Browsing Category

Annas vardag

Helger på hotell

28 maj 2015
jonas_jag_bil

Bo på hotell varje helg – jag kan vänja mig vid det. De senaste helgerna har jag bott i olika, vackra, miljöer med olika syften. För två veckor sen ute på Wenngarn vid Frisk & Stark Familj, förra helgen friend time på Clarion Sign mitt i Stockholm och nu är vi på väg mot Workout Åre med vuxentid på Holliday Club Åre. Jag älskar att ha så här mycket kul att uppleva ihop med människor jag tycker om, att göra saker jag mår bra av och slippa vardagsrutinerna ett slag. Jag har sett fram emot varje helg lika mycket och idag skuttar hjärtat för ett av Sveriges bästa och vackraste träningskonvent. Och för att dela det med alla inspirerande eldsjälar som ska dit. Och ihop min man.

Som vanligt kan Jonas aldrig hålla sig och spara presenter till rätt dag, så redan igår fick jag min morsdagspresent – en Selfie Stick som vi nu invigt. Han är grym på att köpa passande presenter.

IMG_2840.JPG

Igår mellanlandade vi hos svärmor/farmor i Dalarna och blev bjudna på hennes absoluta specialité – pannbiff med lök. Hela familjen älskar det till den grad att Hampus ville att hon ska laga mer som vi kan ta hem. Vi får se om hon hinner, ensam med våra 4 i 4 dagar, men det bruka alltid gå bra. I morse sov de länge, men jag vaknade som en klocka 6.30 och tog en solig podwalk i Dalaskogen innan frukost och farväl.

IMG_2837.JPG

Nu är vi på väg, lämnar Dalarna och rullar in i Jämtland. Bara det ♥

Vikten av vikten

27 maj 2015
sitt_tr

Jag var på 1-årskontroll på Mandometerkliniken igår. Även om jag inte är inskriven under behandling känns det bra att komma dit någon gång/år och prata om hur det går med mat och träning i det riktiga livet. Klart att det är mycket svårare än att gå efter kostschema och inte ha annat än behandlingen att fokusera på, men jag tycker allt flyter på bra. Detta visade även provsvaren på de frågor om hur jag mår, lever, min relation till kroppen och maten som man fyller i vid varje återkontroll. Jag låg t.o.m. lite bättre till på kurvan över vad en ”frisk kvinna” brukar svara på frågorna. Kanske för att jag trivs så bra i min kropp och med min livsstil, även om det här jämförandet med andra säger egentligen ganska lite om hur man mår. För vad är ”normala tankar” egentligen?

Statistik och siffror som mäter hälsa är över lag inte något jag tror på, och dit räknas även vad vågen visar. Vid varje besök på Mando får man väga sig på en vanlig våg. Den tar alltså inte hänsyn till muskelmassa, vätska i kroppen, benmassa o.s.v – alltså helt onödig. Min vikt hade gått ner lite (0,5 kg för att vara exakt, d.v.s. något man kan pendla bara under ett dygn), men ligger fortfarande inom min ”normalvikt”. Kläderna sitter i alla fall som vanligt och förmodligen beror det lilla vikttappet (om det nu är en viktnedgång) på att jag tappar muskler när jag inte tränar så tung styrketräning och mest har gått promenader. Kroppen känns mjukare och jag trivs, nu som med innan. Återigen – siffrorna på vågen, varken upp eller ner, är något mått på hur man mår. Självklart är extrem under- eller övervikt inte sunt, men annars är hälsa väldigt svårt att mäta med siffror och diagram. 

prom_ans

Mer tankar och om att prata öppet om sin kropp och vikt i sociala medier kan du lyssna på senaste avsnittet av Träningsglädje Talks. Det gjorde jag under ett soligt varv runt Gärdet efter morgonens styrkepass. Personligen tycker jag som vanligt att vi bör prata mer öppet om alla sådana här saker som många funderar på, kanske t.o.m. mår dåligt över. Kanske lite extra just nu dessutom, inför sommaren ”beach 2015″. Ett mål som för övrigt känns ganska ute? Beachen är väl som den alltid brukar vara – mjuk, varm sand och parasoller liksom.

gardet_gras

Gärdet är också väldigt härligt just nu. En podwalk var helrätt kombination till mitt tids- och träningseffektiva styrkepass. Att utan klocka eller prestationspress bara gå ett varv, njuta och lyssna. 

