Lysande löpdag

ans_craftrun

Veckan sparkades igång ordentligt med löpning i två omgångar. Skönt, för jag hade som sagt inte sprungit sen turen i Central Park, och vid för lång frånvaro suger det i benen. Som två vildhästar som varit bundna för länge och äntligen får använda sina krafter. Redan kl 7 sprang jag ut med en PT-kund som kör styrka med mig men vill även bli en snabbare löpare. Jag tog henne till ”mördarbacken” i Lill-Jansskogen för 4 backintervaller av olika längd. Det var första gången hon tränade intervaller i backe – något jag ville inspirera henne till och lära ut tekniken för. Hon har tidigare haft problem med ett knä, och intervaller i uppförslutning är skonsammare och bra ”styrkelöpning”.

2lopoutfitsLöpkläder vänster: Jacka och tights – Casall, reflexväst – Röhnisch, strumpor – Icebreaker, skor – Merrell Allout Fuse. Löpkläder höger: Jacka, tights, mössa, handskar – Craft, strumpor – Ullmax, skor – Merrell Allout Fuse, klocka – TomTom.

Efteråt jobbade vi med dynamisk rörlighet och stretch inne i min PT-lokal innan jag lubbade hem, duschade och bytte om till torra kläder. Torra, och nu behövdes inte längre reflexvästen. Dels hade det ljusnat ute och dels..

lophost_craft

..lyste min nya löputstyrsel ur Craft´s PR Brilliant Thermal-serie upp den grå dagen. Höstlöven låg verkligen i lä gällande synlighet och jag behövde verkligen inte frysa när jag coachade mina två företagsgrupper (mest från sidan varför varm klädsel behövs). Både tights och mössa är fodrade och jackan vind- och vattenavvisande. Sistnämnda behövdes verkligen vid min andra företagsgrupp då det började ösa ner, och andra funktioner jag gillar med jackan är fickor som rymmer iPhone, nycklar etc, det elastiska materialet som ger god rörlighet, snygga reflexdetaljer och sköna muddar i ärmslutet.

En lysande måndag med andra ord – både i form av stjärnorna jag instruerade, mina kläder och bästa löpårstidens vackra färger.

P.S. Vill du vinna lika lysande kläder från Craft? Lägg upp en bild på Instagram (kontot måste vara öppet) ”thet captures your brilliance” med hashtag #shareyourbrilliance före 9 november. Mer info om tävlingen här. D.S.

Back (på många sätt)

nyc_vagn

Det gick relativt snabbt att ställa om sig från 18°, skyskrapor och vuxentid med mannen till 10°, funkishus och mammaliv. Men kontraster är härligt, och även dygnsrytmen var oväntat lätt att ställa tillbaka. Sömn på flyget hem och läggdags kl 22 i lördags gav energi till allt vårt vanliga söndagsfix samt ett ”back attack”-pass igår.

chins_12

Om kroppen är i balans sömn- och energimässigt visar sig tydligt i tyngre övningar som chins och marklyft. Under USA-resan har jag inte haft samma power och mest ”mystränat”, men igår var jag tillbaka – piggare än på länge. Baksidan fick sig en ordentlig omgång med superset av både pull-ups, chins, marklyft, rodd, baksida axlar i cabelcross, armhävningar och dynamisk sidoplanka på bosuboll.

rygg_diptic

roding_godis

Energi från sömn, men även den fina middagen vi välkomnades med av mina föräldrar. Röding, mandelpotatis och morötter från Jorm + lite smarr från taxfreen framför nystartade ”Så Mycket Bättre” (älskar att barndomsidolen Orup är med) senare på kvällen.

jj_usa_presentVänster: Junior visar upp nya Spiderman-klockan. Höger: Junior och Jonna i nya lättviktsjackor (och egenvalda accessoarer). 

Vi har blivit väldigt bortskämda av mina föräldrar, inte bara med en vuxenresa, en full frys, städning och välkomstmiddag – barnen har haft det väldigt när vi varit borta. Haft någon som leker med dem hela tiden, fått hemlagad favoritmat och gjort utflykter. För mig, som både har jobb och allt vardagsfix runtomkring, blir det oftast att vi gör saker i samband med annat. Som en tur förbi parken efter hämtning på förskolan eller min träning/tvillingarnas lek på MiniSats som igår, men när de väl ser sina morföräldrar är bara de små i centrum.

ua_trojor_hh

Men lite hade barnen ändå längtat mig och Jonas. Och efter presenterna. Junior blev mest glad över en Spiderman-klocka i plast, Jonna över ett flygplan från Planes-filmen, Hugo och Hampus över fotbollskort som Jonas köpt här hemma. Det var det enda de önskade sig – som inte fanns i USA (bara baseboll eller hockeybilder), men alla fyra fick nya jackor från The North Face i olika färger (vändbara med ena sidan mönstrad), och de stora fick Under Armour-tröjor och Adidas-sneakers. Allt till ca halva priset mot här hemma.

En bra resa men även good to be back. Idag med tema löpning och både backträning med PT-kund nu på morgonen och senare två företagsgrupper. Jag har inte sprungit sen onsdagens vilsepanna i Central Park så det blir skönt. Monday = happy run day!

Shopping i New York

nyc_hatt

Näst efter själva grejen att resa iväg med bara mannen, hans 40-årspresent från mig, har shopping varit det jag sett fram emot mest med den här resan. Jag är dålig på att ta mig tid för det hemma i Stockholm. Det blir som mest en snabb runda i Fältöversten för att handla det nödvändigaste, men när jag väl kommer igång blir det ordentligt. Den här resan har jag hittat massor, både till mig själv och barnen. Inte hatten på översta bilden, den provade jag bara, men bl.a nya Converse i höstig grå färg, en skinnjacka från Roxy, svarta G-Star Raw-jeans, ny regnjacka från Helly Hansen, t-shirts, leksaker och sneakers från Adidas till barnen m.m. Plus en ny resväska för att få med allt hem.

nyc_shopping1

Första dagen åkte vi till Jersey Gardens – ett stort mall ca 30 minuter bort med buss från Port Authority. Det finns visst ännu större, som Woodbury ca 60 min bort med buss från samma ställe, men för mig och Jonas räckte Jersey Gardens gott och väl. Där finns stora butiker med allt, och vi var helt slut efter en halv dag där inne. Jag behöver verkligen inte gråta över att ha missat pressveckan hemma. Här har jag kunnat spana på nästan samma träningsklädmärken som hemma, dock inte ss15-kollektionerna:

nyc_adidasAdidas, bl.a. med Rosa Bandet och andra coola tryck.

nyc_uaUnder Armour – märket jag hann se lite ur vår/sommar-kollektionen från hemma i Sverige, men som här har betydligt större utbud.

nyc_nikeNike. Bebisskorna är oemotståndligt söta, oavsett om man har små knåddar eller inte.

jonas_shopping

Men att gå runt på ett mall ger inte samma känsla som shoppingen inne i stan. New York är så häftigt med alla skyskrapor, gula taxibilar och polis-sirener. Som att befinna sig mitt i en amerikansk film.

nyc1 nyc3 nyc2

Dag 2 tog vi en taxi till Soho där jag gjorde mina finaste kap. Där hittar du alla märkesbutiker du kan önska dig, och vill du bara strosa bland mindre annorlunda butiker är China Town ett tips. Jag har även blivit rekommenderad att gå till lågprisvaruhusen Macy´s och Century 21. Dit kanske vi går idag, även om jag hört från några att det är stökigt och svårt att hitta där. Men jag tror helt enkelt att man får leta upp sina egna guldkorn i denna jättestad.

nyc_jonas_sitta

Det tar dock på krafterna att vandra runt och prova plagg. Eller titta på när andra gör det. Jonas är lika taggad som jag på att shoppa, men jag har bättre uthållighet. Vi har säkert gått minst 2 mil om dagen, exkl. vår träningsrunda, så det är klart benen blir trötta. Då är fri Wi-Fi i flera butiker bra tidsfördriv.

Tack för alla bra shoppingtips jag fått, och om du har fler – skriv gärna en kommentar till inlägget som vi alla kan ha glädje av.

Dagens instruktörskläder

yoga_hogfjallsh1

För att ta den korta. Dagen började redan klockan 7 med att jag ledde yoga på Högfjällshotellet. Ett av de bästa sätten att vakna till liv på tillsammans med löpning, vilket var mitt andra pass som instruktör.

hogfjallet2

Som på beställning kom solen fram efter en regntung fredag. Fler härliga bilder och en längre rapport från Hälso- och träningsweekend Sälen kommer, och tills dess bjuder jag på en presentation av dagens två träningsoutfits. Tema blått som himlen ovan:

outf_halsoweek

  1. Yoga: Linne och strumpor – Gococo, sport-bh och yogabyxor – Casall. Skor hade jag inte, men började redan då fundera på vilka jag skulle välja till…
  2. Löpning: Jacka och tights – Röhnisch, mössa – CrossFit Sälen, strumor – Gococo, skor – Icebug, klocka – TomTom.

skor_halsoweek

Lagom för två dagar har jag med mig fyra par skor. Converse kunde jag lätt utesluta för fjäll-löpning, men annars var valet inte helt lätt:

  1. Merrell Allout Fuse är lätta, sitter skönt och har ok grepp men inte så grov sula om det är lerigt.
  2. Salomon XR Crossmax är stabila, varma, har snäppet grövre sula än mina Merrell, och är vattentåliga. Men klumpiga och tunga i jämförelse med övriga par jag har med.
  3. Icebug Anima-L är lätta, vattentåliga och har grov sula för bra grepp. Sitter inte lika perfekt på min fot som Merrell, men tillräckligt för ett par km upp på Högfjället. Dagens sko √

 

Salomon aw14 & ss15

salomon14_skid

Strax ska jag träna en ny PT-kund innan vi packar in hela familjen och åka till Dalarna. Barnen får där stanna hos farmor i Svärdsjö medan jag och Jonas fortsätter till Hälso- och träningsweekend Sälen. Höst i fjällen är magiskt och jag längtar efter löpning uppför Högfjällen, men lika härligt är det att svischa utför. Sist vi var i Sälen var för skidåkning och därför passar det extra bra att visa upp lite av vad Salomon skyltar med inför säsongen.

Ovan till vänster dam- och herrmodellerna ur Salomons serie Quest. Q-Line är för dig som gillar både puder och pist, en stabil skida utformad för att passa alla sorters snöförhållanden. Till serien hör även Quest-hjälmen på bild nedan, som ska ge dig maximal temperaturkontroll och stötabsorption, samt Quest PRO-pjäxan (dammodellen nedan) med bl.a. större utrymme för fotledsrörelser och god passform för enklare vandring.

salomon_aw14_ski

Till vänster Salomons nya Soulquest BC jacka och byxa – tekniska offpist-plagg med lätt vikt, stor rörelse- och andningsförmåga. Finns även i grönt/lila.

Jag har själv både skidor, hjälm och pjäxor från Salomon och är väldigt nöjd – både med känslan när jag åker, hur allt sitter och ser ut (bild här).

salomon_aw14_ski2

Ovan längdskidollektionen, med samma färgskala för herrar som damer. Materialet är elastiskt, prasselfritt, vindtätt samtidigt som det har god andningsförmåga. Markeringen ”LAB” visar på Salomons funktionskläder för dig som bara nöjer dig med det bästa. Det är dessa kläder som skideliten använder.

salomon_ss15_sko1 salomon_ss15_sko2

När det kommer till löpning är CityTrail™ Salomons stora satsning med både skor, kläder en CityTrail-°©‐app som finns tillgänglig i mer än 90 städer, och loppet Salomon City Trail. Tanken är att möta behovet för både stads- och terränglöpning. Översta bilden visar vårens värstingsko X-Scream 3D som ger bra grepp och dämpning på flera underlag, och även de nedersta modellerna är framtagna för att passa lika bra på stig som asfalt. Dessutom väldigt snygga i skiftande färgskala – nästan så att de ser ut att blänka.

Jag har själv ett par Salomon XR Crossmax (bild och test här) som åker med upp till Sälen. De är stabila, varma, vattentåliga och framför allt – lätta att dra på/av.

salomon_bars

Att skorna är lätta att ta på och av är även ett plus för barn som inte lärt sig knyta. Jag gillar Salomons barnskor – både snygga och tåliga för tuffa lekar.

salomon_ss15

Även löpklädkollektionen för vår/sommar 2015 är framtagna för City Trail. Tanken är funktionella plagg som funkar direkt från kontoret, kanske för att springa genom stan mot ett varv i eljusspåret? Bekväma kläder utan skavande sömmar vid långa pass, och snygga utan att sticka ut allt för mycket för dig som vill vara mer diskret i betongjungeln.

Under Armour SS15

jag_ua_vici

Det känns som att hösten precis börjat (och för den är dessa kläder aktuella för Under Armour) men modebranchen är över ett år fram i tiden, och om ett par månader finns plaggen jag håller i att köpa. Som en halvdränkt katt smet jag igår in på VICI Athletics, där Under Armour hade bjudit in till ett crossfitpass och presentation av våren- och sommaren 2015´s kollektion. Jag har testat crossfit ett par gånger men känner mig begränsad av min magmuskelskada, och valde därför att tryggt spana på kläder och skor istället.

Kan dock tipsa om VICI Athletics som har en jättefin, ljus lokal, inriktar sig mer på alla än de som tävlar i crossfit och där du även kan träna yoga, med PT och äta raw food från eget kök.

ua_skorss15

Om jag börjar nedifrån fötterna ser du en tunnare yogaskor i ljusa pasteller på översta bilden till vänster, bredvid en trailsko med grövre sula. Nedanför till vänster har du en löpskor ur damkollektionen, och till höger herranas motsvarighet. Under Armour blir bara bättre och bättre på träningsskor, och de för yoga kan jag även tänka mig till en sommarklänning.

ua_ss15_pastell

Klädkollektionen bjuder som vanligt på regnbågens alla färger, i ljusare nyans till våren, och som matchar skorna…

ua_ss15_monster

Det jag förknippar med märket är framför alla färglada och stilrena kläder, och även vårens kollektion har mer diskreta mönstret i tryck och väv. De passar till de flesta träningsformer, men annars riktar sig Under Armour mest mot löpning, gym/crossfit, outdoor och nu även yoga för att möta kundernas efterfrågan.

uass15_jacka

Den här vindjackan var en personlig favorit. Fint med de luftigt stickade partier på rygg och armar som är oväntat elastiska och helt utan sömmar.

ua_spiderman

Ur herrkollektionen, som jag tyvärr inte hann kika så mycket på, stack den här funktionströjan ut. Tror inte min egen man skulle vilja ha på sig den på gymmet, men annars är det positivt att ha barnasinnet kvar. Junior skulle älska att vara likis med pappa.

Det här är bara en bråkdel av utbudet kläder Under Armour har, och jag hoppas springa på märket i USA nästa vecka. Där är de väl etablerade och marknaden betydligt större. Kanske jag återkommer med en uppdaterad spaning.

Ny höstig hoodie (& tights)

shapemeup_hoodie

Efter en morgon med cykeltur i galet ösregn, ett lika blött intervallpass på löpband, två pressvisningar och företagsträning har jag parkerat hemma vid datorn. Som pigg morgonmänniska gillar jag att starta dagen fysiskt och avsluta lugnt, och det finns inget skönare än att gosa in sig i sköna (torra) kläder.

Idag inviger jag 2 plagg av det nyutkomna märket By ShapeMeUp som jag fått hem att testa. Charlotte Zip Up Hoodie är mjuk inuti och har snygg design med sned, guldig dragkedja som går att dra upp högt i halsen – perfekt när man glömt halsduk. Dessutom neutral färg som passar till allt, och för mig som ofta är på språng mellan möten och träning är den perfekt att matcha med både jeans och träningstights. Kan bli min höst- och vinterfavorit!

byshape_tightsDagens instruktörskläder: Funktions-T-shirt – Röhnisch, tights – By ShapeMeUp, strumpor – Ullmax, skor – Merrell, klocka – TomTom.

Som instruktör vid cirkelpasset i företagsgymmet testade jag ett par Tessan Tights. Även dessa i höstbetonad grå färgskala som framhäver rumpan snyggt. Materialet är elastiskt och mjukt, men på mig gled de ner en aning – trots dragsko i midjan. Annars tummen upp för ShapeMeUp!

P.S. Just nu får du 15% rabatt i deras shop om du använder koden ”shapemeup”. D.S.

Orange inspiration

outf_orangeGodmorgon med Djurgårdsmuggen i högsta hugg. Idag vankas match! Träningkläder: Linne – Röhnisch, sport-bh – Daily Sports, tights – Kari Traa, strumpor – Gococo.

Innan jag blev arbetande mamma var fredagskvällar den dag jag var uppe som längst, men nu för tiden är jag som tröttast då. Antagligen för att veckans spänningar släpper och jag (oftast) inte har något jobb att förbereda. Klockan 21.30 gick jag och la mig igår och vaknade upp som en ny version av mig själv. I orange. Höstens färg.

orange_koll

Äntligen börjar löven skifta i vackra röd-gula nyanser och jag hakar gärna på – både med egna kläder och shoppinginspiration:

  • Tights: Peak Performance, 799 kr
  • Sport-bh: Kari Traa, 239 kr
  • Jacka: Kari Traa, 1435 kr
  • Jacka: The North Face, 1075 kr
  • Ekologiska havtornbär, 59 kr
  • Mössa: Seger Anja, 209 kr
  • Ekologisk yogamatta: Natural Fitness, 299 kr
  • Kompressionstrumpor: Gococo, 199 kr

 Trevlig helg!