Bild från BODY lånad av Emliscious blogg: http://emliscious.blogspot.com/

Emliscious har skrivit ett mycket bra inlägg om ”hur ska tjejer någonsin förstå att de duger?”. Läs det om du inte redan gjort det för hon har ju så rätt. Jag hakar gärna på och..

DISSAR:

..att tjejer alldeles för ofta bedöms efter sitt utseende – inte sin idrottsprestation så som killar görs. I senaste nummret av BODY visas bilder med halvnakna bröst på Tea Havstein Eriksen och Cici Benjaminson. Hade inte sagt något om det var i Slitz eller Rapport, men en seriös träningstidning… Har inte läst numret själv, men bilderna säger allt. Båda tjejerna har grymma kropppar och har flera stora prestationer på sin meritlista – ÄNDÅ är det deras bröst som står i focus. Så jäkla tråkigt och onödigt!

HISSAR:

Jämställdhet! Utan att vara extrem feminist tycker jag att tjejer och killar ska hyllas för sina prestationer – inte för kroppar som ska tillfredställa sexfantasier. Inte i en träningstidning i alla fall.

Ett skönt pass rygg/biceps iklädd varma, gosiga Canada Snow skor körde jag idag.

HISSA. Här i Jorm har vi ett litet källargym vi brukar gå till. Det är bra på många sätt:

• Du kan träna när du vill – mitt i natten, på Julafton eller en halvtimme medan maten är i ugnen.
• Du kan se ut/lukta hur du vill. Ingen stör sig om du har samma träningskläder som igår, lätt svettdoftande eller om du (som jag idag) har på dig utomhusskor, tränar i långkallingar eller naken..
• Inget dyrt gymkort krävs och du tjänar snabbt i hop pengarna du lagt ner på utrustningen (om du använder den till mer än som klädhängare).
• Du kan lyssna på hur hög/låg musik och vilken typ av musik du själv vill. Eller varför inte en ljudbok.
• Du slipper transportsträckan till och från gymmet, d.v.s. du spar tid.

DISSA. Det finns också vissa nackdelar. I Jormgymmet är det mest att det är kallt i källaren och dålig mottagning på radion (+ att det är ett så litet rum att jag och min man knappt får plats där samtidigt. Allra helst inte när har förpestar luften med en fis).

• Du får ingen energi från andra peppade träningsmänniskor.
• Det är lätt att hoppa över träningen för att göra andra sysslor i hemmet.
• Det kan vara dyrt med ordentlig utrustning. Billigare varianter är ofta rappliga och det tar tid att byta vikter som kanske sitter lite halvdant på stängerna.
• Det kan vara ensamt och tråkigt att inte komma ut och träffa andra med samma intresse.
• Alla sorts övningar går inte att köra (om du inte har ett riktigt gym hemma). Ofta är hemmagym små och vissa övningar kan vara svåra att utföra när det är för trångt.

Gott ibland, men känn ingen skuld för att du tackar nej.

DISSA. Jag har tidigare dissat påtryckningar gällande alkohol, men samma sak gäller mat och sötsaker. Även där krävs en stark anledning till att tacka nej, t.ex. allergi. Alla väljer själva vad de vill äta, och varför räcker inte ett ”nej tack” om man inte vill ha en kaka till kaffet? Är många så angelägna om att andra ska äta onyttigt bara för att de själva ska slippa ha dåligt samvete för att DE äter? Eller tycker de synd om oss som tackar nej och ”missar” något så gott i livet? Av ren omtanke?

HISSA. Acceptans att alla är olika. Alla har ett eget val och faktum är att i alla fall jag inte lider ett dugg av att avstå den där kanelbullen. Ju mindre sötsaker jag äter, ju mer njuter jag av all nyttig mat i stället. Dessutom tappar man sötsuget ju mindre socker man äter. Jag ser inte ner på den som gärna äter sötsaker, och jag gör det själv ibland. Tycker att alla själva har rätt att bestämma vad de vill äta eller inte – utan påtryckning.

Tack för fina gesten, men jag dricker sällan alkohol (speciellt inte nu).

HISSA. Alla som står på sig och kan säga ”jag dricker inte alkohol”, punkt. Kom på mig själv med att tänka, ”vad skönt att jag är gravid och slipper alla frågor om varför jag inte dricker”. Varför ska jag behöva en ursäkt?

Jag har idag inte druckit en droppe alkohol sen mitt bröllop för snart 2 år sedan. Dricker väldigt sällan och saknar det inte. Jag får mina kickar genom träningen istället.

DISSA. Jag dissar inte dig som dricker alkohol ibland, men jag dissar dem som trugar och försöker få andra att dricka. Som inte nöjer sig med ett nej och tjatar och kräver en förklaring om du inte vill dricka. Ett nej räcker.

