Browsing Category

Träningsresor

Lindvallenresor & kostveckoslut

25 januari 2015

slalom_lindvallen1

Ända sen 2011 har vi gjort en årlig familjeresa till Lindvallen, med undantag från året då tvillingarna var bebisar. Nu packar vi ut för ännu en traditionell resa, och det blir bara roligare och roligare för varje år. Tyvärr har vi inte med någon farmor som förra året, så jag och Jonas kommer behöva byta av varandra med Jonna och Junior för brantare backar med de stora, men jag hoppas även vi lyckas frälsa de tvillingarna med skidåkarglädje.

junior_hjalmI år lockar hjälmen i alla fall. Alltid en bra start.

Bebisar är gulliga, men det är roligt när hela familjen börjar få samma intressen och alla kan vara med. Att uppleva världen tillsammans, trots att det är 6 år mellan Hugo och tvillingarna. Jag skriver mycket träningsrelaterade mål, mina drömmar yrkesmässigt, och hur jag jobbar mot att vara i balans – både fysiskt och mentalt, men det största för mig är ändå familjelivet.

skid_lindv

Nu blev det här inlägget djupare än jag tänkt, men jag (och säkert många med mig) kan behöva en påminnelse om detta ibland. Jag har aldrig haft som mål att bli rik och berömd, men att en familj att älska och bli älskad av. Och att spendera mina dagar med det jag älskar. Visst kräver stor familj och eget företag mycket slit. Du är aldrig riktigt ledig t.ex., varken privat eller yrkesmässigt, men å andra sidan får du mycket kärlek och det mesta är kul. Med rätt inställning, tålamod, och om du vårdar dina relationer väl.

lindvallen_ar

En av fördelarna är att du kan boka en spontan resa innan sportlovsveckan. Om eventuella skolbarn och anställd sambo får ledigt vill säga, och om familjen har råd. Ekonomisk trygghet är ju inte alltid en garanti som egen. Hos oss står Jonas för största inkomsten, vilket ibland är slitsamt för oss alla med många resor och sena kvällar, men därför extra viktigt att ta vara på dagarna vi är tillsammans. Ovan ser du bilder från våra skidresor från olika år:

  • 2011 var jag höggravid med tvillingarna, men skötte ändå rollen som skidlärare eftersom jag har mer skidvana än Jonas.
  • 2012 (överst till höger) höll vi oss hemma med två bebisar, med det blev ändå lite ”slalom på tippen” (Hammarbybacken som egentligen är ett sopberg) med Hugo. Det året vägrade Hampus.
  • 2013 var året jag åkte Vasaloppet och vi reste tillsammans med vänner/kollegorna Sofia och Gustav. Som tur var inleddes veckan med loppet så att nerverna kunde slappna av under resten av semestern. Nu tycker både Hugo och Hampus skidor var kul.
  • 2014 reste vi med svärmor och provade åka med tvillingarna för första gången. Det var INTE poppis! Pjäxorna gjorde ont och benen blev spaghetti. Däremot var det kul att det släppte för Hampus.

grill_lindvallenBilden från en utomhuslunch i Lindvallen 2012.

Och appropå spaghetti (=mat) är det dags att avsluta temaveckan kost mot vårens ”Toppenform 2015”. Hur har det gått för er som hade en målsättning för veckan?  Mina egna kostutmaningar för veckan har gått bra. Jag har varierat mina middagar och luncher, för det mesta ätit i lugn och ro, och bara tuggat 2 tuggummi. Känns som att både kropp och själ mår bra av detta, men en och annan läsk blir det säkert på semestern. Inga förbud som sagt, men balans är alltid eftersträvbart.

Mot Lindvallen 2015!

Chelsea Piers

19 oktober 2014

nyc_chelsea1

Nu är vi tillbaks i Stockholm och efter en vilo/jetlag-dag och 9 timmars sömn ska jag och tvillingarna gå till SATS medan Jonas och storbarnen är på fotbollskupp. Min vanliga träningsmiljö med andra ord, men i efterhand måste jag lägga till ännu ett träningstips från min och Jonas USA-resa. Sista dagen i New York gick vi till sportcentret Chelsea Piers uppbyggt på gamla pirer i hamnen. Ett enormt ställe med byggnader för bl.a. hockey, tennis, basket, baseboll, simning, spa, golf, boxning, crossfit, klättring, segling, gruppträning, fotboll, triathlon m.m., och ett gym omringat av en inomhuslöpbana som vi besökte.

chelsea_piers

Här var det långt ifrån gratis att träna, men vi förhandlade ner priset på engångsträning från 50 dollar/person (ca 350 kr) till hälften. Jag tror även det är billigare att köpa kort för fler dagar, men vi skulle ju åka hem och var mest nyfikna på det häftiga centret.

but_chelsea

Ett benpass med äkta järnskrot (inga gummibeklädda Eleikovikter här), kettlebells och test av för mig nya maskiner, bl.a. en skön typ av but blaster blev det för min del. Och vi behövde inte trängas. Precis som hemma var det lugnt mellan morgon- och eftermiddagsruschen, och de få som tränade körde med PTs. Av gammal yrkesskada studerar jag alltid andra PTs, och de jag sett under vår vistelse i New York tycker jag har alla varit duktiga. Hög social kompetens och bra upplägg med mycket funktionella övningar.

Det märks att USA är ett träningsland, även om vissa helst äter halvmeterskorvar och hejar på när andra sportar istället för att göra det själva andra, tränar för hårt att bli bra inom sin idrott eller ur som motionärer ur hälsoperspektiv. Oavsett innebär allt fokus på sport gemenskap.

Träning i New York

17 oktober 2014

lop_centralp1

Hotellgymmet på YOTEL funkar, men det finns bättre. Att springa i Central Park har alltid varit en sån sak jag vill göra innan jag dör. Nu kan jag bocka av det, med råge.

central_park

Jonas har ont i en fot och kan inte springa, men han gick med mig för att visa vägen till parken. Sen promenerade han tillbaka till hotellet medan jag sprang runt, lite här och där för att se så mycket som möjligt. Parken är enorm, med flera små dammar, toaletter, caféer och vägar med tydliga markeringar för var du ska hålla dig för att inte krocka. Det finns t.o.m. en Central Park-app där du kan ha koll på vad som händer i parken, har en karta m.m. – något jag skulle behövt.

lop_centralp3

Mitt lokalsinne är inte det bästa, men amerikanarna är hjälpsamma och det var inga problem att fråga sig fram för att hitta tillbaka till hotellet. Dock förvandlades den ”korta morgonjoggen” till ett 16 kilometers långpass, promenaden till/från hotellet inräknat. Men ett behagligt sådant. Att springa bland höstlöv i shorts, på en väg kantad av höga skyskrapor, var en cool upplevelse som jag gärna gör om.

equinox

Styrketränat har vi också gjort vid två dagars besök på det exklusiva gymmet Equinox vid Brians Park. En bekant till Jonas har fixat provträning till oss – annars är det svårt att komma in på så fina klubbar. Här var flera PTs igång och jobbade, instruktörer gick runt och satte tillbaka vikter, såg till att alla hade det bra och delade ut svetthanddukar.

nyc_gym

Det finns en tillhörande butik med träningskläder, pilatesstudio, café som bl.a. säljer chiapudding och proteinbollar. Gymmet är välutrustat och toppmodernt med TRX-band, vibrationsplatta, kettlebells – ja allt du kan önska. Jonas testade runt bland utrustningen och fastnade för maskinerna från Hoist, medan jag själv körde ett mixpass med lite av varje.

nyc_crossfgym

Vi var även och kikade på ett nytt crossfit-gym som faktiskt invigs nu idag – CrossFit Union Square. Eleikos amerikanska VD Rickard gav oss en rundvandring i lokalen i tisdags, och då arbetade alla hårt för att få allt klart. Eleiko har varit med och utrustat lokalen som ligger i källaren till en Reebok-butik. Värt ett besök för er som gillar crossfit och är i stan.

nyc_chelsea1

Sista stället vi tränade på var enorma sportcentret Chelsea Piers. Ett enormt ställe med byggnader för bl.a. hockey, tennis, basket, baseboll, simning, spa, golf, boxning, crossfit, klättring, segling, gruppträning, fotboll, triathlon m.m., och ett gym omringat av en inomhuslöpbana. Mer om vår besök kan du läsa här.

Och som vanligt får du gärna komma med fler tips på träning i New York genom att skriva en kommentar till inlägget. Emma har redan rekommenderat gratisklasser på Lululemon, Athleta och Jack Rabbit, samt utomhuspass på sommaren.