‘PT med Anna’ Archives
Följa John – 2a veckan »
Efter två veckors träning- och kostprogram gjorde vi en impedansmätning för att se om något hade hänt, och det hade det. John hade gått ner 1,1 kg i vikt varav 0,9 kg av viktnedgången var fett. 0,5 kg/vecka är lagom att gå ner för att inte tappa för mycket muskelmassa och för att det inte ska kännas för jobbigt. John gick "bara" ner [...]
Följa John – 1a veckan »
Så har det gått en vecka sen John pratade med mig och la upp en plan för sin träning och kost. Vad som kan vara bra att känna till är att John själv jobbar som Box-instruktör och därför är van att träna hårt och mycket. Att kostplanen ser ut som den gör med middag kl 22 beror på att han sambo kommer hem från stallet så [...]
Följ(a) John »
Jag ska i mitt jobb som personlig tränare hjälpa John att gå ner i vikt och bli mer väldeffinierad. Han är absolut inte överviktig men vill komma i sina gamla kavajer och skjortor samt känna sig smidigare. John har en lång träningsbakgrund så det blir inga problem. Det svåraste har varit att lägga upp kosten för John eftersom han är [...]