Jag behöver dock inte förklara mig då alla mina nära och kära vet att jag inte vill ha någon alkohol..

DISSA.

HISSA. Mat behöver inte vara så tråkig bara för att man går på diet. Det finns ju mängder av goda kalorisnåla grönsaker, som dessutom behövs för att få i sig vitaminer och mineraler. Visst innehåller de lite kolhydrater, men ytterst lite. Men så var hon ju också nära sitt mål och brydde sig säkert inte hur maten smakade.

Själv vill jag dock äta gott även under diet, som på bilden ovan med massor av isbergsallad, tomat, keso, 1/2 avocado, pumpakärnor, ugnsgrillad kyckling och paprika. Kunglig dietmat.

HISSA.

Visste du att vältränade svettas mer än otränade? Det beror på effektivare syretransport och muskelarbete, vilket gör att du alstrar mer värme och mer svett. Under ett tufft träningspass kan du förlora en hel liter vätska.

DISSA. Tränar man ofta blir det mycket tvätt. Hemma hos oss kör vi nästan en maskin varje dag med 75% träningskläder (till barn och vuxna), 20% barnkläder och 5% ”vardagskläder”. Tvätta är långt ifrån lika kul som att träna..

Här ska man orka vända. Inte släppa den med ett brak (då är det för tungt).

DISSA. Killar (och tjejer, men de är sällsynta) som vill vara matcho och därför tar för tunga vikter i gymmet som de egentligen inte orkar med. Bara förra veckan har jag stött på två killar:

En gick en rundvandring i gymmet för han var intresserad av ett medlemskap. När han såg att våra tyngsta hantlar vägden ”bara” 45 kg klagade han. Jag sa att de oftast räcker om man tränar strikt med bra teknik ”men det gör inte jag” var svaret!!

Nästa dag tränade jag i gymmet samtidigt som en kille körde marklyft och släppte stången halvvägs i luften så att den med ett brak åkte i golvet VID VARJE REPETITION. Jag frågade varför han inte vände en bit ovanför marken, men det blev visst för tungt att göra så.

Vad är grejen med så tunga vikter? Ingen blir ju imponerad, snarare IRRITERAD!

HISSA. Alla som fattat att det är kontakt med musklerna som får dem att utvecklas. Att en bra teknik är viktigare än att lyfta tungt. Alla som tränar för sin egen skull, inte för att imponera på någon annan.

DISSA. Hundägare som låter sina hundar springa lösa. Själv är jag väldigt hundrädd efter att ha blivit biten när jag vara ute och sprang. Jag litar inte på någon hund, hur snäll ägaren än säger att den är, och tycker inte att vi löpare ska behöva stanna så fort det kommer en lös hund för att slippa ett bett i låret.

Det här inlägget skrev jag för ett år sedan, precis i början av min bloggkarriär:

HISSA. Jag vill faktiskt både hissa och dissa hösten. Titta ut och se de vackra färgerna på löven. Luften är frisk och löpningen som bäst då temperaturen ute är optimal. Vi som kör våra 3-4 styrketräningspass inomhus året om behöver inte ha dåligt samvete för att vi inte är ute. Gymmen blommar upp och fylls med folk och tillsammans ökar vi energin i lokalerna. Gruppträningsklasserna fylls och när man tränat klart är det bara att åka hem och slappa framför ”Idol” eller något annat IQ-befriande. Dessutom fyller jag år.. ;)

DISSA. Det negativa är mörkret – det eviga mörkret från morgon till kväll. Man blir tröttare och får mindre energi till träningen. Många ställer löpskorna i garderoben och väljer inomhus träning istället. Jag tycker då man missar en stor del av grejen med att springa – att få frisk luft. Är man inte redan inbiten träningsnarkoman blir hösten och vintern en period då många går upp i vikt och kurar hemma framför TVn. Sen blir det bråttom framåt vårkanten, så kallad jojo-träning.

Själv älskar jag hösten och ser fram emot alla gula löv, levande ljus och kyliga löpturer!

HISSA

DISSA. Lättyoghurt/fil med socker eller sötningsmedel. Ofta är vitaminerna (som försvinner då fettet tas bort) tillsatta och tas inte upp lika lätt utan fett. Det är högre GI (är det fruktbitar i sänks GI-värdet något) och konserveringsmedel och andra kemiska tillsatser. Smaken är dessutom lite konstgjord i vissa sorter tycker jag.

HISSA.

DISSA. För mycket smink vid träning ser bara billigt ut tycker jag. Dessutom smetas det ut av svett, speciellt nu på sommaren (om du inte har vattenfast). Själv väljer jag mina tillfällen då jag gör mig fin med lite smink och det är INTE när jag tränar.