New Balance & PT-break

lanto_jag

Det är med blandade känslor jag bockar av det ena efter det andra inför magoperationen. Som jag sagt innan – jag är skengravid och ser lustigt nog en tid med barnvagnspromenader framför mig. Med tom vagn? Nej, jag slipper vagnen även om min rehab efter diastasoperationen kommer likna den efter kejsarsnitt, men avslutar jobb och annat fysiskt gör jag som om det vore en femte bebis i magen. Sista PT-kunderna för en tid tränade idag, och i en lucka cyklade jag till Metropolis Gym för presslunch i sällskap av bl.a. Sofie

newb_lunch

...Maya och Anna-Lena. Vi mumsade wraps från Blueberry medan New Balance presenterade sitt företag och produkter. New Balance är ett företag som växer snabbt och satsar mycket på såväl idrottare som motionärer, lopp och välgörenhet. Anna Silvander, just nu hårt satsande hårt inför VM i friidrott, är en av de stjärnor som är sponsrad av märket och var på plats vid lunchen. Men även tränande kvinnor över lag är ett av New Balance fokusområden, liksom större utbud av sneakers.

De sponsrar även lopp som Women´s Health Halvmarathon, Helsingborg Maratohon och Löparakademin. Sistnämnda är värt att lyfta lite extra. Löparakademin är en ideell organisation som arbetar med individ- och områdesutveckling i Sveriges miljonprogramsområden. Gemensamt för många av projekten är att använda löpning som ett redskap för att nå sociala förbättringar. Smart, för alla som springer vet ju vilken frihetskänsla det är och mirakel det gör för välbefinnande, hälsa och självförtroende.

newbalance_skorEfter presentationen gick vi loss med våra kameror. De färgglada löpskorna överst är ur vårens sortiment, medan de coola sneakers-skorna är något som kommer i höst. 

nb_kl2 nb_kl1 nb_shortsSjälv spanade jag också in New Balance aw-kollektion av löpkläder. De här shortsen i plommonlila var mina personliga favoriter.

P.S. Förutom en lunchrast med trevligt sällskap och snygga produkter fick jag besöka gymmet där min karriär inom träning började för 14 år sedan. Metropolis Gym där bl.a. Thomas ”Orup” Eriksson och kläddesignern Lars Wallin tränade på den tiden. Kul att träffa f.d. PT-kollegor och se hur fint gymmet blivit. D.S.

Gårdagens träning & outfit

bakaxl_rep

Tänk – den här rubriken hade jag var och varannan dag för ett par år sedan. Det blev lite som min ”grej”, men sen bytte jag spår en aning. Ytligheter är dock bra ämnen dagar jag har brist på fantasi och bloggvirke. Och igår fanns inte tid att skriva om mitt träningspass som var sådär extra roligt. Inget speciellt egentligen, men efter en skön söndag hemma hade jag så mycket energi. Det resulterade i ett kanonpass där jag orkade mer än vanligt vid varje övning.

rot_baks

Det märks på bilderna. När jag kommer in i ett bra flow med fullt fokus tar jag mig inte tid att fota. Därför är det bara dessa lättare komplementsövningar i slutet av passet som hamnade på bild, men det var de tyngre övningarna som var roliga att göra framsteg i.

Gårdagens träning:

  • Pull-ups + enarmsrodd med kettlebell, 5 superset
  • Chins + tricepspress mot pannan med stång, 3 superset
  • Stående baksida axlar i cabelcross (högra bilden ovan) + smala tricepsarmhävningar, 4 superset
  • Stående hög rodd med rep (inläggets översta bild) + utåtrotation för axeln (vänstra bilden ovan), 3 superset

Mage kör jag sällan separat, dels p.g.a. det inte känns bra med min diastas, och dels eftersom den jobbar hårt i övningar som t.ex. chins och armhävningar. Men hinner jag blir det ofta en dynamisk planka av något slag (t.ex. någon av de här). För övrigt tränar jag just nu med mellan 8-12 repetitioner per set, och vilar 30-60 sekunder mellan de olika superseten.

Varsågod att sno delar eller hela upplägget till din tisdagsträning!

rohn_gococo

Det var inte bara träningen jag var extra nöjd över, utan även matchningen av färgerna i min outfit. Bara den lilla saken kan krydda upp träningen: Linne och strumpor – Gococo, sport-bh – Casall, tights – Röhnisch, skor – Merrell.

