Kategoriarkiv: Veckans superövning

Anna visar en övning hon rekomenderar.

Battlerope med knäböj i film

Postat den 15 maj 2013 av Anna

Övningar som både ger puls och funktionell styrketräning för flera muskelgrupper samtidigt är perfekta om du inte hinner träna så ofta eller långa pass. Exempel på den typen av träning är med ett battlerope. Det får mina PT-kunder ofta smaka på … Läs mer →

Publicerat i filmklipp, Övningsbank, Veckans superövning | Etiketter | 1 kommentar

Parkbänksövningar i film

Postat den 13 maj 2013 av Anna

Lockar solen mer än gymmet är utomhusträning ett bra alternativ. Din egen kroppsvikt + en vanlig parkbänk är perfekt att använda som redskap. Här ger jag tips på några övningar även slutet tyvärr försvann av någon märklig anledning. Men bara … Läs mer →

Publicerat i filmklipp, Övningsbank, träningsprogram, Veckans superövning | 2 kommentarer

Planka med armgång -övningstips i film

Postat den 08 maj 2013 av Anna

Att jobba med dynamiska coreövningar är kanon eftersom det efterliknar vardagen mer än stilla övningar. Den ovan har jag börjat plåga mina PT-kunder med – en dynamisk planka där du både går armgång på händerna i en ”peak” med höften och ner/upp … Läs mer →

Publicerat i filmklipp, Övningsbank, styrketräning, Veckans superövning | Etiketter , , , , | 1 kommentar

Golf-, core- och axelövning i film

Postat den 04 maj 2013 av Anna

Den inbitna golfaren har varit igång hela vintern runt om i världen, medan amatören kanske börjar putsa sina klubbor först nu när solen värmer skönt? Själv är jag så långt ifrån sporten man kan komma. Tar för mycket tid i förhållande … Läs mer →

Publicerat i Annas träning, filmklipp, Övningsbank, styrketräning, Träningsmode, Veckans superövning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Triceps- & bröstpress med extra core -övning i film

Postat den 30 april 2013 av Anna

Jobba lite extra med din core vid triceps- och bröstpress genom att göra dem på pilatesboll. Avancera ytterligare med att bara köra en sida i taget. Håll upp höften i ett stabil läge genom stark en core, spänt säte och … Läs mer →

Publicerat i filmklipp, Övningsbank, styrketräning, Veckans superövning | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Repövningar för baksidan i kabelcros -övningstips i film

Postat den 18 april 2013 av Anna

Kabelcrossen är smidig för att snabbt och lätt kunna byta mellan olika övningar, t.ex. vid super- och triset. Vid övningarna jag visar här behöver du inte ens byta redskap utan samtliga fyra utförs med rep från övre haken. Samtliga tränar … Läs mer →

Publicerat i Dagens tips, filmklipp, Övningsbank, Veckans superövning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar