Diverse
Sportig rea på Campadre
Idag kan du shoppa loss sportmode på Campadre både från Casall Active, Casall Running och Puma Time. Allt till 50% rabatt. Casall har stilfulla träningskläder i bra kvalité och Pumas klockor är coola och sportiga. Kolla in erbjudanden här.
Dyr hälsofrukost?
Dyrt, men gott & nyttigt. För det är jag värd - du med! :)
Är det något jag gärna lägger pengar på så är det bra mat, och frukosten jag ofta äter kostar en hel del:
- 1 burk lättkesella (bra, långsamt protein och kalcium), ca 14 kr.
- Hallon och blåbär (massor av antioxidanter och vitaminer), ca 12 kr (en halv förpackning från frysdisken).
- En banan (kolhydrater, vitaminer, mineraler och fiber), ca 4 kr.
- All Bran+ (kolhydrater och fiber), ca 3 kr.
- Nötter (bra fett och protein), ca 3 kr.
- 1 dl naturell yoghurt (kalcium och vitaminer), ca 1,5 kr.
- 1 te-påse (antioxidanter, uppiggande koffein), ca 1 kr.
Total kostnad: ca 38,50 kr.
Tänker man sen på de positiva effekterna av att äta bra är det inte dyrt. Nyttig mat är ett billigt sätt att hålla sig frisk och pigg. Vad åt/äter du till frukost idag?
Mor Annas köttbullar
100% husmanskost: hemgjorda köttbullar och mos. Fattas brunsås men den är överskattad.
Inte de från frysdisken – nej MINA och så äkta de kan bli! Mosen också. Husmanskost är bra mat om man gör den själv och resterna från dagens köttbullar blir perfekta till barnens utflykt i morgon.
Köttbullarna är gjorda av köttfärs från mina föräldrars kor i Jämtland (ekologiskt så in i bubblan), havregryn svällda i lite grädde och mjölk, två ägg och kryddor. Mosen av kokt pressad potatis vispad med varm mjölk, en klick smör, salt och vitpeppar. Inget konstigt alls! :)
Test: Proteinbars från Gainomax
Vi fick en ny familjemedlem igår. Nej, ingen av tvillingarna har kikat ut, men lilla Gainomaxapan ”Nicke” (som barnen döpt honom till) kom med några Gainomaxbars i sin korg. Han höll på att skrämma vettet (det lilla jag har) ur mig när barnen tog bananen och han hoppade och skrek. De kunde ju inte läsa på lappen om hans hals.. Gainomax kan sin sak gällande marknadsföring! :)
Nu har jag smakat de olika sorterna. För att göra det lite roligare och inte ha en förutfattad mening gjorde jag en blindtest:
- Chocolate/orange flavour - mjuk, god bar som smakar precis som glassen i 2-literspaket med apelsin och chokladsmak (tror det var Kulglass). Jag brukar inte gilla apelsinchoklad, men den här var bra!
- Blueberry flavour – får mig också att associera till glass – blåbärsglass! Synbara spår av blåbär samt lite krispigt ris (?) inuti och överdrag av yoghurt. Mums! Min favorit.
- Toffee flavour – nästan kämig bar med smak av mjuk kola. Otroligt god, men aningen söt för att kännas ok att äta en vardag.
Genast måste jag kolla upp innehållet eftersom de påminner mer om godis än som något nyttigt. Måste säga att Gainomax lyckats med smaken trots högt proteininnehåll (33%) och låg fetthalt. Perfekt i samband med träning!
Innehåll per bar (med ytterst små skillnader mellan de olika smakerna):
- Protein: 20 g
- Kolhydrater: 22 g
- Fett: 6,7 g
- Fiber: 1 g
- Totalt antal kalorier: 230 kcal
Finns att köpa i välsorterade butiker från vecka 14 till ett pris mellan 16-20 kr.
Vinnare av Shock Absorber
Tack till alla som tävlat! Samtliga deltagare i tävlingen har svarat rätt, d.v.s. företaget som lät mig testa Shock Absorber sport-bh är Bra Scandinavia. Jag har nu lottat ut bland er som önskat de olika sorterna och vinnare av:
- Sports Bra With Maximum Support är Sermin.
- Paddep Pump Bra är Camilla.
STORT GRATTIS till er! Hoppas ni får bra användning av dem.
Asics Stockholm Marathon kickoff
Hela familjen har varit en sväng på Löplabbet där Asics haft kickoff för sin nya marathonkollektion. Mannen träffade sin sponsor Asics och jag kollade runt och stötte på söta Sara med sin löparfrälste grabb. Barnen var mest intresserade av att smaska bars och sportdryck från Maxim (får se när/om de somnar ikväll).
Årets marathonskor är i härliga starka färger. Översta bilden visar årets damsko (lila) och herrsko (grön). Jag passade även på att kika in i tjejbutiken som bjöd på massa snyggt. Färg och roliga mönster överallt, men inget köp eftersom jag vill vänta tills jag kan använda det. Blir glad av färmodet som råder! :)
Fika i parken
Febern är som bortblåst. ”Vad ska vi göra nu mamma?”. Ja, vad hittar man på när man ska undvika att gå? Lite varm choklad och ostmacka i parken nära oss fick det bli. Skön vila och prat med en trevlig tant på en bänk (jag) och cykling (Hampus).