Fyra par lika snygga Shape-tajts från Röhnisch har du också chans att vinna om du kommer till mitt och Millas Get OUT to workOUT winter edition på torsdag, tillsammans med massa annat. Det finns fortfarande några platser kvar så låt inte vädret avskräcka. Vi lovar att få upp värmen med rolig träning, gemenskap och ni får fina påskgula strumpor från Gococo. Mer om allt som ingår och hur du anmäler dig hittar du här. VARMT välkommen!

Under ytan

underkl

Söndag morgon och jag är upp klockan 7. Borde passa på att sova längre men kan inte. Det är så mycket som bubblar inombords att jag har svårt att slappna av. Min stressnivå har bara blivit lägre och lägre med åren (eller om det är med antalet barn?), men jag har samtidigt blivit bättre på att hantera den. Just nu har jag dessutom ett skönt påsklov i Jämtland med start nästa helg att se fram emot, vilket gör att jag fortsätter boka på ett redan tajt schema och har lättare hantera en mentalt fullproppad period.

Och positivt är att jag bara har roliga projekt inbokade, inspirerande samarbetspartners och PT-kunder, samt en helt ledig söndag med min familj framför mig. Bara tanken på allt detta tillsammans med mitt morgonkaffe gör mig lugn och glad. En känsla är ju aldrig konstant, man lär sig bara hantera den, och det som stressade dig för en timme sen kan upplevas som en baggis timmen efter. 

pierrerob_under

Men kommer vi ut en nivå, till huden men fortfarande under kläderna som syns utåt, har jag fått hem några nyheter från Pierre Robert Sport att testa. Jag går jämt runt i linne, både på gymmet och under vardagskläderna, och den här kollektionen innehåller bl.a. en Basic Top. Ett tunt och mjukt bomullslinne som sitter tajtare upptill och lösare över magen, samt täcker hela BHn och finns i svart eller vitt.

pierre_bh

Dessutom finns underkläderna nu i nya läckra vårfärger. Jag har ju tidigare utsett sport-bhn som min favorit eftersom den är så mjuk och skön trots flera tvättar, inte skaver i armvecket och ger bra stöd till min B-kupa. Nu ötökas sortimentet även med Pierre Robert Sport Summer med en sömlös topp med tunnare axelband, samt korta hot pants.

pierrerob_barn

Men med ett vitt täcke av snö över Stockholm är det underställ som gäller enligt bilden från min löprunda ovan, och det här. Pierre Robert har även mycket fint för barn i värmande marinoull och till bra pris.

Pierre Roberts kläder hittar du i välsorterade butiker som Coop och Ica samt på deras hemsida.

Röhnisch Running Limited Edition -Design by Lofsan

lovisa_rohnjack

Du som läser Lovisa Sandströms blogg har säkert redan, medvetet eller omedvetet, fått en glimt av Röhnisch limiterade löpkollektion, Design by Lofsan? Där eller hos mig från middagen i torsdags. Jag som själv ofta samarbetar med Röhnisch och har stort intresse för träningsmode, har sedan en tid tillbaka noterat det snygga blommönstret bl.a. i Lofsans banner.

storaloparboken_lofs

..och i Stora löparboken för kvinnor – Lovisas andra nyförlösta bebis som hon skrivit ihop med Jessica Almenäs. En klockren kombination då Lovisa både släpper musik, löpträningstips och löpkläder för kvinnor med mönster du känner igen i boken. Kläder hon varit med och tagit fram tillsammans med Röhnisch designer Anna Ridderström och presenterade i torsdags kväll. ”Efter en två år lång förlossning får jag äntligen visa upp mina bebisar” säger hon stolt. Med all rätt!

lofsan_rohn_run

Kläderna jag nu hunnit testa är fantastiskt fina och unikt skapade med tanke på tränande kvinnors kroppar och krav. Feminina blommor i svart, vilket gör att det inte blir ”för gulligt”, tillsammans med den rosa nyansen flamingo, skärningar som framhäver de kvinnliga formerna, praktiskt funktionsmaterial och smarta detaljer. Västen och jackan är i prasselfritt funktionstyg med lite tjockare material på jackärmar och över bröstet, luftig spets i sömmarna och tumhål i ärmslutet för mellankalla väderförhållanden.

lofsandesignrohn

Det finns även mer neutrala linnen i somriga pasteller och runda lufthål, men samma feminina skärning och en praktik ficka med dragkedja i ryggslutet som rymmer din mobil. De blommiga tightsen passar lika bra som partybyxor under en längre tröja eller klänning, och har en lång skön mudd i midjan som stödjer magen utan att ge klämma åt. Svettband med ficka för nyckeln ger pricken över i.

design_lofsan

Shape-tightsen har samma mönster som går igen i jackan och västens spets, och har extra mycket av det stimulerande kompressionsmaterialet. Det ökar cirkulationen i musklerna vilket både är skönt under träning och hjälper till med återhämtningen efteråt. Lite trånga vid första test, men ”de sitter bättre ju mer jag använder dem” säger Lovisa. Plus också för den snygga rumpan man får på köpet!

designbylofsan_tr

Tillsammans med träning! I morse invigde jag de blommiga tightsen med tung benträning. Funkade fint i dubbel bemärkelse, och då jag inte hann byta om efter passet drog jag på en svart tunika till tightsen. Coca Cola-flaskan fyller 100 år så jag och barnen följde med syster Mia på invigning av Colans nya utställning på Tekniska Museet. Eftersom Lovisa gillar Cola Zero kändes det extra passande, och jag är så nöjd över mer träningsplagg som även funkar fint till vardags. Jackan och västen känns t.ex. nästan lite FÖR snygga att svettas ner. Det får bli mina ”fin-spring-plagg” runt Kungliga Djurgården i sommar.

Röhnisch Running Limited Edition Design By Lofsan finns i butik från 26 mars. Löp och köp!

Salming Concept Store

ans_chefsh

Eftersom mina föräldrar bor 90 mil bort är det sällan de kan vara barnvakter. Därför var det kanon att jag lyckades trycka in så mycket trevligheter på gårdagens schema. Speciellt de små avgudar mormor och morfar vilket gör det lättare att slappna av och lämna hemmet när Jonas är bortrest, och något jag länge skjutit upp är frisörbesök. Här ser du resultatet närmare i form av en selfie efter sista PT-kunden, före mingelkvällen. Jag är nöjd men ska nog gå tillbaka och be om en mer isblond än guldig nyans.

salming_invigsalming

Men det hade jag inte tid med igår då jag direkt efter frissan, PT-jobb, ombyte och piff på Elite Rehab Studio cyklade till VIP-kväll och invigningen av nya butiken Salming Concept Store på Kungsgatan 19. Där var fullt pådrag med press, idrottsprofiler, DJs och Börje Salming himself som klippte bandet.

salming_store1

Jag kom lite sent och missade presentationen, men kikade runt på butikens utbud. Här hittar du Salmings 3e bok ”Legenden”, underkläder, löpskor, innebandyklubbor, pulsklockor, tränings- och badkläder för såväl herr, dam, barn och mycket mer.

salming_store2

Sveriges första Salming Concept Store finns i Göteborg där även all utveckling och design för företagets produkter sker, men nu alltså även en butik i Stockholm. Värt ett besök om du exempelvis gillar färgstarka löpskor!

Fina middagar & matporr

familjemiddag15

De senaste kvällarna har mina middagar varit lite utöver det vanliga. Mina föräldrar är i stan, bor hos syster m. fam, men var hos oss i onsdags kväll och hela torsdagen då jag var på språng. En onsdagsmiddag de själva bjöd på med egenproducerad entrecote och potatis. Alltid lika lyxigt, gott och mysigt att ha alla mina älskade samlade, men lite annan stil än den i går kväll.

lovisa_runkoll

Här var det fina uppläggningar och träningskläder som gällde. Lovisa Lofsan Sandström har gjort en otrolig framgångsresa de senaste åren och nu designat en ursnygg löpkollektion tillsammans med Röhnisch, Röhnisch Running Limited Edition, som de presenterade under middagen. Jag visar bara upp en teaser just nu och berättar mer om kläderna senare. Det blev sent igår och nu kallar PT-jobbet, men jag lovar att det är vackra plagg ni kommer få se. Tills dess frestas jag med allt gott vi fick äta på restaurang Oaxen Krog och Slip ute på Djurgården.

