Browsing Category

Annas vardag

Annas vardag

Måndagslistan: måste inte

annalissjanis_lophopp

Måndag och mycket du måste göra?

Tänk då på allt du INTE måste. Så går jag alltid runt på semestern, nöjd över att inte behöva ställa väckarklockan eller skynda med saker och ting. Och samma avslappnade känsla går att få trots en måndag med fulltecknat schema. Det finns ju alltid saker du inte måste, en lista jag gjort förut men gärna gör om eftersom det är en så skön start på veckan.

5 saker jag inte måste:

Morgonstressa. Måndagar är alltid lite meckiga med att lämna tvillingarna på förskolan och få iväg storbarnen. Att få upp dem efter att ha vänt på dygnet, leta vantar o.s.v., men idag lämnar Jonas barnen. Därför kan jag ta det lugnt på morgonen, äta frukost och ta en kopp kaffe i lugn och ro innan dagen på Nackademin.

Åka tunnelbana. Trängas i rusningstrafik, svettas och smittas med stress. (se punkt 1). Jag cyklar i alla väder utom snöstorm och ishalka, vilket både går snabbare och ger en andnings- och tankestund.

Laga mat. Det finns både kvar några köttbullar, biffar och kycklingfiléer från helgens storkok (liknande det här), så i kväll är det bara att koka lite ris, pasta, matvete eller liknande. Perfekt när både Hugo och Hampus har fotbollsträning.

Anna, Junior & Jonna Lissjanis

√ Klä upp mig. Jag gillar att sminka mig lite och välja matchande kläder, men på vardagarna blir det en bekväm och cykelvänlig outfit. I lördags valde barnen kläder till sig själva och mig inför syster Mia´s födelsedagsfest som du ser på bilden ovan. En glittrande paljettkjol var det självklara valet de gjorde till mig. Absolut festlig, men som jag knappt kan gå i. ”Ibland men inte alltid” gäller även kläder…

 √ Ligga kvar i sängen hela dan. Jag är inte sjuk eller nyopererad – tillfällen då allt annat lockar. Idag ska jag fasen njuta lite extra över allt jag KAN och får uppleva.

brunnsvikenFrån min sköna löptur runt Brunnsviken i lördags. Inget måste det heller, men något jag ville och hade satt upp som ett inre mål. Ett ”måste” långt ner på prioriteringsskalan kan man säga, för det är skillnad på föreställda måsten och saker du verkligen behöver göra. Snurrigt?

Vad måste inte du idag?

 

Annas vardag

Helgplaner, arv och annat

Junior Lissjanis målar

Den härliga helgen är här. Som gräsänka eftersom mannen dragit på fiskeweekend, men ändå med mer tid att bara va.

En av mina favoritsysslor. Efter en skoldag på Nackademin, cykeltur i hagel och förskolehämtning har jag krupit in i mysstassen här hemma. Fredagar har en helt annan känsla över sig än andra dagar tycker jag. Mer avslappnad och glad, något jag även märker på barnen. När Jonas är borta är det jag som sköter allt här hemma och schemat är fullt, men ändå. Utan stress och det är bara saker vi alla tycker om som är inplanerade.

Familjen Lissjanis helgplaner

√ Jonas: fiske fram till söndag kväll

√ Hampus: 2 kalas och 1 fotbollsmatch

√ Hugo: fotbollscup halva lördag

√ Jonna och Junior: 2 kalas

√ Anna: löpning med storkillarna som barnvakter någon av mornarna, baka bröd, agera projektledare och se till att alla fotbollsspelare/kalasdeltagare hamnar rätt, rensa garderoben (ständig punkt på to-do-listan), själv delta vid 1 av kalasen (syster Mias)

√ Alla: gårdsstädning. Med tanke på övriga punkter får vi se hur stort deltagande det blir där…

Hampus Lissjanis ritarJonna målar med vattenfärg och Hampus ritar av sin sko.

Nu ska jag logga ut, färdigjobbad för dagen och redo för fredagsmys. Att laga en god middag, pyssla och slappa i soffan.

Det är så roligt att barnen har fått mitt konstnärliga blod som jag i min tur fått av morfar och farmor. Speciellt Jonna kan sitta i timtal och pyssla, ritar egna små sagoböcker och klippa mönster – precis som jag när jag var liten, och även Hampus gillar att rita. En bra balans till familjens stora intressen för sport/träning och digitala medier.

iPads, datorer, TV-spel och telefoner är en självklar del i vår vardag och barn gör som vi gör, oavsett arv och gener. Men som sagt – i en mix med annat är det inget att oroa sig över. Tvärtom är sociala medier och det digitala vår framtid, därför både bra att lära sig hantera och koppla bort dem ibland.

jonna_korv_var16

Mode är också ett intresse som gått i arv, även om mitt skiljer sig något från barnens. Hugo och Junior har farligt starka viljor och använder bara ett par plagg ur garderoben. Det gäller alltså att vara snabb med tvätten. Hampus är den mamma fortfarande kan välja kläder åt och Jonna blandar gärna hej vilt. Jeans, gummistövlar, tyllkjoll och duff – allt funkar så länge det är rosa.

Hur ser dina helgplaner ut?

Annas vardag filmklipp

VLOGG – 4 maxade magövningar (+ magträningstankar)

Anna Lissjanis i sidoplanka

En stark, snygg och samarbetande mage.

Antar att det även är din målsättning med din magträning, men att vägen dit och val av övningar skiljer sig från mina? Jag är så glad att äntligen kunna träna som andra med vanliga magövningar. Efter många år med gravidmage, efter gravidmage och opererad mage kan jag använda musklerna fullt ut och slipper vara rädd att något skadar den. Visst, jag är fortfarande försiktig eftersom en ihopsydd linea alba (mittlinjen av bindväv mellan de yttre, raka magmusklerna) inte är lika stark som en normal, men det jag vill kunna göra kan jag. Magen är stark och samarbetar med mig igen!

Inför dagens fredagsfys berättar jag lite om mina egna tankar kring magträning och visar några av de övningar jag gillar att köra. Just nu. De varierar och många gånger gör jag inte ens några. Förklarar mer om det i filmen.

VLOGG – Annas 4 favoriter av magövningar

Eller 5 övningar? I filmen börjar jag med marklyft för att visa att även andra styrkeövningar ger grym magträning. Därför är det bra att börja med dina tunga övningar när magen är pigg och orkar vara med som ett stöd och skydd för ryggraden. Mer specifika magövningar rekommenderar jag därför att du lägger i slutet av passet.

Fin fredagsfys friends!