Trend o Träning

Bra start

Så här på sommaren äter jag hellre kall mat till frukost än gröt. Lättkesella, naturell yoghurt, krossade linfrö, solrosfrö, gojibär, blåbär från skogen häromkring och mandel. Så gott att det skulle passa som efterrätt.

Idag tog jag sovmorgon och tar dagarna här som de kommer. Det enda jag planerat är att gå med mannen till byns lilla källargym. Längtar efter att lyfta lite skrot nu när det gått två dagar sen sist.. ;)

Hampus 3-årskalas

Vi har firat Hampus idag (fast hans födelsedag var i tisdags när jag jobbade). Presenter fick han tidigt och en tårta bakade jag till kvällen. Choklad ville han ha och inga jordgubbar på (äter inte frukt eller grönsaker till mammas skräck ;)) så jag gjorde en kladdkaka med grädde, glass och jordgubbar vid sidan om.

Dagens träning

Sjön låg spegelblank när jag kom tillbaka efter morgonens löpning.

Löpningen gick lätt och trots att jag tog det lugnt tog milen bara 50 min. Tror det är friska luften, temperaturen och lyckan över att vara här som ger extra energi.

Dagens styrka blev att köra in och stapla ved. Det är den sortens ”träning” jag är uppvuxen med och är en form av mental avkoppling.

Föreläsning med Anders Szalkai

Anders är killen till höger. Bilden är från hans blogg: szalkai.com

12 augusti är jag inbokad på en föreläsning med träningsexperten Anders Szalkai i samarbete med Terese, Gatorade och Stockholm Halvmarathon. Anders kommer ge tips om vätska, kost och träningen de sista fyra veckorna innan halvmaran.

Ser fram emot att få bra tips och träffa Anders då jag av min vän (som känner honom och hans fru) hört mycket gott om honom.

Lyxspa i Jorm

Naturen, maten, älsklingarna.. (kusinerna badar)

Framme. Jag låter gårdagens bilder tala och snör på mig joggingskorna för en härlig morgonlöpning. Sen vankas 3-årskalas.

P.S. Fler fina bilder kan du se på syrrans blogg. D.S.

Grand Sand – en färgklick på armen

Som du säkert förstått gillar jag starka, glada färger. Därför var jag inte sen att haka på trenden med färgstarka klockor. Den var en present till min man, men han tyckte den passade mig bättre (så synd ;).

Bryr mig inte om att det är lite fjortis att gå runt med en grön plastklocka, min av märket Grand Sand (Green Rebel). Jag tycker den är cool, ser sportig ut och kostade bara 250 kr på rean (ca 500 kr till fullpris).

Mot Jorm

Blickar tillbaka på förra sommaren i Jorm. Underbart!

En sommar utan Jorm är ingen riktig sommar för mig. Vi avslutar semestern hos mina föräldrar. Här ska jag fylla på ordentligt innan det är dags att börja jobba igen. Men lite träning blir det också såklart.. :)

Sommarklädd i gymmet

Passar på att använda mina ljusa träningskläder då jag är brun i skinnet. Dagens träningsoutfit består av ett ljusbått/vitt linne från Adidas, vita byxor i haremsmodell från Adidas och skor från Nike.

GRATTIS Hampus!

Det är många i familjen som fyller år i juli och idag är det lillebror Hampus Juniors tur – idag 3 år! Tänk att min lilla bäbis blivit så stor. För tre år sen kom han ut, full av attityd redan då (vi som trodde det var kollik). Idag är han fortfarande en liten kille med känslorna utanpå – strålande glad eller arg som ett bi. Vår älskade ”Happi”! :)

P.S. Tur att han inte är stor nog att läsa bloggen eftersom vi kommer fira honom på torsdag.. D.S.

Träna med min man

Familjen Adidas.

En lugn promenad var tanken efter 2 dagars morgonlöpning, men då min man föreslog en löptur runt Djurgården var jag inte sen att haka på. Barnen är kvar hos svärföräldrarna i Dalarna så det gäller att passa på att träna ihop med älsklingen.

Jag och min man träffades på gymmet och inledde vår relation med att träna mycket ihop. Vi gick morgonpromenader och körde styrka så gott som dagligen och jag var i mitt livs form. Han blev var PT och senare lite till.. :)

Idag är det sällan vi kan träna ihop. Vi jobbar på olika tider och ofta är det en som är med barnen när den andre tränar. Mysigt att idag göra det tillsammans som förr i tiden (även om det tog tid innan vi tog oss ut då morgon-TV på 4:an lockar mer än Barnkanalen).

Spänsthopp

Vill du öva upp spänst, benstyrka och få puls är spänsthoppsträning perfekt. En bra övning att inleda ett pass eller lägga in mellan styrkeövningarna för att hålla pulsen uppe.

Gör så här:

Börja med en låg bänk/stepbräda etc. Böj på knäna för att ta sats.
Hoppa upp och ner ett antal gånger. Försök hålla tempot uppe.
Höj till en högre bänk/stapla flera stepbrädor på varandra allt eftersom du blir varm. Du märker att det behövs mer och mer kraft för att ta sig upp. Ett tips är att ställa lådorna mot en vägg så att du kan ta emot dig lite med fingertopparna.

Träning vecka 29

Ett av mina styrkepass på Kampementsbadet.

Har hamnat i en skön bubbla av träningsglädje. Eftersom jag har semester finns massor av tid till att träna mycket utan att ge avkall på familj och vänner. Jag kan riktigt njuta av varje pass. Tankarna ligger inte på jobb, jag vet att barnen har det bra, och kan bara vara här och nu i det jag gör. Otroligt skönt! Men nu är det dags att ta det aningen lugnare. Inte sluta träna, men heller inte pressa mig så hårt. Snart är hösten här och då vill jag vara utvilad.

Så här såg veckans träning ut: