Skidåkarmat

20150127-223925-81565254.jpg

Godmorgon från skidbubblan i Lindvallen! Här är det bara jag som är vaken, men strax ramlar familjen upp en efter en för frukostladdning. Bästa måltiden på hela dagen, men ALLT smakar så mycket bättre här i i fjällen. Med kryddor av frisk luft, rörelse och stressfri tid med dem du tycker om krävs ingen superkock.

Här lite matporr från våra dagar hittills:

IMG_291220150127-224723-82043342.jpgIMG_2913

Frukost. En stund att vakna och planera dagens tillsammans. Idag mer skidor (förstås), för att sen vila benen i biofåtöljer framför Sune i Fjällen.

20150127-225138-82298540.jpgLunch. Första dagen åkte vi hem och åt, men för att slippa projektet att ta sig in och ut, på och av med kläder och pjäxor, har vi övergått till ski in-lunch.

20150127-225136-82296311.jpg

After ski. Vi kör den barnvänliga varianten (och betydligt godare än öl om du frågar mig).

20150127-225339-82419678.jpg

Middag. Det är skönt att avrunda dagen hemma i understället, där barnen kan droppa av för att väga upp friluftslivet med iPads och TV. Som sagt – allt smakar ljuvligt efter långa utedagar, och vi lägger inte ner mycket tid på specialrätter. Färdiggrillad kyckling, lax och köttfärsrätter har bl.a. stått på menyn, och bl.a. provade vi de nya mjuka ”tortilla-båtarna”. Perfekt barnformat! Jag piffade dessutom med ugnsstekt grönkål, paprika och fetaost. Udda men god tacofyllning.

Bättre än inget

20150126-181448-65688044.jpg
Fjällvärlden och långa dagar med skidåkning och stughäng får mig att leva upp. Att komma in på kvällen med rödblommiga kinder, lycklig med lagom mosiga ben. Eller som idag – starta med ensamma skidtag i längdspåret. Igår körde Jonas eftermiddagsåkning och jag tar dagens morgonpasset. Dock bara en kort första vända för min del, eftersom de inte hunnit pista i spåret. Jag är inte den som brukar ge upp, men under semestern tränar jag bara för att det är skönt, och det blir det inte när man måste leka snöplog. Dessutom lockade utförsbacken med barnen mer.

20150126-224308-81788017.jpg

Inte något Gunde-pass alltså, men ”allt är bättre än inget” – ett tankesätt som passade in på hela gårdagen. Junior som åkte första gången i sitt liv skrek ”JAG KAN SJÄÄÄÄLV!!” när jag försökte hjälpa honom, medan Jonna bara åkte två åk. Två vändor då hon mer hängde i min famn än åkte skidor, men alla är vi olika, vilket är bra. Lika mycket som jag vill uppmuntra Junior vill jag backa upp Jonna, och så länge hon inte blir helt avskräckt är jag glad.

20150126-182922-66562174.jpg
Vi gör ett nytt försök idag, med kexchoklad i fickan. För du vet väl att lockbeten är fullt tillåtna? Och istället för att tjata och ge en negativ upplevelse är det bättre att berömma. För, som sagt, alla försök är bra. Allt är bättre än inget.

20150126-183342-66822087.jpg
Även Hugo och Hampus kämpade tappert ihop med mig. Vi försökte ta en ”genväg” hem till stugan, vilken råkade vara en lång transportsträcka till Högfjället – flera liftsystem bort. Det tog flera timmar och ingen lunch hade vi ätit, men som tur var hade vi Plopp i fickan.

För (tjatigt men) ”allt är bättre än inget” även när det kommer till ätbarheter. En Plopp är alltid bättre istället för soppatorsk. Att bli grinig och skakis av hunger i brist på något ”nyttigt”. En liten (och god) sak som gör stor skillnad på livskvalitén. Så dagens tips – ha alltid med energi i fickan. Om så en bar, russin eller choklad. Det gör dig go och glad. Faktiskt.

Redo för backen

20150126-071551-26151729.jpg
Vi är framme i Sälen och mer laddade än någonsin. Det ska bli så roligt att provåka med tvillingarna och stugan vi hyrt är perfekt. Skum doft innan vi vant oss (”perfekt är när det inte är perfekt” som jag brukar säga), klassisk furu, 3 sovrum, inga nära grannar om barnen vill röja loss, men nära Gustavsbacken.

20150126-072451-26691539.jpg
Igår köpte mat som att vi skulle vara borta i åratal, myste in oss, spelade vändtia och testade utrustningen. Till tvillingarna hyrde vi skidor och pjäxor, så söta att jag vill rama in dem.

20150126-072900-26940035.jpgHjälm kan se lite roligt ut på vuxna tycker jag, men man blir varm och skön om huvudet. Och skyddar det förstås.

Se upp i backen! Lissjanis invaderar.

Lindvallenresor & kostveckoslut

slalom_lindvallen1

Ända sen 2011 har vi gjort en årlig familjeresa till Lindvallen, med undantag från året då tvillingarna var bebisar. Nu packar vi ut för ännu en traditionell resa, och det blir bara roligare och roligare för varje år. Tyvärr har vi inte med någon farmor som förra året, så jag och Jonas kommer behöva byta av varandra med Jonna och Junior för brantare backar med de stora, men jag hoppas även vi lyckas frälsa de tvillingarna med skidåkarglädje.

junior_hjalmI år lockar hjälmen i alla fall. Alltid en bra start.

Bebisar är gulliga, men det är roligt när hela familjen börjar få samma intressen och alla kan vara med. Att uppleva världen tillsammans, trots att det är 6 år mellan Hugo och tvillingarna. Jag skriver mycket träningsrelaterade mål, mina drömmar yrkesmässigt, och hur jag jobbar mot att vara i balans – både fysiskt och mentalt, men det största för mig är ändå familjelivet.

skid_lindv

Nu blev det här inlägget djupare än jag tänkt, men jag (och säkert många med mig) kan behöva en påminnelse om detta ibland. Jag har aldrig haft som mål att bli rik och berömd, men att en familj att älska och bli älskad av. Och att spendera mina dagar med det jag älskar. Visst kräver stor familj och eget företag mycket slit. Du är aldrig riktigt ledig t.ex., varken privat eller yrkesmässigt, men å andra sidan får du mycket kärlek och det mesta är kul. Med rätt inställning, tålamod, och om du vårdar dina relationer väl.

lindvallen_ar

En av fördelarna är att du kan boka en spontan resa innan sportlovsveckan. Om eventuella skolbarn och anställd sambo får ledigt vill säga, och om familjen har råd. Ekonomisk trygghet är ju inte alltid en garanti som egen. Hos oss står Jonas för största inkomsten, vilket ibland är slitsamt för oss alla med många resor och sena kvällar, men därför extra viktigt att ta vara på dagarna vi är tillsammans. Ovan ser du bilder från våra skidresor från olika år:

  • 2011 var jag höggravid med tvillingarna, men skötte ändå rollen som skidlärare eftersom jag har mer skidvana än Jonas.
  • 2012 (överst till höger) höll vi oss hemma med två bebisar, med det blev ändå lite ”slalom på tippen” (Hammarbybacken som egentligen är ett sopberg) med Hugo. Det året vägrade Hampus.
  • 2013 var året jag åkte Vasaloppet och vi reste tillsammans med vänner/kollegorna Sofia och Gustav. Som tur var inleddes veckan med loppet så att nerverna kunde slappna av under resten av semestern. Nu tycker både Hugo och Hampus skidor var kul.
  • 2014 reste vi med svärmor och provade åka med tvillingarna för första gången. Det var INTE poppis! Pjäxorna gjorde ont och benen blev spaghetti. Däremot var det kul att det släppte för Hampus.

grill_lindvallenBilden från en utomhuslunch i Lindvallen 2012.

Och appropå spaghetti (=mat) är det dags att avsluta temaveckan kost mot vårens ”Toppenform 2015”. Hur har det gått för er som hade en målsättning för veckan?  Mina egna kostutmaningar för veckan har gått bra. Jag har varierat mina middagar och luncher, för det mesta ätit i lugn och ro, och bara tuggat 2 tuggummi. Känns som att både kropp och själ mår bra av detta, men en och annan läsk blir det säkert på semestern. Inga förbud som sagt, men balans är alltid eftersträvbart.

Mot Lindvallen 2015!

Silver & sömn

ans_silver

Att vakna upp till doften av nyvaken Junior, kaffe och semester. Andas, sjunka ner i soffan en stund och tänka över dagen. Skönt innan vi öser igång. I morgon åker vi till Lindvallen för en veckas skidåkning och hela lördag är tjock av fotbollsträning för båda storbarnen, bio och packning. Även jag ska köra ett snabbpass strax, men på helgerna kapar jag hellre min egen träningstid för att vakna i lugn och ro. Stress har vi nog av på vardagsmornarna.

wsportsw_morgonFoto av Hampus som vaknade upp som nr 3, laddad för fotbollsträning, och som gärna hjälper till med en bloggbild. Idag inviger jag silver W-Sportswears nya silverline-kollektion. Smickrande silverlinjer som ger smickrande look, och Wallderinskas kläder har verkligen skönt material som sitter bekvämt. Den här outfiten finns även i marin/silver och guldlinjer som jag visat tidigare.

Hos oss är det jag och Junior som är morgontuppar och sen ramlar resten upp, en efter en. Vi har helt enkelt olika inbyggda sömncykler här i familjen. Just sömn är för övrigt nästa veckas fokus mot Toppenform 2015. Träning och balanserad mat i all ära, men utan sömn blir allt annat lidande. I natt sov jag ca 8 timmar, vilket är lagom för mig.

Hur mycket behöver du sova för att må toppen?

