Browsing Category

Träningsresor

Barn & träning Träningsresor

Frisk & Stark Familj på Kaya Side Family Resort – sammanfattning

minifys_turkiet_stege

Tiden går tyvärr fort när man har roligt och det är redan dags att summera Frisk & Stark Familj på Kaya Side i Turkiet.

En hel vecka har rusat förbi i samma fart som barnens fotbollsben, våra grupper med löpintervaller och allt annat kul. Det har varit en drömvecka. Som jag skrev på Instagram, ”när något verkar lite för bra för att vara sant är det ofta det”. För oss att få jobba med det bästa som finns – att ge barn som vuxna, glädje och hälsa samtidigt som vi själva kunnat fylla på med tid tillsammans med våra familjer, njuta av sol, bad, träning och uppdukad buffé 3 gånger om dagen. Ingen stress eller hushållssysslor – bara glass och njutning även under arbetstid.

Jo, det ÄR för bra för att vara min vardag jämt, men det gör ju bara en vecka som denna ännu bättre. Jag är så glad att Frisk & Stark Familj gett mig det här jobbuppdraget tillsammans med Milla, Jonas och barnen. Vi är nöjda efter veckan på Kaya Sida Family Resort och hoppas även semesterfirarna som varit med på våra pass är det också. Här en sammanfattning i bilder från ännu ett lyckat familjeträningsevent som bestått av…

millaakerlund_annalissjanis_springer

Löpintervaller. Utmed den lilla sjön intill hotellet där även jag och Milla sprungit två mornar.

getouttoworkoutfamily_turkiet

Get OUT to workOUT family. Totalt 3 pass för stora och små vid lekplatsen.

minifys_turkiet

♥ MiniFys. Olika hopp, spring i stegar, gummibandsövningar och andra kreativa övningar.

bollspel_kayaside

♥ Bollspel. Barfota dessutom för extra somrig känsla.

gummiband_big6big6_turkiet

♥ Big6. Träning med övningar för kroppens grundrörelser – gång, höftfällning, press, rotation, böj och drag. Funktionell och enkel träning för att bli stark i vardagen.

barnyoga_kayasidebarnyoga_turkiet

♥ Yoga. En morgon hoppade jag in och ledde de vuxna då en av Apollos ordinarie instruktörer var sjuk, och en morgon ledda Milla barnen samtidigt som vuxenpasset.

chokladbollar_turkiet chokladbollsbak_turkiet chokladbollar

♥ Bakning av hälsosamma chokladbollar. En alltid lika uppskattad del av våra event som för en dag konkurrerade ut glassbaren. Det sa bara swosch så var alla bollar uppätna vilket jag ser som ett gott betyg.

Hälsosamma chokladbollar*:

  • ca 12 st färska dadlar
  • 2 dl blandade nötter
  • 2 msk kokosfett
  • 2 msk raw kakao
  • 2 msk starkt kaffe (kan uteslutas)
  • ev vatten till en lagom konsistens
  • kokosflingor att rulla dem i

Gör så här: Mixa nötterna och tillsätt sedan dadlar, kokosfett, kakao och kaffe. Mixa tills allt blandats till en smet. Forma till bollar och rulla i kokos. Funkar att äta på en gång, men blir ännu godare efter en stund i kylen. Där håller de upp till en vecka och du kan även frysa ner dem och ta fram efter behov.

*Dosering efter antal bollar. Det behöver inte vara exakta mått.

milla_anna_getoutfamily

Bilderna säger det mesta, men jag vill lägga till hur oerhört glada och tacksamma jag och Milla är att få resa ut i världen och sprida vårt Frisk & Stark Familj-koncept. Att Apollo också ser behovet av att få in mer gemensam rörelse och hälsa för hela familjen under sin solsemester. Att vi får hoppa in och hjälpa till att ge resenärerna det lilla extra i form av glädje och njutning, utöver allt härligt badande, lek, shopping och god mat som finns kring hotellen.

TACK alla fantastiska deltagare och Apollo Sverige för en strålande vecka!

aktuellt inspiration Träningsresor träningsresor o konvent

Lyxig träningsweekend

Anna Lissjanis & Milla Åkerlund /trendotraning.se

Min önskevärld som prinsessa vore att bo i ett vackert slott (såklart), få lyxiga måltider serverade, erbjudas inspirerande träningspass och föreläsningar. Och uppleva allt detta tillsammans med någon jag tycker om.

Tänk – allt att detta blir verklighet helgen 4-6 mars då jag och Milla är bjudna till Örenäs Slott för att ta del av eventet Träningsweekend by Actic. Eventet hålls även 5-7 februari och 15-17 april i samarbete med Actic och med olika kändisprofiler som Martin Lidberg och Tomas Axnér. Funktionell träning, styrka, löpning, yoga, föreläsning, samt möjlighet att göra en ”Bodyscanning” – en teknik som mäter muskelmängd, fettprocent och metabolisk ålder.

Det blir en härlig träningsweekend att insupa inspiration, träna, umgås och koppla av i lyxig miljö. Få allt serverat som en bortskämd prinsessa. Eller prins. För mig och Milla en kombinerad kick-off för In Motion with Anna & Milla + relax-, vänskap- och träningshelg.

