Diverse
Istället för våfflor
Fetaostfylld kyckling, makaroner med mer fetaost, sallad, baconbitar, tomat & vinegrette.
Det blev inga våfflor hemma hos oss idag på våffeldagen, men jag gjorde det förra helgen istället och gråter inte. Till middag rensade jag istället i kylskåpet och hittade lite bacon, fetaost och sallad. Med kycklingfilé från frysen och lite makaroner blev det en pastasallad och fetaostfylld kycklingfilé.
Nu hockey på TVn varför jag sitter vid datorn. Det är nackdelen med att vara ensam tjej bland tre grabbar (snart 4 men då får jag en liten tjej som förhoppningsvis är på min sida). Jag är mer för att sporta själv än att titta på det på TV.. :)
Snart – ”Small group PT” på SATS
Så här, fast med lite fler kunder..
En nyhet som kommer snart är personlig träning i små grupper på SATS. Kul att träna ihop med andra lika taggade och mot samma mål samtidigt som du får individuell hjälp. Grupperna kommer vara med 4-6 deltagare och ha olika inriktningar, t.ex. viktnedgång och priset kommer vara ungefär hälften av vad vanlig PT kostar. Håll utkik! Det är inte officiellt ännu.. ;)
Årets första jordgubbar..
Lättkesella, naturell yoghurt, All Bran+, JORDGUBBAR, blåbär och nötter. Filibabba!
..för mig kommer från frysdisken och hamnade i dagens frukostyoghurt. Med solen lysande in från fönstret njöt jag och låtsades som det var sommar. Om en stund tar jag och grabbarna bussen till förskolan och sen lite cykling för mig på SATS intill.
Ha en härlig fredag!
Vinnare av Bifiform
Vill börja med att tacka alla som varit med och tävlat. Magproblem är tyvärr vanligare än man kan tro och jag önskar att alla kunde få varsin burk, men har fått utse tre vinnare som är:
Ebba, eftersom jag vet hur jobbigt det är med allas frågor om man är gravid när man inte är det:
”Jag skulle väldigt gärna vilja vinna en månadsförbrukning av Bifiform Balance! Jag tränar hela min kropp regelbundet och ser till att äta mat jag mår bra av, men jag har ofta en uppsvälld mage. Står jag i profil ser jag gravid ut, vilket min kille såklart tycker är bra… Men jag mår dåligt av att den står ut när jag vet att det inte är en bebis där. Jag är den personen som går och drar in magen hela dagarna för att folk inte ska se min ”gravid-mage”. Snälla, låt mig se om detta kan hjälpa mig!”
Kristina, eftersom jag beundrar och gärna vill hjälpa alla som har/tar sig ur ätstörningar:
”Efter (alltför) många år med ätstörningar är jag äntligen frisk nu men tyvärr har jag misshandlat min kropp och framförallt min mage och matsmältning. Min dietist rådde mig att testa Bifiform men då var jag fortfarande sjuk så de hade ingen effekt. Vore intressant att testa nu för att se om de kan ge något resultat nu när jag mår bra och sköter om kroppen :)”
Anna av samma anledning som Kristina:
”Hej Anna! Jag har nog världens bubbligaste mage. Den blir till en spärrballong varje gång jag äter. Har nog blivit rätt förstörd av alla år med ätstörningar. Nu när man sköter sig kommer problemen..”
Grattis tjejer! Jag hoppas att tabletterna hjälper er att lugna ner magen och önskar att ni hör av er efter ett tag och berättar hur det känns.
Storm över Jorm.. nej Sthlm var det!
På vägen hem från bussen.
Veckans fulbild. Den bjuder jag på.. :P
Idag hade jag utan-mössa-premiär för i år, men det blåste lite väl mycket så håret slog som en piska i ansiktet. Är i alla fall underbart att våren är här och små snödroppar visar sig utanför husknuten.
Gymmet – mitt andra hem
Hög rodd & liggande baksida axlar ingick i dagens rygg/baksida axlar/biceps-pass.
Ok, nu är det såhär! Den lätta träningen jag kör just nu gör min inte starkare, inte bättre kondition, jag blir inte mer deffad, smidigare eller snabbare. Visst – jag underhåller kroppen, men det är ändå inte mest därför jag fortfarande går till gymmet. Har ju hela livet på mig att komma i form sen..