Rolig Röhnisch-dag (& sämre middag)

rohn_atm

Planen för dagen var att ge er mellanmålstips, och lugn – de kommer, men att förbereda ett inlägg igår kväll fanns inte på världskartan. Först hade jag jobbat, sen spenderade jag en halvdag på Nordic Wellness Hammarby Sjöstad ihop med bl.a. Terese, Milla och flera från Röhnisch kontor, följt av en infokväll på Berghs. En dag då jag flaxat runt, varit på helspänn både fysiskt och mentalt, och var helt slut när jag kom hem.

leila yoga_rohnBlommor, pasteller och klassiskt marinblått fick vi träna i, ibland i frysta positioner för fotograferna.

Men där och då hade jag väldigt kul. Både ihop med mina träningskunder och träningspassen Röhnisch bjudit in till. Syftet var att plåta bilder av deras vårkollektion att använda i olika medier (du kommer alltså få se proffsigare bilder än dessa). I läckra outfits fick vi fantastiskt välgörande yoga ihop med Anna Duberg, köra ett svettigt och nytänkande tabatapass med Leila Söderholm, le brett och göra high fives. Saker jag går igång på, men som kräver energi.

Sen direkt till infokvällen på Berghs där jag fick ännu mer wow. Jag lever som du kanske vet med ena foten i träningsbranschen och andra i mediaträsket, och har en dröm om att kombinera dessa på ett bra sätt. Vill lära mig mer och kanske vidareutbilda mig. Livet alltså. Spännande!

yogh_bounce

En lång dag som slutade så här. För att ge exempel på en mindre bra middag. Väl hemma löste jag min vän Helena som satt barnvakt, nattade tvillingarna och var så hungrig att jag kastade i mig snabbast möjligast. Yoghurt, frukt och en Bounce-bar – inte optimalt, men nöden har ingen lag.

Som jag sagt innan är hälsa enligt mig att även kunna släppa kontrollen i tankarna, att inte känna press att ”planera och äta perfekt”. En lagom balans av hälsa i hjärnan och kroppen. Precis som med socker är det inte enstaka tillfällen som påverkar hälsan utan det du gör dagligen. Men att äta regelbundet är en bra idé för att slippa bli så låg att du inte ens orkar laga mat. Det är där mellanmål kommer in – något jag skriver mer om senare.

Ha en fin fredag!

Helg i neon

m_a_dator

Som egenföretagare och småbarnsmamma flyter helg och vardag ihop. Jag försöker skilja på det, men när jobbet är ens hobby är det svårt att låta bli det. Och ännu svårare när ens vän är ens kompanjon, och båda är småbarnsmammor med män som jobbar udda tider. Man får pussla för att hitta tider att ses på – helg som vardag, och igår ägnade jag och Milla halva lördagen åt ett av våra projekt.

Detta är precis vad jag saknat under första året som egen – en partner. Tillsammans är allt så mycket roligare, både jobb och vardagsbestyr när det tajmar.

millamat

När vi ändå satt hemma hos mig passade vi på att laga middag ihop, och senare kom Millas man och barn. En mycket trevlig kväll som vi måste göra om. Jag kan predika hur mycket som helst om ”bra träning, mat och återhämtning”, men vänner och gemenskap är också en viktig hörnsten att få in – även om du helst bara vill ”dö i soffan” på helgerna.

stokigtBakom kulisserna när två mammor grottar in sig i företagsprojekt och en god middag.

Värt! Efter en stund fann våra minstingar varandra och lekte jättebra ihop.

yoga_gul

Idag har jag däremot inte jobbat ett dugg. Om man inte räknar bloggstunden framför datorn just nu? Som sagt, det ena flyter in i det andra, men förmiddagens yogastund var i alla fall bara ren och skär avkoppling. Skär + gul, i lysande neon.

yoga_neonHelgens outfits: Milla och jag i matchande funktions-t-shirts från Röhnisch. Yoga i linne – Adidas, sport-bh – Röhnisch, tights – Drop Of Mindfulness, strumpor – Gococo, skor – Merrell.  

Lager av rosa Röhnisch

ans_rosa_rohn

Från drömmar på rosa moln har jag glidit i kläder med samma färg här på morgonen. Röhnisch har nyligen börjat sälja sin vårkollektion på webshoppen där mycket är just rosa. En dröm för dig som gillar det feminina, med mycket blommor och finstickade detaljer, men det finns även andra färger och mer basic för dig som önskar.

rosa_rohn_out

”Pretty in pink” från topp till tå. Jag känner mig mer uppklädd än någonsin för en heldag på Elite Rehab Studio. Själv har jag vilodag, men flera PT-kunder ska träna, inkl. Milla. Hon och jag ska även jobba med vårt projekt dit Röhnisch sponsrar oss med dessa kläder.

Lager av rosa Röhnisch. Utifrån och in:

bh_rygg_rohnDet här får stå för dagenstips i temaveckan ”styrketräna igenom hela kroppen varje vecka” mot Toppenform 2015. Träningskläder kan både vara en morot när du nått ett delmål eller peppa igång dig. Såna här snyggingar kan ju inte ligga oanvända i garderoben. Ha en fin fredag!