Kanske även något för dig att göra ihop med en vän eller din sambo? En kick-off för hälsoåret 2016? Det vore jätteroligt att få hänga med några av er som läser bloggen.

orenas_slott

I paketet ingår:

Fredag

  • Ankomstfika
  • Träningspass – Yoga
  • Trerätters middag
  • Logi i enkel- eller dubbelrum

Lördag

  • Morgonjogg med tränare
  • Frukostbuffé
  • Bodyscanning
  • Träningspass med Actic – Core
  • Förmiddagsfika
  • Träningspass med Actic – Leg works vs Tabata
  • Lunch
  • Föreläsning/träningspass med Martin Lidberg eller Tomas Axnér
  • Eftermiddagsfika
  • Trerätters middag
  • Logi i enkel- eller dubbelrum

Söndag

  • Morgonjogg på egen hand
  • Frukostbuffé
  • Bodyscanning
  • Träningspass med Actic – Challenge
  • Brunch

Pris: Från 2750:- per person i dubbelrum*
*Priset gäller för standardrum i hotellbyggnaden och ej i slottet. Det går bra att uppgradera till slottsrum mot tillägg.

Sista-minuten-erbjudande

Just nu har du möjlighet att ”gå 3 betala för 2” den 5-7/2, alltså vid första Träningsweekend. Uppge koden ”Food4fit” vid bokning för att erhålla priset.

De övriga datumen erbjuder Örenäs Slott mina bloggläsare 10% rabatt om ni uppger koden ”Anna&Milla”.

Mer information och hur du bokar hittar du här på Örenäs Slott´s hemsida.

SOM jag längtar! Har saknat att umgås med Milla under studietiden. Att planera event, träna och snacka om livet. Den här helgen blir perfekt för det och vi har ju både Blogger Boot Camp och Frisk & Stark Familj att planera, kanske även att hålla något där på slottet? Och apropå förstnämnda, Blogger Boot Camp börja vårt pass ”Get OUT to workOUT” bli fullbokat så skynda boka om du ska vara med. Det blir en kul vår.

aktuellt Barn & träning Träningsresor träningsresor o konvent

Solresor med Frisk & Stark Familj 2016

kb_mythos

Sugen på en resa med familjen till solen under 2016? Där ni alla får må bra – inifrån och ut med träning och lek tillsammans, fräsch mat, relax och stora lass av glass?

Då kan jag varmt rekommendera någon av våra Frisk & Stark Familj-resor för Apollo under året. Det känns fantastiskt roligt att kunna presentera hela fyra destinationer dit mitt och Milla´s träningskoncept kommer – Kos, Turkiet, Kroatien och Mythos Beach i Grekland.

Träning, lek och workshops för både vuxna och barn tillsammansBarn älskar ju att vara med och göra samma som vuxna, det bygger gemenskap i familjen, är en viktig grund för hälsa i framtiden för våra små och i sin tur deras familjer. Dessutom förhöjer rörelse njutningen på allt annat under semestern och även om det är svårare att leva på samma sätt i vardagen hoppas jag att alla får med sig ny energi och inspiration till det ”verkliga” livet där hemma efter en resa.

Elmina Saksi /trendotraning.se

Med ett utökat antal resor har vi även utökat instruktörsgänget. Jag och Milla har inte möjlighet att åka till alla destinationer själva men är väldigt glada att få presentera vår friska, starka familjeinstruktör Elmina. En grym mamma, tränare och inspiratör som passar perfekt vid våra resor.

”Mitt namn är Elmina Saksi och jag är en aktiv trebarnsmamma från Norrköping. Jag har tre glada barn under 7 år som heter Sixten, Einar och Estrid. Mitt största intresse, förutom att umgås med familjen, är träning och framförallt löpning. Jag springer flera gånger i veckan och gillar att tävla. Dessutom gillar jag att baka godsaker tillsammans med mina barn, godsaker som är bra för kroppen.  

När jag inte springer, bakar eller umgås med min familj jobbar jag delvis som hemkunskapslärare, men även som egen företagare. I mitt företag Föräldrafitness är jag PT och instruktör (mammaträning, yoga, cykel, styrka och löpträning). Jag är även utbildad hälsopedagog och idrottslärare och bloggar på foraldrafitness.se”.

Varmt välkommen till teamet Elmina!

getoutfam_myth3

Resor med Frisk & Stark Familj 2016

♦ Psalidi på Kos vecka 19-20 (avresedatum 12 maj 2016), där Elmina med familj medverkar.

Kaya Side i Turkiet vecka 23, där både Anna och Milla med familjer medverkar.

Romana Beach Resort i Kroatien vecka 40, där Milla med familj medverkar.

Mythos Beach i Grekland vecka 44, där Anna med familj kommer medverka.

Klicka på länkarna för att komma direkt till de olika resorna och här hittar du alla fyra resmål samlade på Apollos hemsida.

Upplägget kommer likna vår Frisk & Stark Familj-resa till Mythos Beach under höstlovet 2015 men med mindre justeringar i schemat för att passa bättre in. Det vi kommer erbjuda är i alla fall ett par Get OUT to WorkOUT Family-pass för hela familjen, minifys, löpning, workshop där barnen får göra hälsosamma godsaker, passet ”Big6” med träning av kroppens 6 grundrörelser (gå, böja, pressa, fälla, rotera, dra). barnyoga, bollspel, tokig stafett m.m. Inspireras av bilder från vår härliga resa till Mythos Beach på höstlovet 2015:

barnyoga_mythosfrukost_mythosgetoutfam_myth1jonna_mythos15 lop_mythosglassmythos minifys_mythosAnna Lissjanis & Milla ÅkerlundJag vill inte hoppa över skidsäsongen, men visst längtar man efter sol och värme av bilderna? Hoppas vi vid någon av resorna!