Hemfärd

jorm_jj_bat
Semestern är inte helt över än för min del, men Jonas ska starta upp en ny omgång av Eleiko PT-utbildning i Halmstad på torsdag. Därför reser Jonas, jag, Hugo och Hampus tillbaka till city idag men lämnar tvillingarna hos mormor och morfar ännu en vecka. Det är första gången jag är ifrån dem så länge, så nog hugger det i mammahjärtat men jag vet att de är älskade och blir väl omhändertagna.

jorm_junior_flytv

Och jag är tacksam att mina barn får uppleva livet på landet. Vara med och fiska, plocka bär, hacka potatis och hjälpa morfar med korna. Bra kunskap för vår 4 små Östermalmsbrats. Att veta var saker och ting kommer ifrån är inte självklart idag.

jorm_kusiner

Den här sommaren kommer jag leva på länge. Aldrig har jag badat så mycket och storkusinerna har haft daglig simskola, dykt efter föremål och byggt kojor på stranden. Betydligt lyxigare än bassängen på Kampementsbadet, men jag kan sakna det sociala med vänner som blir i stan, och till Kampan får jag, Hugo och Hampus gå till veckan om vädret fortsätter hemma i Stockholm.

Men även om jag är mätt och nöjd med livet på landet är det alltid lika jobbigt med avsked. Så jag gör det snabbt. Farväl mina hjärtan! Vi ses snart ♥

Gårdagens outfit & vikingamiddag

jorm_prickkjol

För första gången sen vi kom till Jorm sminkade jag mig lätt runt mina ögon inför kvällens middag på Korpens Öga. Det är skönt att ta semester från den delen också en stund och sen känner man sig så snygg när lite mascara och annat än shorts väl åker på.

rygg_jorm

Men det sportiga släppte jag inte helt. Den lösa t-shirten med snygg rygg med dragsko är från märket Body Language Sportswear som har mycket snygga träningskläder, men den här tyckte jag var för fin att svettas i. Passade bra till den tajta kjolen från HM.

Med så mycket att fira hade vi bokat middag på byns enda restaurang som ligger tvärs igenom skogen från föräldrarnas gård – Korpens Öga. Ett häftigt hus i vikingastil med grästak, stengolv, urhuggna trädstammar som stolar och öppen eld i mitten. Ola som driver gården med islandshäst-turer, hotell, mat och ett kapell där jag och Jonas gifte oss, är dessutom duktig på att spela gitarr och sjunga. Igår bjöds vi på live-musik och god mat.

20140728-110842-40122757.jpgSynd att jag inte tog med mig fetkameran för lokalen är mörk och bilden av oss alla (utom Mias sambo Thomas som fotade och deras lilla Hjalmar) fick ingen kanonkvalité, men det är inte ofta vi är samlade så den är ändå rolig att ha.

Sista julikalaset

hamp_ballong

Vårt 3e födelsedagsbarn den här månaden är Hampus som idag fyller 7 år. Han har en speciell plats i mitt mammahjärta. Blyg i många situationer, kan verka butter men har en underfundig humor, stort hjärta och som mellanbarn vill jag vara extra uppmärksam på honom. Jag är själv mellanbarn och vi tenderar bli problembarn.. ;)

GRATTIS finaste älsklingen ♥

hamp7

Hampus är fotbollskille och fick både fotbollsskor, kläder och Playstation med fotbollsspel. Som så klart invigdes omedelbart tillsammans med jätte-Yatzy och annat kul.

hamp_fotb_jormyatzy_storyatzy_stor2tarta_7ar

Samma dag som Hampus föddes gifte sig även mina föräldrar – idag för hela 40 år sen. Lika länge som min man levt. En stor dag med andra ord som måste firas ordentligt. I kväll går vi genom skogen till granngården Rid i Jorm som inte bara har islandshästar utan även god mat.

Chilla lide

jorm_uts

Alltså. Denna sommaren. Galet skön! Eftersom detta är en träningsblogg har majoriteten av inläggen fysisk aktivitet som tema, men dagarna just nu är helt tvärt om – massor av avslappnat häng och max en timmes träning. Förutom morgonlöpningen har du här resten av gårdagen i bilder:

jorm_s14_brygga jorm_s14_jonnabad jorm_s14_hugo jorm_s14_kajak chokl_jorm jorm_s14_grill jorm_s14_glasskram jorm_s14_studsmVila, bad, korvgrillning, testade kajakpaddling (fasen vad kul! Och bra träning om man åkt lite längre), choklad, grilla karré (krävs två män), jordgubbar, glass, gymnastik- och dansframträdande av barnen. 

