Lars Winnerbäck, September, Familjen, Plura

Och när jag gick hem tittade solen fram bakom molnen..

Lycka är ett jobb där man känner sig uppskattad.

Tack Johan!

Du är så söt när du sover...

…oändlig kärlek!

Jag är fortfarande inne i ruset av energi, trots att jag bara hann med 30 minuters gymkondis idag. Allt är bättre än inget – glöm inte det!

Mor och dotter. SÅ snygga, glada och nöjda! :)

Malin med bloggen Hannas mamma laddar skickade den här underbara bilden på henne själv och dottern Hanna. Man blir glad ända in i själen av den. En riktig ”pepp-bild”. Malin skriver:

17 år som skadad, 1 års träning, 100-meterslopp och så detta kort med min dotter efter loppet. Det är mer känslan som ger mig energi, hårt jobb (men kul eftersom jag samtidigt tränar med min dotter) lönar sig, en dag är man i mål och den känslan är enorm! Min andra tanke som ger mig energi när jag tittar på kortet är att jag nästa år ska prestera ännu bättre… :)

Kram Malin

Kristin in action.

Kristin från träningsbloggen Tid for trening skickade den här bilden, full av härliga minnen. Kika gärna in på hennes fina blogg. Hoppas ni förstår norska:

Dette bildet minner meg på en herlig uke i sommer hvor vi bodde på et hotell med nytt og fint treningsrom og svømmebasseng. Her er jeg på ellipsemaskinen, jeg ser ut av et stort vindu ut mot norsk natur! Memories..

Hilsen fra Kristin

Idag gillar jag det jag ser i spegeln, med eller utan några extrakilo.

Lycka är att LEVA och vara frisk. Var och varannan tjej (och nu ökar det även bland killar) har haft/har någon form av ätstörning. Anorexi, bullemi, ortorexi, hetsätning o.s.v. Det är läskigt att se vad samhällets krav på att vara smal, sund och vältränad kan göra med, framför allt unga människor. Sen är socker en stor bov. Det finns i nästan allt och det är lätt att bli beroende.

Jag har själv haft stora problem med anorexi när jag gick i högstadiet, men tack vare mina stöttande föräldrar, som verkligen bryr sig, tog jag tag i sjukdomen. Jag pratade med en psykolog på BUP. Då jag tyckte han var knäpp tänkte jag att jag själv skulle klara upp att bli frisk – så det gjorde jag. Har alltid varit enormt målmedveten och då jag VILLE bli frisk BLEV jag frisk (eller mer en ”nykter” anorektiker). Det var kämpigt, men jag tvingade mig att äta. Jag ville leva. Jag älskar mitt liv och mindes hur jag som liten knappt ville sova för det var så roligt att vara vaken och LEVA.

Jag ville bli mamma, och det bet hårt när de sa att jag kanske inte skulle kunna bli det om jag forsatte att svälta mig själv – ännu en stor anledning till att jag tog tag i problemet. Så jag började äta mer och mer. Jag gick upp i vikt, fick livsglädjen tillbaka och nya vänner (som jag har kvar än idag). Och nu har jag fyra underbara barn (varav två änglabarn), trots att jag fått kämpa för att få dem (kanske p.g.a. ätstörningarna som ung).

Även idag kan jag ha mindre ”återfall”. Inte så att det skadar min hälsa, men när jag mår dåligt blir jag extremt strikt mot mig själv. Äter då aldrig något onyttigt (mer typ ortorexi). Men just nu mår jag kanonbra och är stolt över att jag kan äta en bit äppelpaj en vanlig torsdag om jag vill. Hälsa för mig är att äta nyttigt, men ändå kunna ta en ”godisbit” utan att må jättedåligt.

Tänk efter innan du börjar experimentera med kosten. Du kan få ångra det längre fram i livet.

P.S. Jag är med detta sagt inte emot att dieta kortare perioder för att nå ett visst resultat så länge man är medveten om att detta inte är ett sätt att äta på för alltid. Nyckel för att klara av att dieta är medvetenhet och att sätta upp en tidsbegränsning. Sen är det inte alla som klarar att äta socker och då tycker jag man ska låta bli. Det finns ju så mycket annat gott. D.S.

Kattis, Erik, min man (som ej vill vara med på bild) och jag fick en mycket rolig kväll.

Wow vilken lördag! Dagen avslutades på Fridays och Ugglas Revy (som var jättebra och bjöd på massor av skratt). Jag är så lycklig och känner en sådan tacksamhet till:

1. Mina älskade söner (fick en mysmorgon med dem och de var superduktiga i Mini ToppLoppet).
2. Mina vänner (som ställde upp i Team Trend o Träning).
3. Min kropp (som är stark, frisk och tog mig runt de 10 km på ToppLoppet på 48 minuter).
4. Min man (som supportade med skjuts och fotade).
5. Min syster (som inte bara var med i mitt lag, utan dessutom ställde upp som barnvakt denna roliga kväll).
6. Min FINA vän Kattis (som alltid finns där för mig, trotts att vi bor så långt ifrån varandra och som drog med mig och våra män till Fridays och på Ugglas Revy).

Musiken i gymmet tycker jag är jätteviktig. Den kan förändra hela träningspasset om man t.ex. är seg och världens energilåt går igång. Då är det lätt att ryckas med, glömma att det är jobbigt och bara ge gärnet!

P.S. Just på måndagar borde det vara en regel på alla gym att de ska anstränga sig extra mycket för att musiken ska vara peppande. Ha en bra dag! D.S.

Mina fina vänner Cia, Anna & jag för några år & frisyrer sen.

Lycka är alla vänner, nära som ytligt bekanta. Är så glad över era gratulationer – ni är bäst! :)

Fick ett chokladogram med en ask smaskig Årechoklad till jobbet idag där det stod: ”Grattis älskling! Rör inget innan lördag/Puss från grabbarna” – kärlek!

- Men mamma! Det är ju "Händige Manny"...

Lycka är att vakna upp av små tassande barn. En hel vecka utan mina pojkar är max vad jag klarar av, även om det är otroligt nyttigt att få vara ”mer än mamma” ett par dagar. Det är lätt att tappa bort sig själv och sin partner. Dagarna utan barn har vi hittat det som fanns före barnen.

Idag ska barnen få bestämma vad vi ska hitta på. Parken? Kampementsbadet? Massor av mys, lek och lördagsgodis.. ;)

Vad ska du göra idag? Träna kanske?

Seg start, men SÅ lycklig efter 50 min härlig löpning i Dala-skogen.

Jag ÄLSKAR att springa! Det är en sådan frihetskänsla att bara snöra på sig skorna, börja långsamt tills jag blir varm och sedan öka tempot, låta hjärtat jobba och svetten sippra fram. Med bra musik i lurarna och vacker natur runt mig blir jag nästan religiös. Snabba, lätta fötter för att undvika mjölksyra, staka armpendlingar och en bål som hjälper kroppen att hålla balansen.

Här vilar jag mitt huvud. Här stressar jag av. Här fyller jag på med energi och endorfiner*.

* Endorfiner = kroppens eget morfin. Påverkas av träning vilket gör att vi känner mer välbehag. Träning ger en ökad koncentration av endorfiner i kroppen. Det kan vara en del av träningens positiva egenskaper förebyggande eller mot en nuvarande depression.