Browsing Category

På gång

aktuellt Annas mål Annas vardag Mind På gång

Vårens längtarlista

Jonna och Anna Lissjanis, skidor med barn i Lindvallen.

Måndag – ny vecka – nya drömmar.

Bara under första veckan av min praktikperiod har jag lärt mig väldigt mycket. Om filminspelning, sociala medier, strategiskt tänkande, yoga, mental träning och mycket mer. Roligt, utvecklande och spännande – därför räknar jag med att gå till jobbet idag i min längtarlista, men även mycket annat under våren. Saker som lyser upp våren och gör mig glad :

happenings_varen16

Vår skidresa till Sälen och Lindvallen på fredag, med övernattning hos svärmor på vägen upp. Vi har inte setts sen innan jul så det blir mysigt, och sen en hel familjevecka. Bara vi. Skidor på längden och tvären, mys i stugan, god mat och bad på Experium. Förra året lärde sig Junior och Jonna att åka riktigt bra, så jag ser fram emot att åka på äventyr allihop tillsammans. ”Valles Värld”, ett skidområde rätt högt upp på fjället, är en perfekt morot.

♥ Goggles från Anon med extralins. Känner att ett par coola googles med spegelglas vore pricken över i på punkten ovan.

♥ Min inbokade bästishelg med Kattis i mars. De senaste åren har jag och min barndomsvän från Östersund bott en natt på hotell, pratat ikapp tiden vi varit ifrån varandra, shoppat kläder och ätit på restaurang. Den här gången får hon sova hos oss, men vi kommer ändå smita från Jonas och barnen för ostört tjejsnack. En av årets bästa traditioner.

♥ Sötpotatispommes. Gärna tillsammans med lax, sallad och min goda vitlöksås som på bilden. Har fått dille på denna söta grönsak med mycket flingsalt på. Kanske får det bli en del av kvällens middag.

Vårens träningskonvent. 

  • Yoga Games 12-14 februari. YOGOBE kommer vara där och ställa ut och som praktikant får jag vara med. Har aldrig varit på det eventet tidigare men har hört många andra prata gott om det. Spännande!
  • Min och Milla´s tripp till Örenäs Slott 4-6 mars vid eventet Träningsweekend by Actic. Längtar efter Milla och längtar efter att vara med på ett träningsevent och bara glassa. Träna kroppen, vila skallen, äta gott och relaxa som två prinsessor.
  • Blogger Boot Camp 12 mars där jag och Milla leder ”Get OUT to workOUT”. Förra året ledde jag ett backlöpningspass och nu ska det bli riktigt kul att instruera ihop med Milla. Vårt pass är nästan fullt, så passa på att boka om du vill hänga med oss.
  • Workout Åre 27-29 maj. Förhoppningsvis kan jag och Jonas resa dit på tu man hand precis som förra året. Det var så lyxigt att bara rå om varandra, mingla med vänner och kollegor, träna och ta del av massor av inspiration.

Nya roliga tights, t.ex. ett par Split 7/8 Tights från Casall som du ser på bilden nedan. Jag har halva garderoben full så det är egentligen helt onödigt, men nya partytights är ändå nya partytights. De höjer både humöret och träningen.

♥ Mina föräldrar och påsken i Jorm. Den ligger tidigt i år, redan vecka 12-13, och vårvintern är min favoritårstid i Jämtland. Sol som värmer men fortfarande snö. Skidåkning, gemenskap, pimpling, utegrill och ägg. Som att jag inte äter det varje dag, men påskens är speciella – kryddade av frisk fjälluft.

Långpass. På söndagar är Team Stockholm Marathon ute så jag är så sugen efter alla Instagram-bilder igår. Själv har jag Helsingborg Marathon inbokat först i september, men vem vet – kanske dyker det upp fler lopp under året? Jag gillar sista-minuten-lopp så att jag inte behöver känna någon långvarig nervositet, men om det skulle bli så är det förstås bra att ha några långkörare i benen innan. Dessutom är de långa och lugna sköna sociala tillfällen.

Ben & Jerry´s. Har bakat mycket själv den senaste tiden, men vissa saker är ändå bäst från affären. Som glass. Min bästa uppladdningsmetod inför ovanstående, både fysiskt och mentalt, så det kommer absolut bli några paket under våren.

♥ Mina Merrell All Out Ice Waterproof. Denna minimalistiska, lätta och vattentäta trailsko med dubbar av karbidstål som ska rädda vårens isiga och kalla löpning, men som fortfarande väntar hos min sponsor. Måste hinna förbi under veckan så att de kan resa med mig till Sälen.

