‘Dagens tips’ Archives
”Nya magiska gummibandet” »
Nu är jag med och visar övningar med det "nya magiska gummibandet" (var fick de "magiska" ifrån?) i Expressens bilaga GI & hälsa. Jag hjälper min man att göra reklam för hans bok "Träna med gummiband". Bilagan finns att köpa 11-13 maj om du vill se galna bilder av mig. Galen men glad. För att sälja skriver de att [...]
Bra Katarina »
Jag måste tipsa om en väldigt rolig och personlig blogg som jag ofta läser. Min vän Katarina skriver på ett underhållande sätt om sin vardag, sina fina barn och sin passion till träning mm. Jag har tidigare gett tips på vardagsträning och så gör även Katarina här. Läs, skratta, gråt - "Bra Katarina" får med alla känslor.
Yoga ute »
Utomhusträning är mycket förknippad med löpning, fotboll och friidrott mm. Inte lika mycket med gruppträning. Mitt tips är att leta upp en glänta i skogen, gå ut i trädgården, på verandan eller kanske bryggan och rulla ut din yogamatta. Njut inte bara av ett skönt yogapass utan av omgivningen, solen och dofterna. Det värsta är bara [...]
Dragremmar »
I vissa övningar är dragremmar verkligen guld för att orka köra lite tyngre. Jag använder dem vid chins och ibland vid sittande rodd för att inte underarmarna ska ta slut före ryggen. En annan bra övning att använda dragremmar vid är utfallsgång om du har starka ben och orkar köra riktigt tungt. Sen är det bra att träna upp [...]
Tuggummi »
I min familj är vi galna i tuggummi. Även min lilla (snart) 3-åring vill ha "tuggeblätt" (blandning mellan tuggummi och halstablett) efter maten. Gärna innan också, men då säger mamma nej. Jag är nog inte ensam om att få ett godissug direkt efter maten och då är det perfekt att ta ett tuggummi. Det smakar gott, är bra för [...]
Brunch »
Idag har vi som jag skrev tidigare varit på Elfsviks gård på Lidingö och ätit brunch. Jag åt salladsbuffé med god kyckling med cesarsallad dressing, bulgur, örtkeso, kräftskärtar, marinerad fetaost, mozarella, lax mm. Syrran, hennes och min man åt traditionell brunch med bacon och ägg men de kunde även äta av "min" mat. Barnen var [...]
Nike utförsäljning »
Du som bor i/är på besök i Stockholm får inte missa Nikes stora utförsäljning på Dalvägen 14 i Solna, lördag och söndag 24-25/4 kl 10.00-16.00, måndag – onsdag 26-28/4 kl 12.00-20.00. Tusentals produkter - sneakers, löparskor, träningskläder, hoodies, jackor, fotbollskor mm. Storlekarna är dam M och S och skor US 7 (38 Eur). [...]
Träning i vardagen »
Har du svårt att ta dig iväg till gymmet p.g.a tidsbrist, småbarn eller annat som låser dig? Smyg in träningen i vardagen. Här är 10 tips. Vissa knappast några nyheter, men tåls att upprepas: Gå, cykla spring till jobb/skola så mycket du kan. Är det 2 mil? Cykla dit och ta bussen hem för att göra tvärtom nästa dag. Har du [...]
Dips med viktbälte »
Den här veckan kör jag tung styrketräning med 6-8 reps och kom på att jag kunde göra dips med viktbälte (som jag gjorde mycket förr när jag satsade ännu mer på träningen). Inte helt att rekommendera att köra denna tunga övning kl 06.00 som jag gjorde, men det gick hyffsat ändå. Vill du snabbt bli stark och orka göra många dips [...]
Gott i solen »
Helt underbart vårväder! Jag var ute i parken med barnen i 2,5 timmar efter jobbet - SÅ skönt. Med oss hade vi lite att dricka och jag måste verkligen rekommendera nya Ramlösa med smak av rabarber. Den är helt klart min favorit efter första klunken. Frisk och fräsch rabarbersmak. Till barnen köpte jag två flaskor Robinsons Fruit [...]
Låt ugnen göra jobbet »
Ett bra sätt att lyckas i köket är att slänga in all mat i ugnen. Jag tillagar ofta kyckling/lax/potatis/lasagne och grönsaker i ugnen. Där är tiden inte lika viktig som när man steker eller kokar maten. Är den inne 5 minuter extra är det ingen katastrof (bra när man har barn och plötsligt måste springa ifrån köket) . [...]
Adizero Tempo »
Äntligen har jag kommit till skott och köpt nya joggingskor. Det blev ett par Adidas Adizero Tempo som både är snygga, lätta och väldigt sköna (läs gärna Petras utvärdering av skorna här). Jag använder bara ett par skor åt gången så mina gamla var helt nötta och trasiga i hälen. Har väntat lite med att använda mina nya [...]