titti_jagTitti Schultz följer jag på Instagram (@tittischultz) och lyssnar ibland på i radon, så det känns som att jag känner henne. Hon är alltid lika roligt och även väldigt trevlig IRL. 

rabiffJag smakade råbiff för första gången. Mycket godare än jag föreställt mig.

blackfiskSamma sak bläckfisk. Faktiskt Svensk sådan, vilket var nytt för mig att det fanns. Ok, men inte min favorit. Kan inte få bort sugproppar ur tankarna.

plattfisk fisk_oaxenHuvudrätten bestod av en stor piggvar-fisk med potatis och rykande het smörsås. Mycket gott!

leila_glass lakrits_glassMen bäst var nog ändå efterrätten, uppvisad av Leila Söderblom och Victoria Riis ovan. Speciellt den här glassen med krossad lakrits, kola och lingon. Till allt serverades även söta muster med fantastisk smak, och passande viner till varje rätt.

lovisa_rohn

Sen visade Lovisa upp och berättade mer om klädkollektionen. Hon och Röhnisch har i alla fall gjort ett kanonjobb som jag bara sett glimtar av tidigare och äntligen fick klämma, känna och prova.

Det här var som sagt bara en sneakpeak från gårdagskvällen som gick alldeles för fort. Väldigt roligt att träffa flera intressanta människor jag bara haft kontakt med via sociala medier, som delar intressen som bloggande, träning, mode, fotograferande och god mat. Många Instagram-pauser blev det, och först vid midnatt rullade jag hem på cykeln i skenet av fullmånen. Upp i varv och glad efter en väldigt trevlig kväll.

Stort tack och GRATTIS till Röhnisch-teamet och Lovisa!

Purple rain

ans_chins15

Tisdag och lågtryck. En grå ridå av regn över Stockholm och trötthet – från tå till hårtopp. Nu har jag i alla fall tagit tag i att boka klipptid, men tröttheten ger inte med sig trots att jag lägger mig tidigt på kvällarna. Kanske går jag och bär på en infektion då nästan alla barn på Jonna och Juniors förskola är sjuka, och även Jonna var hemma igår.

rygg_lilaDagens träningskläder: Linne – Drop of Mindfulness, tights – Reebok, strumpor – Gococo, skor – Merrell.

Men min kropp är förprogrammerad på att ”träning = mer energi”, så av ren rutin gick jag till gymmet för ett ryggpass. Lite längre vila mellan varje set, lite mer snack med andra bekanata stammisar på gymmet, lite hjälp av ”fuskremmarna” i chinsen, lite piggare. Alltid. Alla pass leder inte till ”ökad prestation” men alla är ger mig något positivt.

Och visst lyckades jag bra med matchningen till tema ”purple rygg in rain”?

kalkmack_potplatt

Även min lunch speglar ”trötthet och försök till energiboost”. Dagar jag jobbar hemifrån och inte orkar laga riktig mat till lunch är micro-omelett ett knep för varm fast food, idag med champinjoner och spenat. Till den en macka med philadelphiaost, kalkonbröst och avocado, ett par överblivna potatisplättar, en kiwi och vatten med färskpressad citron.

I övrigt känner jag mig till freds med livet. Mina föräldrar kommer på besök i morgon, planeringen inför Get OUT to workOUT winter edition och Frisk & Stark Familj går fint och anmälningarna har tagit fart, och en trevlig middag väntar på torsdag. Då är det lättare att parera ”trötthet och lågtryck” .

Stor sport-bh guid

sportbh_casall

Under åren har jag ägt och testat ett flertal sport-bhar. Ett oumbärligt plagg för oss tränande tjejer, men som jag vet kan vara en djungel att välja bland för dig som precis kommit igång. En bra sport-bh är enligt mig en som ger ordentligt stöd så att inte brösten hoppar, som är skön, håller form/funktion/färg/komfort efter en tids användande med x antal tvättar, som sitter snyggt och skönt under träningstoppen, som inte skaver och tål svett. Svårigheten med att ge råd till er jag inte träffad är dock att alla kroppar är olika. Vi har olika stora bröst, är olika breda runt bröstkorgen etc. Själv har jag förhållandevis liten byst och bred rygg. Jag behöver alltså inte så stort stöd för brösten och gillar lös resår runt bröstkorgen för att sport-bhn ska sitta bekvämt. Det är mycket utifrån detta jag gett betyg på de sport-bhar jag själv äger nedan, men jag tar även hänsyn till övriga faktorer.