Jakten på tiden

27 maj 2015
jag_daniel_w

”Det är lite mycket nu” – ett extremt vanligt svar om du frågar vem som helst nu för tiden. Tiden jagar oss som de gråklädda männen i boken ”Momo – eller kampen om tiden”, de som stjäl människornas tid och skapar jäkt, stress och otrevnad. Mig med. Trots att jag just nu är sjukskriven slukas tiden upp. Av bloggen, mail, möten, Instagram, nöjen, träning och mestadels allt runtomkring barnen. Dessutom har jag en förmåga att stressa upp mig över saker som inte skett än. Försöker jobba ikapp för att vara ute i god tid om något oväntat skulle hända. Vilket det ofta gör när man har 4 barn, men varför ta ut saker i förskott? Dumt. Även roliga saker, att hinna ”njuta av att leva maximalt”, mitt mål här i livet, kan vara stressande.

Men lika snabbt försvinner tidsjakten vid vissa tillfällen. Enklaste är att andas djupt ner i magen, gärna utomhus med ansiktet mot solen. Andra tillfällen då tiden stannar är när jag läser saga för barnen, tränar, målar eller är på landet. Sistnämnda, närmare bestämt Jämtlandsfjällen reser vi till senare idag för en helg vid Workout Åre, men först övernattning hos farmor i Dalarna där barnen sen stannar. Det blir alltså inte bara en paus från stadspulsen utan även vuxentid med mannen. Tid att prata om annat än hur dygnets timmar ska fördelas och hinna se varandra. Vi behöver det för i vardagen hinner vi inte. Eller orkar.

ans_daniel_w

Allt vi har i livet är en massa tid och sen väljer vi själva vad vi gör av den. Eller i alla fall hur vi ser på den. För precis som med allt är det inställningen till vad vi gör som påverkar stressnivån. Istället för att se flera veckor framåt, sänk axlarna, ge prestationsprinsessan sparken och ta en timme i taget då du gör det viktigaste. När dagens arbetstid är över – låt icke akuta måsten vänta och ägna dig åt det du älskar mest. För varför ska detta behöva vänta?

Ett tips jag gett tidigare är att göra ett cirkeldiagram av hela ditt dygn där du lägger in hur mycket tid du spenderar på olika saker. På så sätt får du fen överblick över var tiden försvinner och hur du kan strukturera upp tiden för en bättre balans mellan allt. Mer tid går inte att få, men eftersom livet pågår NU är det bra att både planera tid för jobb och ”bara-vara-tid”. Fram med ritblocket bara.

daniel_wellington

Och för att hålla lite koll är det bra med en klocka. Jag har fått hem en ”Classic Sheffield Lady” med armband av italienskt läder från Daniel Wellington att testa. En stilren modell som passar till allt och blir som ett elegant smycke på armen. Just minimalistisk ”preppystil” är Daniel Wellington´s signum, men de utbytbara armbanden finns även som färgglada och mer sportiga NATO-band – en modell Jonas har sen tidigare.

Tyvärr ingår inte extra tid, men jag kan i alla fall ge dig lite rabatt på Daniel Wellingtons fina klockor som kostar mellan 995 – 1495 kr. Fram till 30e juni får du som läser 15% rabatt när du beställer från Daniel Wellingtons hemsida med rabattkoden trendotraning.

Inlägg i samarbete med Daniel Wellington.

Follow on Bloglovin