Våra Frisk & Stark Familj-resor för Apollo. Först ut för min och Milla´s familj är till Kaya Side i Turkiet vecka 23. En fantastisk sak att ha framför sig tillsammans med de övriga resorna.

happenings_var16

Den var min långa längtarlista. Hur ser din ut?

aktuellt Annas vardag löpning Mind På gång

Att fly sin sorg

lop_trappa

Efter morgonens löprunda, som vanligt med en skön och lycklig känsla i kroppen, fick jag en klump i magen. Instagramflödet var fullt av bilder på eiffeltornet med hashtag #prayforparis efter det fruktansvärda terrordådet i Paris igår kväll. Jag hade missat nyheterna, läste på och bytte snabbt min glättiga bildtext på Instagram. Borde kanske även ändra morgonens glada inlägg om en playsumers lättsamma livsstil? Men lät det va.

Vi lever alla i vår egen värld, har lättare att relatera till vår egen verklighet och vissa saker är svåra att ta in. Själv tänker jag alltid tillbaka på det hemskaste jag upplevt. Det går inte att jämföra med den katastrof som omkullkastar tryggheten och tron på det goda, men upplevelsen när två av mina trillingar dog ger förståelse för den sorg många känner idag.

lopskor_gegg

Min metod har många gånger varit att fly känslorna. Att dra på löpskorna och springa med tårarna sprutande, som för att flytta smärtan från hjärtat till benen och lungorna. Väl hemma igen känns det lite bättre en stund eftersom endorfinerna fungerar som lyckopiller, men det som hänt har hänt och går inte att ändra – hur hårt du än pressar dig själv. Sorgen och känslorna finns kvar.

Spring gärna, gråt, lyft ett ton, skrik och kasta glas, men av egen erfarenhet vet jag att ensam inte är stark. Prata med någon. En vän, anhörig eller terapeut spelar ingen roll, men jag tror inte längre på att fly. Ensamhet kan vara skönt, träning lika så, men vi behöver även varandra.

Stor kram till dig som behöver en ♥

När jag cyklade hem i fredags kom en ambulans i raketfart och sirenerna på. Hjärtat började slå snabbare och gråten var nära trots att jag inte visste vad det rörde sig om, men ambulanser får mig alltid känna så. Att tänka tillbaka på natten då Jonna akut fördes till sjukhus med hjärtstillestånd. Ett tydligt exempel på att upplevelser vi varit med om alltid finns kvar, men ju mer vi luftar dem, ju mer vi pratar ut, ju lättare blir de att hantera.

aktuellt Dagens tips På gång personlig träning

Sports Club Education

sce

Att få jobba med sitt intresse och passion är fantastiskt. Både jag och min man har den förmånen genom att jobba med träning. Fortfarande förvirrande för barnen som tror att vi jobbar när vi tränar och tvärtom, och ibland vet jag inte själv. Det är när jag tränar idéer till projekt som ger inkomst kommer. Nytta och nöje flyter ihop, vi skapar våra yrken och just nu har både jag och mannen nya mål i karriären.

Från utbildningschef på Exceed Performance har Jonas i höst gått in som delägare av ett helt nytt företag tillsammans med Staffan Perman och Per-Anders Dagborn, Sports Club Education – Sveriges nya skola för dig som vill utbilda dig till Personlig Tränare och Gruppträningsinstruktör.

”Vi är en passionerad grupp instruktörer som brinner för träning. Vi har dessutom en enorm passion för att utveckla och inspirera andra till att bli mycket duktiga instruktörer. Våra värderingar är drivkraften i hur och varför vi gör det vi gör. Att gå en utbildning för Sports Club Education är en upplevelse och en glädjerik resa.

Believe In Yourself As Much As We Believe In You!”

sce_larare

Exceed Performance Lic. Eleiko PT-utbildning som jag gick våren 2014 var väldigt bra och nu har flera av de professionella utbildarna flyttat med Jonas till nya Sports Club Education. Några av de främsta profilerna i branschen: Anki Sundin, Per-Anders Dagborn, Gustav Ström, Pernilla Gunnskog, Erik Börjesson, Linus Johansson, Jim Gyllenhammar, Michael Svensson, Håkan Andersson och Calle Tagesson.

Första utbildningen till Personlig Tränare går 21 december 2015 i Vallentuna Gym & Sim utanför Stockholm – en av Sveriges största och modernaste träningscenter på 7000 kvm med bl.a. inomhushinderbana på 85 meter, 7 gruppträningssalar och 11 lokaler för individuell träning.

utb

”Vår PT-utbildning och dess filosofi grundar sig på vetenskaplig evidens och empirisk kunskap. Utbildningen ger dig den kunskap du behöver för att bli framgångsrik.”

Under dagen lanserar Sports Club Education sin hemsida, Facebooksida, Instagramkonto (@sportsclubeducation) och övriga sociala kanaler. Följ dem gärna om du vill hålla dig uppdaterad om utbildningarna och få tips från några av Sveriges främsta träningsprofiler.