Browsing Category

Tävling

Tävling

Vinn inträde till GöteborgsVarvet Expo

Göteborgsvarvet /trendotraning.se

Det är mindre än en månad kvar till Göteborgsvarvet och i samband med det GöteborgsVarvet Expo – ett stort sport- och hälsoevent på Svenska Mässan i Göteborg 19-22 maj.

Du behöver alltså inte springa Göteborgsvarvet, världens största halvmarathon med 64 000 anmälda, för att få massor av träningsinspiration. Själv har däremot länge velat springa loppet men tackade nej då jag blev tillfrågad att delta där och/eller som profil vid GöteborgsVarvet Expo. Det är nämligen samma helg som min vän Kattis kommer på besök för vår årliga shopping- och myshelg. Hon går före allt annat och även om det vore roligt kommer det fler år att delta. Tills dess kan jag alltid (uppenbarligen) springa egna halvmaror och lämnar över mitt deltagande till några av er som läser.

Medan jag förnyar garderoben och äter tapas över tjejsnack, tänker jag att du kanske också vill umgås med en vän under ett besök på mässan? Det händer massor av roliga saker där för den idrottsintresserade som du kan läsa om längre ner.

Tävla om biljetter till GöteborgsVarvet Expo 19-22 maj – största eventet inom sport och hälsa 2016

Nu tävlar jag ut 4 biljetter till dig som är intresserad av träning, sport och hälsa. 2 personer har alltså chansen att vinna 2 biljetter var.

Tävla så här:

1. Svara på frågan i kommentarsfältet: ”Vem står bakom den stora hinderbanan som kommer finnas på GöteborgsVarvet Expo?”

2. Skriv i kommentarsfältet vem du skulle ta med dig om du vann.

3. Gilla GöteborgsVarvet Expo på Facebook.

4. Fram till och med fredag 29/4 kan du tävla. Därefter meddelas du via mail samt i ett av mina blogginlägg på tema löpning framöver. Lycka till!

Tips! Svaret kan du hitta på GöteborgsVarvet Expo´s hemsida.

goteborgsvarvetexpo

Aktiviteter på GöteborgsVarvet Expo

Hinderbana med Toughest
En av de största aktiviteterna på GöteborgsVarvet Expo är Toughest hinderbana på 140 kvadratmenter. Både vuxna och barn erbjuds prova hinderbanan. Ta chansen – tävla och utmana dina gränser!

Träna med SATS
I SATS träningsklasser på GöteborgsVarvet Expo har du chans att testa på en rad olika träningsformer.  SATS erbjuder även möjligheten att prova på deras online-träning som de lanserade tidigare i år.

Skattjakt för barn
Tävlingen och äventyret för alla barn på Expot. Skattkartor delas ut i entréerna till alla familjer och sedan startar skattjakten!

Seminarier

Torbjörn Nilsson – Leda med känsla
Torbjörn Nilsson är legendarisk spelare i IFK Göteborg, han har tränat U-21 landslaget och flera elitklubbar. Torbjörn är en populär föreläsare och aktuell som författare till boken Leda med känsla, som också är namnet på hans föreläsning på Expot.

Sofia Sjöström – Vad är en sund mathållning, egentligen?
Sofia Sjöström, även kallad PT-Fia, driver en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar. Hon skippar trendiga dieter, snabba lösningar och tror kombinationen av “lite av allt” och livsstilen i helhet är vinnaren till den långsiktiga hälsan.

Clara Henry – Programledare, författare och bloggare
Föreläsning om hennes syn på träning, hälsa och mens.

Du kan även lyssna på bland annat Clara Henry, Fredrik Paulun, Sonja Roxner och Mustafa ”Musse” Mohamed. Föreläsare och profiler presenteras löpande på goteborgsvarvetexpo.se

Anna testar Kost & recept kosttillskott Tävling

Om laktosintolerans och IBS med tävling

Pastagratäng /trendotraning.se

Aldrig har det varit så trendigt att äta laktosfritt och annan mat som förhindrar magont, men vad orsakar problemen? Och måste du alltid äta specialkost, livet ut?