casall_sctest

Casall har nyligen lanserat sin Sculpture Sports Bra med lätt vadderade axelband, formpressade kupor med inbyggda byglar och push up-effekt, samt brottarrygg med knäppning. Jag fick hem den i förra veckan att testa och tycker den ger snygg form utan skrynklande tyg under tighta linnen. Dessutom finns det inte några lösa kuddar som åker ut i tvätten eller ”hoppar runt” i bhn, till skillnad mot mina övriga vadderade sport-bhar. En bh som jag gärna även har till vardags då den är luftig och sitter snyggt under en t-shirt.

Jag har inte hunnit testa den vid mer hoppig träning, som löpning, men kan tänker att den är lite väl stel och kanske därför skaver? Det visar sig. BHn finns i storlekarna 70, 75 och 80 med A, B eller C-kupa. Pris 499 kr. Betyg (av 5): ♥♥♥♥

sportbhs

Här är några fler utvalda från garderoben som alla används flitigt i olika sammanhang och för att matcha olika outfits. Jag ger betyg i hjärtan nedan där 5 är topp:

Från vänster ovan:

  1. Pierre Robert – min favorit vid löpning då den är mjuk, transporterar bort fukt, inte skaver på mina breda lats och ger bra stöd för min lilla byst. Håller form och mjukhet efter flera tvättar. Plus även för märkets tillgänglighet då de säljs i dagligvaruhandeln, t.ex. på Coop. Pris: 259 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  2. CRAFT Sport Specific Bike Bra – specialdesignad sport-bh för cyklister med mer värmande tyg upp mot halsen och lufthål i ryggen, samt tunna axelband då det inte blir lika stora stötar som löpning. På mig skaver den lite då den sitter trångt över latsen, men så är jag ingen cyklist heller och har därför inte testat den så mycket. Mer tydliga bilder här. Pris: 279-399 kr. Betyg: ♥♥
  3. Casall – en bekväm sport-bh helt utan stöd. Jag har den som ”mys-bh” hemma, vid yoga eller annan ”icke-hopp-träning”. Mer slapp och skön (+ snygga tunna axelband i brons) än praktisk för träning men ändå välanvänd sen 2012. Finns ej att köpa längre. Betyg: ♥♥
  4. Shock Absorber ”Padded pump sport bra” är en favorit jag används flitigt sen 2011 = BRA kvalité. Ger både fin form med vadderade kupor, bra stöd och reglerbar knäppning i ryggen. Mer ingående utvärdering här. Pris: 500-600 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  5. Reebok – bra stöd vid löpning och normal i storleken. Dock lite tight över lasten tycker jag som är ganska bred där av all styrketräning. Tål svettig träning bra men resåren runt bröstkorgen har släppt en aning. Pris: ca 500 kr. Betyg: ♥♥♥
  6. Röhnisch Julie Sport Top som du kan se mer av här. Prisvärd, snygg och stor avlastningsyta av alla band i ryggen. Ger fin form av den vadderade kupan och funkar både vid löpning och lugnare träning vid min bröststorlek. Bra hållbarhet efter tvättar, men bröstkuddarna har förmåga att få ben. Pris: 249 kr.Betyg: ♥♥♥♥
  7. StayInPlace – bekväm och bra stöd, samt tål svett bra. Dock sämre hållbarhet i tvätten då mina blivit stela och tappat färg. Ev. har jag tvättat dem på fel sätt? Pris: 299 kr. Betyg: ♥♥♥
  8. Daily Sports Bra – en stor favorit då den både är mjuk och bekväm, funkar vid löpning/lugn träning, har vaddering som ger snygg form under tighta linnen och fin färg under mycket. Pris: ca 249 kr. Betyg: ♥♥♥♥♥
  9. Anita Active – bäst-i-test enligt tidningen iForm. Knäppning bak, bra passform med ”vanlig” bh-storlek och bekväma, mjuka kupor. Test här. Bekväm med mjuka axelband och god avläsning, men minus enligt mig är att den inte har brottarrygg och därför inte passar under så många av mina träningslinnen. Pris: 459 kr. Betyg: ♥♥♥

Har du någon sport-bh-favorit du vill tipsa mig och övriga läsare om?