Browsing Category

Träningsresor

Längtarlista

13 maj 2015
bla_himmel

Mina promenader ger syre till tankar och skapar drömmar likt de små vita molnen på himlen. Och längtan. Även om jag trivs med vardagen och njuter av alla guldkorn i den gör tankar på roliga saker som väntar att hjärtat tar ett extra skutt. Just nu har jag höga förväntningar på våren- och sommarens händelser. Här är min lista:

ica_mellis

1. Frisk & Stark Familj. Med bara en par dagar kvar är nerverna på helspänn och magen full av fjärilar. Balkongen är fylld av redskap och prylar till vår fina goodiebag, och igår fick jag hem smakprover på några av de nya mellanmål ICA Gott Liv bjuder på under eventet, vilka jag provsmakat tidigare. God, smidig och naturlig energi till torsdagen och fredagens aktiviteter. Det ska bli så roligt att träffa alla familjer för ett par roliga dagar ute på Wenngarn.

yoga_hemma

2. Yoga. För min del kan jag visserligen köra draken och bergs position enligt ovan, men inga övningar där jag belastar i plankan, gör bakåtböjning eller vrider bålen. Men oj vad jag längtar, speciellt efter att ha lyssnat på OPodden – den oretuscherade podden med Jennifer Kovacs där Yoga Girl, Rachel Brathen, intervjuas. Jag vill också tipsa om Yogobe´s gratis tvåtimmars utomhus-workshop på tema: ”Global Yoga and Running” på Gärdet nu på lördag 16/5. Önskar jag själv kunde. Mer info. här.

kattishelg

3. Lyxtid med min vän. I slutet av nästa vecka kommer en av mina närmaste vänner Kattis på besök från Östersund. Vi ska ha en riktig kvalitésdag ihop, shoppa och bo på hotell fredag till lördag. En sak vi även gjorde förra året och bestämt vill ha som tradition. Tid att ta prata ikapp, gå på restaurang och bara rå om oss själva, utan barn och män.

workoutare14_back

4. Workout Åre 29-31 maj. Förra året var vi där hela familjen vilket var en fin gemensam upplevelse, men nu ser jag fram emot att åka med bara Jonas. Vi lämnar barnen hos farmor i Dalarna och får en helg i vackra Åre med Jämtlandsluft, tid för mys och vuxenprat, samt vara med på det jag kan under ett av Sveriges bästa träningsevent. Bilder från förra året ser du ovan och jag önskar kunna spinna med fantastiska Jessica i år igen. Annars planerar jag mingel med bästa Betty och andra härliga människor, gå på så många föreläsningar jag orkar med och ta en lerig promenad upp på skutan.

sommar14

5. Sommarens semester. Jag och Jonas har både planerat in Astrid Lindgrens värld, Legoland, bo på hästgård i Kivik, ha en hemmavecka med simskola för tvillingarna och sist men inte minst – Jorm. Låter stressigt när jag skrivit upp allt, men vi stannar ändå ganska länge på varje plats. Just nu har både vi vuxna och storbarnen ett fullt schema så långledigt utan tider att passa, miljöombyte, massor grill och bad blir underbart.

Vad längtar du efter? 

Lindvallenresor & kostveckoslut

25 januari 2015

slalom_lindvallen1

Ända sen 2011 har vi gjort en årlig familjeresa till Lindvallen, med undantag från året då tvillingarna var bebisar. Nu packar vi ut för ännu en traditionell resa, och det blir bara roligare och roligare för varje år. Tyvärr har vi inte med någon farmor som förra året, så jag och Jonas kommer behöva byta av varandra med Jonna och Junior för brantare backar med de stora, men jag hoppas även vi lyckas frälsa de tvillingarna med skidåkarglädje.

junior_hjalmI år lockar hjälmen i alla fall. Alltid en bra start.

