Drop -set & Of Mindfulness

kettlb_rodd_dom

Egentligen borde det vara tvärtom – att man klär sig i glada färger för att lysa upp grå dagar, men för mig blir det automatiskt att jag väljer kläder efter väder. Idag sol, och jag saknar mina löpgrupper på Kammarrätten, men de har påsklov precis som storbarnen hemma med mig idag. Istället blev det snabb egenträning i mina neongula Merrell och nästan självlysande rosa tajts från Drop Of Mindfulness.

dom_svingPå nedersta bilden håller jag en kettlebell som inte kom med. Klotet är uppåt och jag roterar armen från midjan och rakt upp. Träna både core, axeln, underarmar och handleden för att stabilisera vikten.

Passet inleddes med en tabataomgång på roddmaskinen och en med kettlebellssvingar (enarms för varannan arm) följt av övningar för rygg/axlar/core och massa dropset med kettlebells. Båda bra sätt att höja intensiteten i träningen och kräma ur lite extra. Med tabata har du appen som bestämmer tiden då du tar i lite extra, och med dropset kan du både lyfta riktigt tungt för att sen fokusera på bra muskelkontakt när du successivt ”droppar” (byter ut) till lättare och lättare vikter. (T.ex. om du siktar på 12 reps väljer du en lite för tung vikt där du orkar 6 reps, byter till en lättare och gör 4 reps till och ännu lättare upp till 12).

Jag gillar att ta i hårt när jag väl tränar (bilder tar jag oftast efteråt), och dagar jag inte känner samma energi väljer jag en lugnare träningsform eller vilar. Idag är benen oförskämt pigga efter gårdagens långpass – kanske för att jag är noga att fylla på med snabb energi efteråt. Dessutom – ju mer du tränar ju effektivare blir kroppen på att återhämta sig. Det blir ”vardagsmat”, även om jag nu ger den fler vilodagar också.

dom_aw14

Mer Drop Of Mindfulness spanade jag på förra veckan, och några favoriter ur kollektion som kommer i höst ser du här. De populära Bow-tightsen (som även jag hade på mig idag) och Spaghetti Dog-linnena kommer i färgsprakande melering.

dom_aw14_2Nytt för hösten i DOMs kollektion är dragskon i slutet av den tunna parkasjackan och den lösa t-shirten.

Jag gillade även de lugnare plaggen i ljus grått med neondetaljer. Eftersom jag jämt går runt i träningskläder älskar jag när det finns sköna mellanting som är snygga både till/från träningen, när jag instruerar och på stan.

P.S. Kläder från Drop Of Mindfulness hittar du hos Yogasisters.se. D.S.

Salomon & frågestund

salomon_vaska

Godmorgon! Jag inleder veckan med frågestund. Alltså att DU ska fråga mig. Vad vill du veta? Vissa saker, som min nya Salomon-väska, skriver jag om oavsett för att jag gillar den. Sportig, retro och rymmer både dator och träningskläder. Men som sagt – vad läser du helst här i bloggen? Har du någon speciell fråga om träning, kost, kläder, familjeliv eller något helt annat? Shoot!

Era frågor kanske inte besvaras direkt, men jag kommer spara dem tills passande tillfällen och svara så långt jag hinner.

salomon_aw14

Mer fint från Salomon´s höst/vinterkollektion tittade jag på förra veckan. Kläder, skor och skidprylar som gör längtan till fjällen ännu större. Jag själv kör Salomon i slalombacken och springer i Salomonskor ibland. Sistnämnda är varma, stabila och jag tycker den snörlösa funktionen på skorna är praktisk för ivriga barn och stressade/bekväma vuxna.

salomon_hjalmar

I morgon åker vi norrut och hoppas att snön ligger kvar. Ett par googles med spegelglas som de i mitten skulle jag vilja ha med mig. Det blir nog mest skidåkning på längden, men även någon skotertur och då är skydd för ögonen bra. På önskelistan till påskharen!