Frågor jag blev nyfiken på då jag fått hem produkter att testa i samarbete med företaget Biolac. Jag har varken IBS, direkta problem med uppblåst mage eller laktosintolerans. Tur det för jag älskar både mejeriprodukter, bönor, färska grönsaker och annan fiberrik mat, men jag känner många som kan få vansinnigt ont om de äter produkter deras magar inte tål.

Många tror att lite bubbel, gaser och ont i magen beror på mjölken när det ofta egentligen handlar om IBS, d.v.s. irriterad tarm. Bara ca 5 % av svenskarna är laktosintoleranta, men i och med att en större del av Sveriges befolkning har ursprung från andra länder hamnar siffran på runt 14 %. I Asien t.ex. är det ett normaltillstånd att vara laktosintolerant, men många tror sig felaktigt vara laktosintoleranta eftersom symptomen påminner om de för IBS – ett relativt vanligt magproblem.

Vad är IBS?

♦ IBS står för Irritable Bowel Syndrome, och kallas i folkmun för ”ballongmage” eller ”stressmage”. Drygt 15 procent av befolkningen är drabbade. De flesta har inte så allvarliga besvär att de söker vård. Symtomen är bland annat gasig, uppsvälld mage och avföringsrubbningar.

♦ Kvinnor drabbas oftare än män.

♦ Det finns inget botemedel mot IBS. Symtomen går att lindra symtomen genom att äta regelbundet och i mindre portioner. Regelbundna toalettbesök och motion brukar också hjälpa. Fiberrik mat kan ibland förvärra problemen.

♦ Problemet som kan uppstå för många personer är att tunntarmen inte kan bryta ner de kolhydrater som denna kost innehåller. Följden blir att dessa kolhydrater börjar jäsa i tjocktarmen och därigenom kan gaser och uppsvälld mage uppstå som följd.

Vad är laktos och laktosintolerans?

♦ Laktos, d.v.s. mjölksocker, finns i all slags mjölk – såväl modersmjölk, ko-, buffel-, åsne-, get- som fårmjölk.

♦ Laktos består av två olika sorters socker – glukos och galaktos.

♦ För att människan ska kunna tillgodogöra sig mjölksockret via upptag i tarmen måste det först sönderdelas med hjälp av ett enzym (laktas) till glukos och galaktos. Hos vissa personer saknas detta enzym helt eller finns i för låg halt. Dessa personer blir då intoleranta mot laktos.

♦ En laktosintolerant person reagerar på laktosen (mjölksockret) i mejeriprodukterna. En vanlig missuppfattning är att man är allergisk mot mjölk. Den som är allergisk mot mjölk tål inte proteinerna som finns i mejeriprodukter.

♦ En laktosintolerant person reagerar på laktosen (mjölksockret) i mejeriprodukterna. En vanlig missuppfattning är att man är allergisk mot mjölk, men den som är allergisk mot mjölk tål inte proteinerna som finns i mejeriprodukter. Mjölkproteiner finns även i laktosfria mejeriprodukter, så en person med mjölkallergi bör inte konsumera laktosfria mejeriprodukter.

tabl_matPasta, ost och råa grönsaker är mat vi ofta äter hemma hos oss, som i den här köttfärsgratängen. Tabletterna gjorde ingen noterar skillnad för min mage, men så har jag (som tur är) inga magproblem heller.

Ofta är det hälsosam mat som lök, bönor, paprika, broccoli, d.v.s. råa grönsaker och fiberrik mat,  som ger magproblem men som normalt är väldigt bra för dig. Sen finns det olika grader av problemen och bäst är såklart att äta det du inte får ont av. Kosttillskott kan som vanligt aldrig ersätta eller ”trolla” fram en hälsosam koststil, men vill du vid enstaka tillfällen äta laktos eller mat du brukar få gasbesvär av kan de här kosttillskotten hjälpa.

Nogasin innehåller ett matsmältningsenzym (alfagalaktosidas) och är till för personer som har problem med gaser i magen efter att ha ätit viss kost. Enzymet hjälper dig att minska jäsning och undvika gasbildning i tarmen så att du kan njuta av en mångsidig och hälsosam kost utan matsmältningsbesvär.

Går att köpa på Apoteket för 179 kr/50 tabletter.

Lactrase GO innehåller ett enzym som utvunnits ur Aspergillus oryzae och är nödvändigt för nedbrytning och upptag av laktos. Detta spjälkar mjölksocker (laktos) i mindre sockerenheter glukos och galaktos som kan upptas i tarmen. Hos en del människor minskar eller försvinner laktasenzymet i tunntarmen med tiden och orsakar laktosintolerans.

Går att köpa på Apoteket för 185 kr/50 tabletter

Känner du igen dig av magproblemen och vill testa produkterna?

Här kan 5 personer vinna en burk av varje. Tävla så här:

  1. Skriv i en kommentar till inlägget: Av vilken mat får du magproblem? 
  2. Vad saknar du mest att äta/dricka?
  3. Senast fredag 8/4 vill jag ha dina svar. Därefter väljer jag ut de 5 vinnare som jag anser vara i störst behov av lindring av sina magbesvär. Vinnarna presenteras här i bloggen under nästa vecka.
  4. Lycka till!

Källor: Vårdguiden, Livsmedelsverket, lactrase.se och nogasin.se. För mer information – ställ frågor på respektive produkts facebooksida: Lactrase eller Nogasin.

Lactrase och Nogasin /trendotraning.se

I samarbete med företaget Biolac.

Tävling välbefinnande

Små hälsotips & stora vinnare i 33procentutmaningen

Räckmacka /trendotraning.se

Livet är inte alltid en räkmacka, men många gånger är det de små detaljerna som gör den goda helheten.

Brödet? Majonäsen? Ägget, eller kanske rent av att du börjat gå och lägga dig lite tidigare om kvällarna, vaknar utvilad och upplever allt med en mer positiv inställning?

Hemligheten bakom framgång inom hälsa är att alltid utgå från sina personliga behov, livsstil och bakgrund och göra eventuella små förändringar som är lätta att upprätthålla. För det luriga är att det inte finns något mirakelrecept på ”den perfekta räkmackan” att glida på. Alla har vi olika smak, förutsättningar och må-bra-behov. Detta visas tydligt på instagrambilderna från #33procentumaningen jag kör i samarbete med Fazer, Terese och Milla.

instagrambilder_fazer

Lite mer frukt och grönt, att stanna upp och njuta av nuet, att oftare varva ner – t.ex. med en god bok, dricka mer vatten, utöka vardagsmotionen, upptäcka nya platser – några exempel på de 33-procentsutmaningar ni tagit er an.

Inspirerande! Det har varit roligt att både träffa våra tävlingsdeltagare vid en bloggträff och följa er på Instagram. Här kan du se samtliga bilder med små tänkvärda tips vi alla kan plocka av. Tack till alla som delat med er, varav några får fina priser. Ni kontaktas med privat meddelande på Instagram.

Vinnare av en årsförbrukning av Fazers rotfruktsbröd

  • viktoriakarlsson.se
  • marlenerinda
  • nelandermaria

Vinnare av värdecheckar på 200 kr

  • karin_tanketal
  • jessicasundberg72
  • lindaassarsson
  • bokskogen123
  • sparabossandeluxes
  • maltrock

Stort grattis till priserna, men ALLA som varit med är vinnare! Av att ha tagit steg mot att må lite bättre. Och det tar inte slut här. Vi inne på sista veckan av de 33 dagarnas utmaning, men jag tänker försöka fortsätta med mina livet ut – hoppas du är med. Kanske kommer det till nya utmaningar, livet förändras ju konstant, men att vi inte behöver (eller bör) jobba mot ”100 % perfektion”, är en skön tanke.

rostbrod_hugo

Själv fortsätter jag med mina 2 njutpass/vecka, lite mindre tid framför skärmar och att servera barnen mer frukt och grönt. Varken jobbiga eller ohållbara utmaningar att tröttna på, speciellt inte den sistnämnda. Hugo chockerar med att ha börjat gilla grönsaker i tacos, färggranna smoothies och att våga testa nya smaker. Det är fantastiskt roligt att följa hur barnen mognar – extra mycket när det innebär saker de mår bra av.

I samarbete med Fazer.