Nya träningsformer & träningsklädmärke

w_sportswear

En lördag med guldkant sammanfattar min dag fint. Det har varit reunion ute i Kista för samtliga avgångsklasser från Lic. Eleiko PT-utbildningarna som gått i Stockholm och Halmstad. Klippan Helena tog tvillingarna till Rålis, och Hugo och Hampus spelade fotbollsmatcher på olika håll, så både pappan/Exceed Performance-chefen och jag kunde vara med. Fylla på med kramar och kära återseenden, intressanta föredrag, testa ny träningsform, äta lunch, lära om skador och inspireras vid workshop.

amp40_kollage

Erik Blomberg från Eleiko Group pratade om varumärkets historia, värderingar och framtidsplaner. Kvalité! Ordet jag tycker beskriver både utrustning, företagets värderingar och utbildningar med. Sen testade vi Linus Johansson och Erik Börjesson´s nya träningskoncept ”AMP40″ – fantastiskt tuff, rolig och funktionell träningsform som jag kommer berätta mer om senare. Missa inte!

handstand

Efter lunch fortsatte vi med en föreläsning om ”Prehab eller rehab – vanliga skador inom styrketräning” med My Performance-kollegan Gustav Ström -naprapat/PT/fystränare/utbildaren jag numera delar lokal med. Lägligt att påminnas om vikten av att passa sina PT-klienter innan vi fick jag lära oss hur man coachar någon som vill lära sig stå på händer tillsammans med Jenny Jacobsen. Ännu en ny träningsform för mig och verkligen grym övning för att öva kroppskontroll, core- och axelstyrka. Och mod. Jag klarar stå på huvudet, men vid handstående tycker jag mina armar är för långa och smala för att det ska kännas ok. Coachar andra gör jag däremot gärna!

Där fick jag avbryta för att cykla hem och lösa av barnvakten, men resten av gänget fortsatte till mina hemtrakter på Gärdet. Där fick de  köra ”Obstacle course & obstacle race” (hinderbana) med Konstantin Avramidis. Synd att inte kunna vara med hela dagen men lite helgmys med barnen vill jag också hinna med. Och gå in i väggen är ändå inget jag behöver öva på. Det har jag gjort förr :)

w_sportswear2

Nya träningskläder då? Lagom till dagens träningsfestligheter hade jag fått hem kläder från ett nytt märke från Wallderin Clothing. Stilrena, eleganta träningskläder för tjejer med namnet W-Sportswear som lanserades nu i augusti. Precis som Eleiko andas kläderna kvalité med svensktillverkat högklassigt tyg, YKK-dragkedjor och små kollektioner för att kunderna ska känna sig speciella och lyxiga. Jag tycker materialet känns mjukt och följsamt mot huden och linjerna framhäver kroppens former på ett smickrande sätt. Träning med guldkant!

Gisele Bundchen för Under Armour

ua_gisele

I WILL WHAT I WANT™” är Under Armour´s nya kampanj i samarbete med supermodellen Gisele Bündchen. Syftet med kampanjen är att hylla den inre och yttre styrkan hos tjejer, och att just Gisele blev ansikte för kampanjen är för hennes erfarenhet av att leva i rampljuset. Med en bakgrund som modell från 16 års ålder vet hon vad det innebär att kämpa mot kritik och förväntningar, och därav vikten att vara stark – både på ut- och insidan. Se kampanjfilmen med Gisele här.

ua_gisele2

Gisela tränar själv kampsport och yoga, och så här säger hon om sin roll som Under Armour Women´s ambassadör:

”Jag är så glad över att vara en del av kampanjen för Under Armour. Detta otroligt inspirerande initiativ fungerar som en stark påminnelse om alla de fantastiska saker som kvinnor kan göra trots motstridiga åsikter och kritik som vi kan stöta på. Med styrkan att stänga ute negativitet och fokusera på vad jag vill, får jag viljan och självförtroendet att nå mina mål.”

Under Armour´s höstkollektion tycker jag är riktigt färgstark, sportig och för märket typiskt stilren. Nu ser jag fram emot att se vad Gisela kan tillföra och av bilderna i pressmeddelandet att dömma ser det lovande ut. Både tuffa plagg utan krusidull och mjuka i lugna nyanser.

Vinn glada Daily Sports-tights

riddarhgym_dailys

Godmorgon vänner! Som en förlängning på gårdagens inlägg om ”tidsjakten” – tiden rusar iväg, det är redan onsdag och länge sen jag hade en tävling för er här på bloggen. På bilden ovan står jag redo att köra cirkelträning i ett företags gymlokal, vilket även står på schemat idag, och på mig har jag träningskläder från Daily Sports. Som jag nämnt innan är det ett känt märke inom golf men som nu tagit fram en fin träningskollektion. Den släpptes i augusti i år och finns bl.a. att köpa på Team Sportia i PUB-huset i Stockholm, på webben hos cdon.se eller Sportgymbutiken

daily_tights

…men nu kan du även vinna ett par tights hos mig med samma glada mönster som mitt linne. Hösten har verkligen varit solig och fin i år (i alla fall i Stockholm) och jag tycker vi kan fortsätta med den somriga stilen. Jag har bara ett par i storlek Small i potten men storleken är ”stor” och stretchig så du som är mellan Small-Medium kan säkert ha dem.

Tävlingsreglerna är enkla:

  1. Gilla Trend o träning på Facebook (om du inte redan gjort det).
  2. Skriv en kort kommentar till detta inlägg om ”när du helst tränar i capritights?
  3. Senast på lördag 20/9 vill jag ha ditt ”gillande” och din kommentar. Lycka till!

Inlägg i samarbete med Daily Sports. Ev. vinstskatt betalas av vinnaren.

Färgglad kompression & torra fötter

gococo_farg

Det var inte bara släkt och vänner som överraskade med presenter och godsaker på min födelsedag. Hemma bland posten väntade ett paket från mitt absoluta favoritmärke bland av sportstrumpor – Gococo. Dels är de fantastiskt snygga i sina glada färger som går att matcha till olika outfits, dels sitter de som en smäck på foten och dels torkar de 5 gånger snabbare än andra polyesterstrumpor p.g.a. materialet 37.5 Technology. Torra strumpor = minskad friktion = mindre risk för skav och blåsor, något jag aldrig fått i strumporna.

De läckra provexemplaren jag fått hem är Gococos nyanserade modeller Light Sport och Compression Superior. Sistnämnda ger kraftigt stöd med 15-27 mmHG kompression som stabiliserar vaden och ökar cirkulationen. Jag hade på mig en äldre variant av strumpan vid gårdagens Marathon och har inga som helst känningar i vaderna/fötterna idag. Och visst är de nya starka färgerna fina?

casall_hit_junior jonna_casall_hit

Kompression är över lag bra för ökad cirkulation och stöd vid- och efter utmanande träning/tävling. Det kan t.o.m. vara bra att sova med plaggen för snabbare återhämtning. Det har inte jag gjort, men däremot planerat de här kläderna till morgondagens företagsgrupper, varav en med löpcoaching. Även här starka färger med Casall HIT´s kompressionstighs (fler bilder här), ett par äldre Gococo-strumpor och ett mer neutralt Röhnisch-linne. Jag hoppas tightsen kan stötta upp mina träningsvärkslår så att jag i alla fall kan visa deltagarna löpskolningsövningarna. Men intervallerna får jag nog peppa från sidan.

En dag i Daily Sports

dailysp_jag

”Living on the edge” är spännande men kanske inte alls särskilt hälsosamt i ett långsiktigt perspektiv. Att vara kreativ och driven är positivt på många sätt och just nu känner jag en starkt uppåtspiral i livet men måste ändå passa mig för att det inte ska snurra för fort. Jag är en person som lätt sugs in i mina drömmar och stänger av allt annat och behöver en motpol för att inte köra över mig själv.

mark_dailys

Jobba mot mina mål med en tydlig, gärna för hand skriven, plan med mål och delmål. Nu är det karriär jag snackar om men samma sak gäller för träning, sömn, mat, familj, vänner – livet i stort. Att låta alla delar ingå och prioritera bort energibovar.

Detta och mycket annat pratade jag med min terapeut om idag – direkt från förskolelämning, snabb egenträning och företagsträning. Stressen som många gånger är oundviklig men som går att tygla. Det var första mötet och känns redan som att jag fått nya sätt att se på mitt liv. En timmes bollande och reflektioner ur en utomståendes synvinkel – bästa investeringen i tid och pengar jag gjort på länge.

daily_sDagens tränings- och jobbkläder kändes nästa för uppklätt och ”amerikanskt” för att platsa på SATS och företagsgymmet, men glittrade fint i höstsolen. Märket Daily Sports lanserades i augusti och jag tycker kläderna satt smickrande och skönt. 