Nej, det sitter i ryggraden att gå dit en sväng nästan varje dag. Jag känner mig hemma där och stortrivs bland hantlar, stänger, svett och målinriktade människor. Gymmet känns som mitt andra hem! KÄRLEK..
Chokladgröt
Gott och massa energi till denna torsdag. Bara lite lösare och nyttigare än chokladbollar.
Proteinkräm av Core Protein med chokladsmak från Svenskt Kosttillskott, gröt av havregryn och linfrö med kanel och skivat äpple på. Låter inte kombinationen choklad – gröt gott? Jo men det är ju samma som när man gör chokladbollar med kakao och havregryn. Och chokladbollar är gott! :)
Quornwok
Hittade en påse quornbitar i frysen och svängde snabbt ihop en wok till dagens middag. Tror det är bra att variera sig mellan kött/fisk/kyckling/äggrätter och vegetariskt. Och ett riktigt bra och proteinrikt vegetariskt alternativ är just quorn. I denna wok smakar det precis som kyckling.
Ingredienser:
- 1 påse quornbitar
- 1 vitlök
- 1 gul lök
- 1 påse wokgrönsaker
- 1 burk kokosmjölk
- 2 tsk röd currypasta
- soyasås efter smak
- kryddor efter smak (jag hade i curry, paprikakrydda, örtsalt och peppar)
- cashewnötter
Gör så här:
- Stek quornbitarna i lite olja. Krydda.
- Tillsätt lök och vitlök och bryn.
- I med wokgrönsakerna och låt dem få lite färg.
- Och så kokosmjölken, currypasta och soyasås.
- Före servering – strö på cashewnötter.
- Servera med ris, nudlar eller vad du tycker om.
P.S. Kan dessutom tipsa om Quorns receptfilmer på YouTube. Här är ett recept på quorn filéer med röd pestopasta. D.S.
Cyklat lite..
..som omväxling. Usch vad tråkig min träningsblogg skulle vara om den alltid såg ut så här. I dag har jag cyklat lugnt, vilande mot ryggstödet och tittat på reprisen från Biggest Looser. Men ser i alla fall möjligheterna – inte hindren. Kan jag inte gå kan jag cykla. Och när jag inte kan cykla längre kan jag… hmm… ligga i sängen och göra gummibandsövningar för att inte få en blodpropp. Always look at the bright side! :)
Istället för en blomma
En mugg med morotsstavar på bordet är både snyggt och bra när du är sugen på något att tugga på. Perfekt också när man har barn som är hungriga före middagen är klar. Dessutom är de väldigt nyttiga:
- Morötter ger skydd mot cancer, bl.a. magcancer.
- De är rika på karoten som levern omvandlar till A-vitamin.
- Morötter är bra för huden.
- Innehåller pektin som är blodsockersänkande.
- Sänker kolestrolet och är bra för hjärtat.
- Bakterie- och virusdödande och är avgiftande för lever och tarmar.
- Har ett högt GI-värde men har inte någon hög glykemisk belastning eftersom den bara innehåller 9% kolhydrater.
Fakta från Hälsosidorna.
Vinn Bifiform Balance
Inga tabletter i världen hjälper mot min uppsvällda magen, men kanske de kan hjälpa din? :)
Har du problem med magen? Är den ofta uppblåst eller gasig? Då kan Bifiform Balance vara något för dig. Bifiform är ett kosttillskott som innehåller mjölksyrabakterier som hjälper dig att få en balanserad tarmflora.
Nu kan du vinna en månads förbrukning (värde ca 149 kr). Allt du behöver göra är att skriva en kort kommentar (klicka på rubriken för att kommentera) om ditt magbesvär senast i morgon onsdag 23/3 kl 19.00. Tre personer kan vinna. Jag vill även höra senare av vinnarna om tabletterna hjälpt mot besväret.
Lite fakta om Bifiform:
- Bifiform Balance hjälper de goda bakterierna mot de onda.
- Återställer den naturliga balansen i tarmen.
- Innehåller en hög koncentration av mjölksyrabakterier.
- Stärker immunförsvaret.
Koffeinladdning
Gott Nespressokaffe före dagens cykling.
Dricker sällan kaffe, men när jag väl gör det får jag värsta koffeinkicken. Perfekt innan träningen även om jag inte ger max i dagsläget. En kopp fick det bli nu innan dagens mys-cykling framför morgon-TVn på SATS.
ENERGI!