Och jag tror vi kör på samma stil idag. Chilla lite, ooaaah, tare laura. Chilla lite, ta det lugnt...”

I mitt kök

fisksoppa_jormEn av alla goda middagar här i Jorm - Mobergska fisksoppan (från recept.nu) med en klick Creme Fraiche.

Avslappnad ledighet och hettan ger bloggtorka – något bästa Jessica hjälpt mig med genom att skicka vidare en lista över vad jag har ”i mitt kök”. Nu befinner jag mig 80 mil ifrån mitt kök men har där alltid en liknande uppsättning av favoritprodukter hemma. Men stor familj och 4 barn har jag inte möjlighet att handla varje dag utan ser alltid till att fylla på ordentligt – saker jag på rak arm skulle kunna skriva ner på inköpslistan tills vi kommer hem:

kyckl_grill_jormGårdagens middag – grillad kycklingfilé, halloumi, majskolv, fetaostsallad och mangosås.

I frysen: Allt från Mamma Scan-köttbullar och fiskpinnar inför stressiga dagar till det jag helst lagar – mat av råvaror från mina föräldrars gård. Med jämna mellanrum fyller de frysen med nötkött, svamp, bär och fisk, men jag har även mycket kycklingfilé, lax, broccoli och bladspenat däri. Och glass. Helst Ben & Jerry´s.

jag_kyl3

I kylen: Så mycket ekologiskt som möjligt (gäller all mat) av mjölk, grädde, Bregott, smör, ägg (alltid i min kyl), turkisk yoghurt, små Danonino kvargar som barnen gillar, ost, fetaost, kesella, (yes – jag älskar mjölkprodukter), grönsaker (mycket färsk bladspenat och körsbärstomater), citron att smaksätta dricksvattnet med, Cola Zero (Jonas. För det mesta), äpplen och äppeljuice.

jormsjon_pastaVi har ätit lunch nere vid sjön nästan varje dag här i Jorm. På bilden pastasallad.

I skåpen: Jag har fått pippi på frön av olika sorter och har fullt av linfrön, pumpafrön, solrosfrön, chiafrön och psylliumfrön att ha på yoghurt, göra fröknäcke av, strö över sallad m.m. Samma sak med oljor, som kokosolja, olivolja och rapsolja. Annars är skåpen fulla med kaffe – både med och utan koffein, nötsmör av olika varianter, havregryn till gröt, massa sorters te, alltid någon form av pasta, ris, matkorn, knäckebröd (barnen älskar), riskakor, kryddor, kakao och andra bakartiklar. Alltid överfulla skåp.

kaffe_prote_dalaPre Running i Dalarna förra sommaren.

Kosttillskott: Sort brukar variera, men en form av vitamineraltablett tar jag dagligen liksom omega-3. Annars är det proteinpulver, oftast Whey-80, Whey-100 eller Gourmet-Pro från Gymgrossisten (goda produkter av märket Star Nutrution som jag vet genomgått hårda kontroller genom min vän Terese som jobbar som VD på företaget) som jag äter före/efter träning eller som snabbt mellanmål. Annars någon bar, ofta Starbar eller annat jag fått hem att provsmaka.

Vad har du i ditt kök Sofia, Louise, Elbe och Sofie?

Lassebackenpass

mia_jag_ans

Det finns ett nytt gym längre bort i byn men jag är bekväm och föredrar mest lättillgängliga träning såhär på landet och i semestertider. Jag har inte så höga krav på de ”mest optimala träningsformen” eftersom fokus mest ligger på den sköna känslan, underhåll av musklerna och att sen få maximal tid med familjen. I morse fick jag både och eftersom jag lockade med mig syster Mia.

jorm_utetrJag kör axelpressar med Crossbell och Mia plankan med diagonalt benindrag.

Vi riggade upp för ett trädgårdspass här uppe på Lassebacken (föräldrarnas gård) och jag agerade PT. Eftersom vi inte hittat den suspension trainer Jonas packat ner fick det bli en blandad uppsättning övningar med andra redskap och kroppsvikten, bl.a. Crossbells som man fyller med vatten och kan använda som kettlebells m.m.

armh_jormFör mig blev det många armhävningar mellan set av andra övningar. Benen upphöjda på en låda för tyngre belastning.

jorm_morgontrJag tränar baksida axlar med enarms gummibandsdrag och Mia gör rygglyft.

mia_jormtrSyster Yster fick lille Hjalmar för 8 månader sen och körde ett lite annat upplägg än mig, bl.a. axelrotatorer och romberna med gummiband – bra inför alla lyft och timmar framför datorn.

