Mannen har kört fysutbildning med Svenska Hockeyförbundets hockeytränare. Jag har tittat runt, lyft lite vikter (kunde inte låta bli) och gått på äventyr med barnen. Lite Starbar till mellanmål och lunch när mannen jobbat klart. Som jag sa – det finns allt (även mat och coola tavlor)!

Roligast hade ändå barnen. De testade på alla möjliga sporter och hittade sätt att leka på överallt – boxning (eller hänga i repen), styrketräning i gymmet (ser värre ut än det var) + ruschkana, kikade in på juniorfotbollsträning, åt glass och kunde springa fritt.

Två veckor gammal bild (syns på magen) från ett benpass. Nu blir det mest maskinträning.

Jag inser att det kommer bli svårt att få egentid med mina ”stora” pojkar första tiden när tvillingarna kommit så jag ska försöka hitta på lite saker med var och en. I dag ska jag först träna benen lite och sen umgås med min yngste son. Kanske blir det en tur till BR för att köpa kalaspresent. Eller Junibacken? Huvudsaken bara han och jag gör något ihop. Mys!

Jag med min yngsta älskling. Ca 1 år gamla bilder.

Jag har inte känt mig helt 100 idag och har varit väldigt trött med lite huvudvärk. Fick agera liggande domare vid grabbarnas spelande.

Nej, vi kommer inte anmäla honom att fortsätta och snart får även han gå till SATS genom förskolan. Jag fick mig i alla fall ett bra benpass + cyklade lite under tiden. Mannen får komplettera sin barngympa med lite löpning senare idag.

Själv var jag tvungen att välja – en deffad kropp eller barn. Valet var lätt. Jag har ändå fått kämpa för att bli gravid och tvingats lugna ner träningen och medvetet gått upp i vikt för att lyckas, något som man som ung tjej kanske inte tänker på förrän det är dags att bilda familj. Vill med detta bara säga – tänk efter vad du vill mest av allt här i livet!

P.S. Nu inte sagt att Adela vill ha barn. Hennes val i livet är säkert fitnessbranchen. D.S.

Ett par nya joggingskor per sommar är ett måste för pojkarnas tuffa lekar.

Själv hade jag tränat 30 minuter cykling på morgonen och hjälpte barnen med skor på fötterna, även om jag blev sugen när jag såg mannen och syrran svischa förbi. Ändå superskönt att komma ut och att träffa vänner med barn, syster Mia och lilla Olivia.

Med eller utan barn krävs planering för att få in saker som träning och bra mat på rätta tider. Det är något man får öva på och det krävs att man prioriterar sin hälsa framför TV, sovmornar och annat. Tyvärr räcker inte tiden till allt man vill hinna med, så det gäller att välja sina bitar väl. Jag väljer familjen, träningen, bra mat, jobb och vänner. Vilka pusselbitar väljer du?

Dagens goda vardagsmiddag: Lax, ägg, ris, sallad & spenat till mig (rester från helgen). Falukorv (ekologisk från mina föräldrars gård) & spaghetti (fullkorn) till barnen.

Jag har förmånen att kunna ta med barnen till jobbet när där är stängt och träna.

Jag fick frågan:

När jag läser din blogg så undrar jag ofta hur du lägger upp din träning. Du tränar mycket och målmedvetet och jag undrar hur du lyckas balansera detta med två små barn samt två till på väg(grattis:). Kan du inte skriva lite om hur du gör för att få vardagen att fungera? Jag tränar själv mycket och är just nu föräldraledig men jag kan känna en oro inför framtiden då jag ska börja jobba, och den nya vardagen med små barn tar vid. Hur ska jag få allt att fungera? Men då läser jag din blogg och blir oftast lugn för du kan ju få vardagen att fungera vilket även jag då borde kunna få. Tack igen för bra läsning!

Hanna

Mitt svar:

Ja, hur får man det att funka? Jag har det ganska lätt eftersom jag jobbar med träning på en idrottshall där gymmet alltid finns tillgängligt + att det inte märks om jag är lite småsvettig på jobbet.. ;) Ofta tränar jag bara en halvtimmes styrka före jobbet, kör några PT-kunder och duschar senare. Eller tar jag tillvara på transportsträckan mellan hem-, förskolan-, jobbet. Lägger jag på 30 minuter extra har jag en timmes konditionsträning. Dessutom har jag oregelbundna arbetstider och jobbar ibland 12 timmar en dag och resten av veckan runt 6 timmar/dag. Får på så sätt tid att träna mer.

Sen lever jag och min man ett ganska jämställt förhållande och oftast är det en som lämnar barnen när en annan hämtar. När mannen lämnar tränar jag på morgonen före jobbet, annars efter och duschar hemma när ”potatisen kokar”. Vi har stor förståelse för varandras behov av att träna då vi är i samma bransch och är lika träningsintresserade.

Är man ensamstående med småbarn finns gym med barnpassning eller så funkar alltid hemmaträning. Med en motionscykel, en fitnessboll, kanske några hantlar och ett gummiband kan du träna när barnen sover. Träning går alltid att klämma in om man vill och prioriterar, så du behöver inte oroa dig! :)