Hälsocamp – ny sajt med hälsoresor
Halsocamp.se är en ny sajt om hälsoresor som passar alla människor, oavsett träningsbakgrund och ålder. ”Vi vill ge våra deltagare en nystart i livet!” lyder Hälsocamps löfte. Resorna går bl.a. till ön Holmön utanför Umeå i juni och gården Kullängen utanför Stockholm. Läs mer här.
Jag är inbjuden på en heldag med Hälsocamp i maj. Låter fantastiskt kul men då är garanterat bebisarna här så jag får tacka nej.
Liggande gummibandsövningar för benen
Är hemma med liten febrig Hampus idag. Vi myser i soffan framför ”Cars” m.m. och jag har försökt mig på lite gummibandsövningar för benen. Inte helt lätt att få till när man inte har någonstans att fästa gummibandet, men allt är bättre än ingenting (never forget!).
Kanske inte så lätt att se, men övningarna jag gjorde var:
- Benlyft åt sidan för rumpa/utsida lår.
- Benspark för framsida lår (försökte hålla gummibandet bakom mig och sparka framåt).
- Lårcurl för baksida lår (försökte hålla gummibandet framför mig och sparka bakåt).
BloggAward
Bild från 2003 när jag var som mest deffad.
Vill tacka Therese Nilsson med bloggen Stay Fit som gett mig en BloggAward. Det innebär att jag skall berätta åtta saker om sig själv, som ni förhoppningsvis inte kände till sedan tidigare, och därpå skicka awarden vidare till åtta andra bloggar jag uppskattar.
8 saker ni (kanske) inte visste om mig:
- Jag har en modebloggande storasyster (MiaShopping) som var min inspirationskälla till att börja blogga.
- Har jobbat med träning i olika former sedan år 2000, d.v.s. i 11 år.
- En av mina första sporter jag provat var brottning (slutade dock när klubben köpte in brottardräkter..), skytte och skidåkning (både utför och längd).
- Jag är född i Skåne, Kristianstad, men flyttade till Jämtland när jag var 4 år (mamma är från Skåne och pappa från Jämtland).
- När jag var liten älskade jag smör och kunde äta upp det sista ur paketet med sked…
- Jag har burit 7 barn (varav ett bara i 1,5 månad och två är kvar i magen).
- Jag har fött upp en griskulting och ett lamm med nappflaska.
- Lägsta andelen fett jag haft på kroppen är 14,3 %. Var när jag och min man precis träffats och vi tränade och deffade hårt. Det är inte direkt hälsosamt för en tjej och det var före jag blev mamma.
Jag skickar denna Award vidare till de här grymma bloggarna som alltid inspirerar:
- Fitness och hälsa – Karin sprider inspiration om träning, hälsa, recept, sin träning och instruerande.
- Soffans – träningsblogg med stor dos humor om ”Soffans” liv som instruktör/massör på heltid.
- Åsas träning - gulliga Åsa bloggar är med där det händer och är inte sen att testa nya träningsformer.
- Spark i baken – förmodligen Sveriges största träningsblogg. Terese håller oss uppdaterade med det senaste, jobbar som instruktör och med tidningen Topp Hälsa.
- Tid for trening – en frisk Norsk fläkt är Kristins blogg om sin träning, istruerande m.m.
- San – en skön tjej som trots motgångar med skador håller humöret uppe och delar med sin av sin träning och mycket smarriga recept.
- JoHo – rolig och lättsam blogg om en tjej, nu gravid med andra barnet. Träning, vardag och tankar blandas.
- Bra Katarina – 4-barnsmamman Katarina är en stor förebild och lyckas njuta av livet, jobbar mot sina mål med viktminskning, gör karriär och tar hand om sin familj.
Finns många, många fler bloggar jag skulle vilja ha med på listan (t.ex. grymma Träningsglädje, Emliscious och Miss Agda) men det var ju bara 8 jag skulle ha med. Hos mig väljer ni själva om ni vill skicka vidare Awarden. Är lite emot den ”kedjebrevs-formen”, men gör det som en kul grej om ni vill.
Test: Naturdiet Coco chocolate
Fick hem ett mycket ambitiöst paket med Naturdiets nya mealbar Coco chocolate liggande bland massa kokosflingor och en kokosnöt. Exotiskt! Nu längtar jag ännu mer efter sommar..
Var tvungen att genast sätta tänderna i denna lockande bar och jag gillade smaken. Nästan som godiset Bounty med blandningen choklad/kokos. Dock håller jag med Terese om att den inte är riktigt lika god som deras bar med nougatsmak.
Naturdietbars med kokos finns från vecka 14 i utvalda butiker och kostar runt 18 kr.
Näringsinnehållet per bar är:
- Totalt 220 kcal.
- 14 g protein.
- 25 g kolhydrater.
- 7 g fett.
- 4,5 g kostfiber.
- Extra tillsatta B-vitaminer + andra vitaminer och mineraler.
Liggande gummibandsövningar för överkroppen
Har grym träningsabstinens och längtar enormt efter att köra HÅRT. För att döva det värsta suget körde jag idag igenom överkroppen med några gummibandsövningar. Ligger jag ner blir det inte den minsta belastning på bålen/bäckenet men det bränner skönt i musklerna som jobbar.
Jag körde ett cirkelprogram, 4 ggr/sida:
- Axelpressar.
- Rodd.
- Triceps pushdown.
- Bicepscurl.
- Axeldrag åt sidan.
- Bröstflyers nerifrån.
- Hög rodd.
Känns inte lika effektivt som med vikter/maskiner, men underhåller i alla fall musklerna lite. Det går att göra övningarna ganska tunga genom att spänna gummibandet hårt.
ENERGI!