Mitt träningspass (fokus bröst/axlar):

  • Armhävningar – axellyft åt sidan med crossbell, 3 superset
  • Armhävningar – axelpress åt sidan med crossbell, 3 superset
  • Armhävningar – stående baksida axlar med gummiband, 3 superset
  • Axelrotation med gummiband – plankan med diagonalt benindrag, 3 superset

Avslutningsvis gick vi ner och upp för den långa backen med Hjalmar i vagnen så att han skulle somna. Perfekt som multitasking pulshöjare.

jorm_killtrSenare på dagen var det killarnas tur.

Swimrun

jorm_lopbrygga

Att tränings- och tävlingssimma på öppet vatten har aldrig varit större i och med multisporttrenden. Själv fick jag prova på en längre open water-simtur vid Vansbrosimningen förra året, men annars har jag aldrig fastnat för träningsformen. Jag är en typsik landkrabba som känner mig tryggast med fötterna på jorden – gärna i löpskor.

Vi valde att åka de ca 80 milen sent igår när barnen ändå sover och kom fram mitt i natten. Men här i Jämtland är det ljust dygnet runt så sikten var det inget fel på, barnen sov och vi var riktigt nöjda att vakna upp med hela den vackra toppendagen framför oss. Äta frukost på verandan och sen packa sexhjulingen full av grillkorv och pinaler för några timmar vid sjön.

sko_jormsj

Och gärna i Jorm. Vi reste de 80 milen natten till söndag och fick därför en hela gårdagen på plats i solen vid sjön, och pappa frågade om jag ville reka en av löpsträckorna inför stafetttävlingen Jorm Runt - den på 3 km som går över Jormön. Som en av arrangörerna behövde han veta om det rasat många träd över banan som behövde kapas.

Det brukar vara sankt och lerigt så jag letade upp ett par Nike från 90-talet – slitna som attan, men de passade i alla fall.

20140720-190936.jpg
20140720-190908.jpg

Efter turen, skuttandes på tuvor med hjortron, över torr myrmark, blåbärsris, över bäckar och komockor var jag trots allt sugen på att fortstätta simandes över till andra sidan där familjen höll till vid bryggan. En sträcka på ca 1,5 km. Utmaningen triggade och jag var i och provade simma en bit, men i rädsla för att få panik eller kramp mitt ute på sjön valde jag att vänta på taxibåten. Hade jag haft våtdräkten däremot – då hade jag inte tvekat. Typiskt att jag glömde Speedo hemma i stan.

Det fick bli löpning (eller mer 3 km gång/skutt) och simning var för sig istället. Det är inte varje år jag frivillig kastar mig i Jormsjön, men i år är det riktigt skönt. I alla fall intill land.

taxibat jormbad14lopkl_jormGårdagens mini swimrun-kläder: Linne, sport-bh och shorts – Reebok, skor – Nike, GPS-klocka (ej på bild) – TomTom som även funkar vid simning.

Framtidsplaner & bad

jag_jonna_kampan

Det kan vara så att jag och Jonas prickat in rätt sommar att semestra helt i Sverige. Att få sköna dagar både i Skåne, här i Stockholm och enligt prognosen ska det bli uppåt 30° i Jämtland nästa vecka. Det är bara att tacka och ta emot. Idag glassade vi på Kampementsbadet där våra kollegor från gemensamma företaget My Performance AB - Sofia och Gustav med barn dök upp. Förutom plask med alla barn snackade vi framtida jobb.

kampan2014

Sofia har flyttat sina kunder till en mysig lokal på Östermalm där jag också vill dra igång till hösten (bilder här). Förutom mina företagsgrupper och PT-onlinekunder är min plan att också köra PT-kunder där i höst. Fördelen för dig som är intresserad är att du slipper gym- eller medlemsavgift, det ingår handduk, hygienartiklar och du kan få dina träningskläder tvättade. Jag har många tider att tillgå och priset per timme är 850 kr. Hör gärna av dig redan nu: trendotraning@gmail.com.

jonna_kampan14Dagar som dessa är perfekta att blicka framåt. Det är inte svårt att tänka positivt och kläcka idéer under solen. Dags att klättra uppåt.

P.S. Vi söker en till egenföretagande PT som skulle vilja hyra in sig i lokalen. Kontakta mig vid intresse. D.S.