt att kunna röra sig lite. Högst puls fick jag däremot av den korta promenaden hem upp för backen på bilden (130 slag/minut). Kommer ha [...]
Lunchträning på Gärdet »
Morgonträning är vad jag föredrar, men idag ville jag inte stressa iväg eftersom mina föräldrar är på besök, så det blev ett lunchpass istället. Har aldrig sett så mycket folk på SATS Gärdet förut. Gymmet och gruppträningssalarna var fulla att peppade människor och jag drogs med av energin. Ryggen, baksida axlar och biceps fick [...]
Träning vecka 9 »
Yes! Ännu en vecka har gått och jag är fortfarande på benen. Så fort jag fick veta att det var tvillingar i magen ställde jag in mig på att bli sängliggande efter vecka 25 (som jag blev med trillingarna). Nu har det gått 27 veckor och jag kan fortfarande träna lätt, gravidanpassat. Känns helt fantastiskt bra. Så här såg veckans [...]
Ladda kvällen innan morgonträning »
Om du ska träna direkt på morgonen är det du stoppar i dig kvällen innan viktigt. Framförallt är det kolhydraterna som är focus här, då du inte hinner lagra in energin från frukosten om du inte kan vänta någon timme efter du ätit. Maten från kvällen innan är däremot lagrad i musklerna, redo att användas direkt när du [...]
Irriterad »
Inte bara energin utan även HUMÖRET pendlar upp och ner. Idag är jag på bra humör men retade mig ändå på allt och alla runt mig när jag skulle ro och cykla lite: Först stod alla fem TV-apparater på samma kanal med TV-shopsreklam. Hallå - byt kanal!! Jag bytte i alla fall på den framför mig till MTV. Inte bättre där då alla [...]
