‘Råd & rön’ Archives
Förvirrad? »
Känner mig helt förvirrad av alla blogginlägg om kvinnoideal och träningstidningar. Först dissar jag tjejers objektifiering, sen skriver jag att jag själv tränar för att få en kropp jag trivs med, d.v.s. en kropp som JAG tycker är snygg. Motsägelsefullt? Ja, något. Så, för att reda ut en gång för att var jag står så är det [...]
Tränar du för att bli SNYGG? »
Debatten går varm på flera träningsbloggar om ideal och synen på tränande tjejer. Speciellt Emliscious har många bra tankar om ämnet. Jag tycker själv det är sorgligt att varje omslag på träningstidningar ska driva tjejer till att "rasa i vikt", "få platt mage" och "smala ben". Att detta alltid ska vara skälet för tjejer att [...]
Tanka D-vitamin »
En sån här vacker vårvinterdag blir folk som tokiga och vill UT i solen! Jag med. Kanske är det så att vi omedvetet söker oss ut i solen för att tanka på med D-vitamin efter den långa, mörka vintern. Fakta om D-vitamin: Vår hud bildar själv D-vitamin i solen. Mörkhyade personer har svårare att tillgodogöra sig D-vitamin [...]
Fortsätt träna! »
Tidig morgon och snart på väg mot gymmet för lite konditionsträning och sen jobb på gym. Vad är det som gör att vissa lägger av att träna efter ett par veckor medan andra fullkomligt bor på gymmet? Jag tror det handlar om att komma in i en god cirkel. En cirkel där resultat/ trevlig personal/ träningskompisen/ den sköna känslan/ [...]
Lika? »
Det är inte bara äldre människor jag kan jämföra mig med nu när jag är gravid, utan även män med bukfetma. En gravid mage är skrattretande lik en man som är smal för övrigt, men har en tjock mage. Men det är betydligt sundare att vara gravid än att ha bukfetma och jag blir (förhoppningsvis) av med min mage rätt snabbt när [...]
Ett lätt val »
Jag har bläddrat lite i senaste BODY där fitnessprofilen Adela Garcia visar upp sin muskulösa och deffade kropp. Jag blir verkligen imponerad, men skulle inte vilja ha riktigt så mycket muskler. Synliga, men inte så där mycket till gränsen av maskulint. Läser också att hon är 40 år och inte har några barn. Det kan jag förstå då det [...]
Stillasittande – inte bra! »
Forskning visar att för mycket stillasittande ökar risken för bl.a. hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma. Kanske inget nytt, men detta gäller även för oss som tränar. Man bör enligt de nya rönen inte vara inaktiv längre än 3-4 timmar i sträck. Helst ska man upp och röra på sig minst en gång i timmen för att aktivera [...]
Blogghets? »
Som en fortsättning på mitt tidigare inlägg om de "ohälsosamma träningsbranchen" och efter att ha läst på andra träningsbloggar (exempelvis Marias) vill jag bara ge min syn på saken (utan att fördömma andra åsikter). Jag uppfattar det inte som någon "blogghets" att träningsbloggare lägger upp hur mycket de tränar. Det är väl [...]
Ohälsosam hälsobranch? »
Just nu bloggas det för fullt om hur häslosam hälso-/träningsbranchen egentligen är (läs Emelies och Saras åsikter). Själv tycker jag man får ta allt som skrivs i bloggar, tidningar som visas i olika viktminskningsprogram på TV o.s.v. med en nypa salt. Man måste alltid utgå från sig själv och om en person mår bra av att träna 7 [...]
Ätstörningar »
Lycka är att LEVA och vara frisk. Var och varannan tjej (och nu ökar det även bland killar) har haft/har någon form av ätstörning. Anorexi, bullemi, ortorexi, hetsätning o.s.v. Det är läskigt att se vad samhällets krav på att vara smal, sund och vältränad kan göra med, framför allt unga människor. Sen är socker en stor bov. Det [...]
Gott i magen »
Jag njuter av att träna, röra på mig, svettas. Jag njuter också av god mat och en och annan onyttighet som sätter guldkant på tillvaron. Inte varje dag. Men någon gång i veckan. Tror inte på förbud - det förstorar hela grejen och tränar du mycket gör några extra kalorier varken till eller från. Så mumsa på med gott samvete! [...]
Bygg om din kropp »
När jag började styrketräna var det inte för att bli starkare utan för att forma om kroppen. Enligt mig själv hade jag för smala ben, för smala höfter och inga bröst. Och det går faktiskt att med hård träning, bra kost och vila förändra sin kropp: Smala "pojkhöfter"? Träna tunga benövningar för att få bredare lår och [...]
