‘Annas träning’ Archives
Ledig dag med kondis & hårtvätt »
Lyxfredag! Barnen har jag lämnat på förskolan och ett skönt kondispass på SATS är precis avklarat. Det är något speciellt att träna utan den tidspress som jag alltid annars har. Jag är helt ledig eftersom jag jobbar i morgon och det gjorde träningen mer avslappnad. Så avslappnat det kan bli att ro, gå på löpband och [...]
Träna pannben »
Ibland är det inte det musklerna eller hjärtat som jobbar mest utan ditt PANNBEN. Många sporter, speciellt uthållighetsidrotter, kräver en enorm envishet och inre fajt för att inte tappa focus och tröttna. Jag gillar denna typ av träning, men att sitta 25 minuter på en roddmaskin, som jag gjorde i dag, och stirra på hur sekunderna går [...]
Tränar på rutin »
Det sitter i ryggmärgen. Att varje kväll packa träningsväskan och förbereda matlådor. Passen styrs sedan efter mina arbetstider. De dagar jag kan träna på morgonen väljer jag helst kondispass, de dagar jag inte har möjlighet till det kör jag styrka (där det är en fördel att ha laddat upp med kolhydrater). Egentligen tränar jag lite [...]
Slutatävla.nu »
Detta är en uppmaning till mig själv. Anna - vad håller du på med? SLUTA TÄVLA! Gravid med tvillingar och knappast på väg mot något lopp eller fitnesstävling. Så varför tävlar jag mot allt och alla (speciellt mig själv)? Så löjligt i mitt tillstånd, men svårt att ändra på. Här är några exempel: När jag är ute och [...]
Träning vecka 49 »
Känner att jag mår bättre och bättre för varje vecka som går, trots att magen växer och jag bli anfådd av minsta lilla uppförsbacke. Jag har varit skonad från illamående, och bara varit lite lite illamående hela tiden, men det har blivit bättre. Dessutom har jag mer energi sen jag började äta järntillskott. Så träningen går [...]
Sista yogapasset? »
Det kan ha varit mitt sista Poweryogapass jag ledde idag (om jag hittar en vikarie till nästa vecka). Som du ser på bilden ovan är det många positioner där magen är i vägen och efter jul tar en kär vän över mitt pass. Ska försöka gå på lite klasser på SATS till våren istället där jag kan hoppa över de övningar jag inte [...]
Ryggen, magen och jag »
Efter en kopp kaffe (jo, jag tycker faktiskt det är gott fortfarande och behöver koffeinkicken) gav jag mig på ett rygg/baksida axlar/biceps-pass. Det känns fortfarande bra så länge jag inte kör för tungt, men jag måste säga att det är tråkigt att inte träna mot ett mål att bli starkare/mer deffad/få bättre kondis/tävla. Att inte [...]
Sänker vikterna »
Hade jag inte redan gått igenom två graviditeter hade det varit frustrerande att tvingas sänka vikterna, sluta springa och hålla nere pulsen vid konditionsträningen. Men nu vet jag av erfarenhet att jag kommer igen, t.o.m. bättre än innan. Tar mitt "kroppsliga förfall" med ro. Idag körde jag bröst/axlar/triceps med runt 3-4 kg lättare [...]
Träning vecka 48 »
Jag fortsätter redovisa för mina träningsveckor. Mest för min egen del då bloggen är lite som min träningsdagbok, men även för er som vill se hur man kan lägga upp sin träning. Som ni ser rör jag på mig lite varje dag, men planerar på så sätt att de muskler jag tränat en dag får vila dagen efter. Styrka varvas med kondition, [...]
Snöig Djurgårdspromenad »
Sitter och vaknar med en kopp grönt te och laddar för en powerwalk runt Djurgårdskanalen. Busungarna höll igång till kl 23 och idag fick vi alla en skön sovmorgon. Nu får mannen hålla ett öga på dem medan jag går ut och halkar runt i snön en timme. Ska du träna något idag?
Styrka, sen yoga – namnaste »
Börjar bli lite sentimental när jag tänker på att jag inte har så många Poweryogaklasser kvar att leda innan min "mamma-paus" börjar. Sorgligt, men nödvändigt då jag redan inte kan visa alla positioner. Idag började jag med lite styrketräning, rygg/baksida axlar/armar, före jobbet. Sen ska jag köra yoga för mina mysiga deltagare [...]
Laddar för bröst/axlar »
Pallar inte att gå upp och träna innan jobbet (när jag börjar kl 7) längre. Det har sina fördelar och nackdelar. Nackdelen är att jag har som mest energi på morgonen och hinner bli lite trött frampå eftermiddagen. Fördelen är att jag hinner bli sugen och längta efter gymmet. Jag hinner även ladda med både en bra frukost och [...]