P.S. Salomon håller instruktörsledda löppass (gratis) på torsdagar kl 7.30 med utgångspunkt från Salomon Brand Store, Norrlandsgatan 18 i Stockholm. Om du vill testa City Trail. Träningen är inför loppet Salomon City Trail 24/4, men du kan vara med även om du inte ska delta i loppet. D.S.

Casall outdoor & aw14

casall_hit_outf

Gillar du utomhusträning, hög puls, explosiva övningar och roliga redskap? Bor du dessutom i Stockholm eller är på genomresa? Då vill jag tipsa om outdoor training-utmaningen med Casall HIT i Humlegården och Vasaparken. Den startar 14 april och håller på fram till midsommar.

  • Måndagar och torsdagar kl 17:45-18:30, samt fredagar kl 12:00-12.45 i Humlegården.
  • Tisdagar kl kl 17:45-18:30 i Vasaparken.
  • Pris: 10 ggr för 800 kr (inkl. Casall HIT-t-shirt, värd 399 kr), 5 ggr för 450 kr eller 1 gång för 100 kr.
  • Mer info här.

I höstas bjöd jag in mina bloggläsare till att testa Casall HIT-träning i Vasaparken. Bilden ovan är därifrån och mer information om hur träningen går till har jag skrivit här.

casall_rygg

Det är smart av olika träningsklädmärken att nischa sig på olika träningssorter även om de flesta märken har kläder som funkar till allt. Casall har ju även stort utbud på bra träningsredskap + passande plagg för högintensiv träning med mycket kompression, men märket har även mycket snyggt för gymmet och löpning. I onsdags noterade jag främst de fina ryggarna på flera linnen…

casall_aw14

…ormskinnsmönstrade tights, mycket i silver, starka 80-talspasteller och sköna myskläder för ex. yoga eller hemmabruk. Vem drar inte på sig mjukisar så fort arbetsdagen är slut, och varför inte ett par snygga?

P.S. Vill du se vad Casall har att bjuda på redan nu? Här visade jag upp vårens kollektion som jag kikade på i höstas. D.S.

Röhnisch success & aw14

jag_rohn_aw14

Aldrig har du väl sett så många inlägg om träningsmode där jag själv INTE är träningsklädd? Men jag kan inte annat än längta efter att klä upp mig ännu mer i allt snyggt som kommer till hösten. Ska försöka sprida ut allt jag sett under pressveckan för att inte tråka ut er som vill läsa om annat, men är ivrig att visa upp allt. Igår var jag hos Rönisch som verkligen har blomstrat i mina ögon de senaste åren. Från rätt enkla plagg till tryck med trädstammar som kommer kamouflera dig mot björkarna vid höstens löpturer…

rohn_a14

…och vackra detaljer som feminin volang. Både på löpjackor, sport-bhar, linnen, tröjor, trosor, väskor och tights.

rohn_blom

Blomstra som sagt. Jag är ingen ”blomtjej” (har bara 2 levande gröna växter hemma – utan blommor) men det här linnet med blomtryck på ryggen och tightsens revärer var SÅ fint.

rohn_aw14_2

Jag fastnade även för det mörkt blågrå ihop med en ljust gul färg och grått. Älskar tunna fladdrigt sköna kläder som det randiga linnet…

rohn_aw14_troj

…och dessa fina tröjor- och linnen med spets, som jag tycker passar lika bra till vardags. Detta ser jag mer och mer och tror blir ännu vanligare i framtiden – träningskläder du kan ha en hel dag på jobbet och sen gå direkt till gymmet, utan att släpa med dig ombyte. De blommiga tightsen t.ex. – snygga till en over size-tröja.

20140410-215849.jpg

Innan klädfrossa åt jag god frukost i form av surdegsfralla, jordgubbar och smoothie med bl.a. blåbär, turkisk yoghurt och kanel. I bakgrunden vinterjackorna som kommer i höst, men inte mer av dem idag. Först sommar!

Röhnisch success it is, och detta är även namnet på deras löpskola som pågår just nu tillsammans med bloggerskorna Lofsan och Alla Kan Träna. Massor av inspiration och kunskap till dig som springer/vill komma igång och springa.