Bebisar är gulliga, men det är roligt när hela familjen börjar få samma intressen och alla kan vara med. Att uppleva världen tillsammans, trots att det är 6 år mellan Hugo och tvillingarna. Jag skriver mycket träningsrelaterade mål, mina drömmar yrkesmässigt, och hur jag jobbar mot att vara i balans – både fysiskt och mentalt, men det största för mig är ändå familjelivet.

skid_lindv

Nu blev det här inlägget djupare än jag tänkt, men jag (och säkert många med mig) kan behöva en påminnelse om detta ibland. Jag har aldrig haft som mål att bli rik och berömd, men att en familj att älska och bli älskad av. Och att spendera mina dagar med det jag älskar. Visst kräver stor familj och eget företag mycket slit. Du är aldrig riktigt ledig t.ex., varken privat eller yrkesmässigt, men å andra sidan får du mycket kärlek och det mesta är kul. Med rätt inställning, tålamod, och om du vårdar dina relationer väl.

lindvallen_ar

En av fördelarna är att du kan boka en spontan resa innan sportlovsveckan. Om eventuella skolbarn och anställd sambo får ledigt vill säga, och om familjen har råd. Ekonomisk trygghet är ju inte alltid en garanti som egen. Hos oss står Jonas för största inkomsten, vilket ibland är slitsamt för oss alla med många resor och sena kvällar, men därför extra viktigt att ta vara på dagarna vi är tillsammans. Ovan ser du bilder från våra skidresor från olika år:

  • 2011 var jag höggravid med tvillingarna, men skötte ändå rollen som skidlärare eftersom jag har mer skidvana än Jonas.
  • 2012 (överst till höger) höll vi oss hemma med två bebisar, med det blev ändå lite ”slalom på tippen” (Hammarbybacken som egentligen är ett sopberg) med Hugo. Det året vägrade Hampus.
  • 2013 var året jag åkte Vasaloppet och vi reste tillsammans med vänner/kollegorna Sofia och Gustav. Som tur var inleddes veckan med loppet så att nerverna kunde slappna av under resten av semestern. Nu tycker både Hugo och Hampus skidor var kul.
  • 2014 reste vi med svärmor och provade åka med tvillingarna för första gången. Det var INTE poppis! Pjäxorna gjorde ont och benen blev spaghetti. Däremot var det kul att det släppte för Hampus.

grill_lindvallenBilden från en utomhuslunch i Lindvallen 2012.

Och appropå spaghetti (=mat) är det dags att avsluta temaveckan kost mot vårens ”Toppenform 2015”. Hur har det gått för er som hade en målsättning för veckan?  Mina egna kostutmaningar för veckan har gått bra. Jag har varierat mina middagar och luncher, för det mesta ätit i lugn och ro, och bara tuggat 2 tuggummi. Känns som att både kropp och själ mår bra av detta, men en och annan läsk blir det säkert på semestern. Inga förbud som sagt, men balans är alltid eftersträvbart.

Mot Lindvallen 2015!

Chelsea Piers

19 oktober 2014

nyc_chelsea1

Nu är vi tillbaks i Stockholm och efter en vilo/jetlag-dag och 9 timmars sömn ska jag och tvillingarna gå till SATS medan Jonas och storbarnen är på fotbollskupp. Min vanliga träningsmiljö med andra ord, men i efterhand måste jag lägga till ännu ett träningstips från min och Jonas USA-resa. Sista dagen i New York gick vi till sportcentret Chelsea Piers uppbyggt på gamla pirer i hamnen. Ett enormt ställe med byggnader för bl.a. hockey, tennis, basket, baseboll, simning, spa, golf, boxning, crossfit, klättring, segling, gruppträning, fotboll, triathlon m.m., och ett gym omringat av en inomhuslöpbana som vi besökte.

chelsea_piers

Här var det långt ifrån gratis att träna, men vi förhandlade ner priset på engångsträning från 50 dollar/person (ca 350 kr) till hälften. Jag tror även det är billigare att köpa kort för fler dagar, men vi skulle ju åka hem och var mest nyfikna på det häftiga centret.

but_chelsea

Ett benpass med äkta järnskrot (inga gummibeklädda Eleikovikter här), kettlebells och test av för mig nya maskiner, bl.a. en skön typ av but blaster blev det för min del. Och vi behövde inte trängas. Precis som hemma var det lugnt mellan morgon- och eftermiddagsruschen, och de få som tränade körde med PTs. Av gammal yrkesskada studerar jag alltid andra PTs, och de jag sett under vår vistelse i New York tycker jag har alla varit duktiga. Hög social kompetens och bra upplägg med mycket funktionella övningar.

Det märks att USA är ett träningsland, även om vissa helst äter halvmeterskorvar och hejar på när andra sportar istället för att göra det själva andra, tränar för hårt att bli bra inom sin idrott eller ur som motionärer ur hälsoperspektiv. Oavsett innebär allt fokus på sport gemenskap.

Follow on Bloglovin