”Vår ambition är att skapa atletiska kläder för kvinnor som vill ha det ”lilla extra”, som skapar en härlig känsla och ren glädje” säger Daily Sports VD Ulrika Skoghag. Alla kanske inte vill ha så uppmärksamhetsväckande ”extra” men som instruktör vill jag ha uppmärksamhet när deltagarna ska se hur man gör och personligen jag gillar kläderna. Tycker de gav energi både till mig själv och gruppen. Och mönstret i silver och ljus pastell – det får symbolisera mina snirkliga visioner…

Fun, färgsprakande, feminin i DOM

DOMhv14

Visst är våren och sommarens blommor fina, men enligt mig finns det inget vackrare än den färgexplosion höstens löv ger. Träden lyser som guld och döda löv prasslar så mysigt när du går. Vemodigt, och på samma gång romantiskt lugnande.

Färgsprakande i gladare nyanser är Drop Of Mindfulness höst/vinter-kollektion som du ser här ovan och nedan. Jag blev helt kär i tightsen och den silvriga jackan ovan. Tips på kläder kan fresta till en höst i aktion!

dom_h14

Den nya kollektionen finns nu att köpa hos YogaSisters och snart hos Sportamore, Nelly och XXL.

Färgsprakande höstjackan

jackor_aw14

Det börjar bli kyligare ute till min stora förtjusning. Jag älskar att gosa in mig i mysiga kläder efter en barhudad sommar och under inskolningen av tvillingarna plockade jag fram min luggslitna höstjacka att stå ute i. Jag har många vinterjackor, många tunna vindjackor, men inget mellanting. Gärna snygg, gärna mjuk utan prassel. Här är några färgglada förslag till dig som också letar:

Kjol

ribbstol_kjol

Även om jag skrivit mycket om hösten tycker jag inte shorts- och kjoltiden är förbi än. Eller – jag bestämmer att det är så. Det är fortfarande sommar i Stockholm enligt vädergubben på SVT och ganska varmt ute. I alla fall när man rör på sig, vilket är meningen i en sportkjol, och inne på gymmet är det säsong året om. Träning är en lyxig stund att rå om sig själv för många, så att klä upp sig i en söt kjol är alltid rätt och hindrar dig inte att köra hårt.

Det finurliga med sportkjolar är att det finns korta hotpants under volangerna som gör all typ av träning möjlig, oavsett position. Ovan gör jag en form av hängande benlyft – mest för att visa upp kjolen från Björn Borg, och nedan har du fler tips som nu finns finns till bra pris på Zalando och Outnorth:

lopkjolar

  1. Veckad tenniskjol från Lacoste, 619 kr.
  2. Aprikos finkjol från Adidas, 499 kr.
  3. Solgul bli-glad-kjol från Adidas, 479 kr.
  4. Värmande kompressionskjol från Salomon, 1196 kr.
  5. Höstlila hårdträningskjol från Asics, 449 kr.
  6. Kort och tuff springa-snabbt-kjol från Nike, 549 kr.
  7. Sverige gul- och blåkjol från Björn Borg, 279 kr.
  8. Barbie goes aerobics-kjol från K-Swiss, 329 kr.

Själv äger jag 3 olika träningskjolar som alla används flitigt – speciellt en sådan här varm sommar. Den på översta bilden från Björn Borg, en svart-rosa från Under Armour och min äldsta med längre undertights från Röhnisch. Gillar du att träna i kjol?

kjol_jjÄven utanför gymmet och löpspåret bär jag kjol ibland. Gärna korta modeller som inte begränsar mina steg. Gårdagens är från 90-talet och har både varit för liten och för stor i perioder men sitter nu som en smäck. Jonnas är också en gammal modell som jag själv hade som liten och som min mamma sytt. Till skillnad mot mig själv som ville vara pojke som liten, känner hon sig fin i kjolen och Junior vill också vara flicka: ”I morgon, när jag fyller år, DÅ är jag också tjej!”

Ja, vem vet? Oavsett får han gärna låna Jonnas kjolar.