Diverse
Hugos 5-årskalas
Idag har varit en stor dag. Min stora pojke har haft sitt 5-årskalas och Viktorias och Daniels bröllop fick vara lite i bakgrunden (alla föräldrar satt bänkade).
Jag har bakat tårta och fixat hemma hela dagen. Barnen har fått gå ”äventyrspromenad” med pappa, fiskat godispåse, ätit tårta och glass (de flesta valde glass framför min tårta.. ;). Allt gick enligt planerna. Bara ett besök på akuten (lilla Carmen ramlade ner från våningssängen och fick ett litet jack i huvudet) och en nerkissad toalett (Olivia missade toalettstolen) – hur ska tonårsfesterna sluta när ett 5-årskalas är så här dramatiskt? :)
Nu ska jag bygga Star Wars-lego med sötisarna. Ha en trevlig lördagkväll!
Äta före löpning
Sitter här med en STOR kopp dubbel grönt te och lite proteinpulverkräm (tycker faktiskt det är väldigt gott eftersom proteinpulvret innehåller sötningsmedel och har chokladsmak). Koffeinet ger mig en kick och proteinpulver kanske inte är jättenyttigt med alla konstgjorda ämnen, men det förhindrar i alla fall kroppen från att bryta ner muskler när jag nu ska ut och springa. Grönt te innehåller dessutom mycket antioxidanter.
Har svårt att äta före löpning då min mage lätt blir konstig. Vad brukar du äta precis före?
Nu blir det backintervaller och sen god grötfrukost innan kalasförberedelse.
Bak till kalaset
Igår kväll kl 20 satte jag och grabbarna igång att baka chokladbollar och syltkakor till Hugos 5-årskalas på lördag. Kladdigt och härligt. Hugo är så lycklig och ser fram emot sitt kalas. Jag med – har inte fått nog av barn trots veckan med Summercamp! :)
Dag 5 på Summercamp
Veckan avslutades med en heldag ute i skogen. Bootcamp med lekar och uppgifter, korvgrillning och avgörande 10-kamp när de kom tillbaka (klädstafett). Ögonen lyste på barnen när de fick sina medaljer och diplom vid prisutdelningen. Då känner man att det har varit värt allt jobb. Det är otroligt krävande att ha hand om 32 barn, men samtidigt så givande att se deras glädje.
Min yogasaga
Igår körde jag yoga med barnen och la upp det som en saga med de olika positionerna. Vill du testa så håll kvar i de olika positionerna lite innan du läser vidare:
Det var en gång ett barn (barnets position) som hette Namaste. Hon var så lessen för att honvar tvungen att vara med sina föräldrar på en bondgård hela sommaren utan sina kompisar. Hon kände sig ensam och låg och grät.
Då kom en ko gående och frågade om de skulle leka. Det ville Namaste så klart (kons position).
Sen kom en katt som också ville vara med. Med den ryggade päls (kattens position) för den hade just fått syn på hunden (hundens position) som kom och ville leka den med.
Namaste började känna sig lite gladare igen. Hon gick (gå med fötterna mot händerna) och hämtade sin trasdocka (trasdockans position) som fick hänga med över armen.
Katten, den sprang upp i ett träd (trädets position). Där satt den och spanade. Den hoppade ner en sväng men så kom hunden (hundens position) igen och katten (kattens position) sprang åter upp i trädet (trädets position på andra benet) och satt där ända tills solen gick ner (en solhälsning ner till hunden).
När det blev mörkt kände sig Namaste rädd, men hunden tog ett kliv fram och försvarade Namaste som en krigare (krigare B).
Så ljusnade det lite när en halvmåne (halvmånens position) visade sig och hunden (hundens position) kunde slappna av lite. Men Namaste var ändå så rädd och bad hunden att försvara henne igen (krigarens position med andra benet fram).
Månen (halvmånens position på andra benet) gick ner och solen steg upp (solhälsning till hunden).
Det blev varmt och hunden, kon (kons position) och Namaste gick till sjön. Katten (kattens position) smög efter den med. Där gick de ut på plankan (plankans position) för att sedan hoppa i båten (båtens position). De seglade långt bort ända tills de skymtade en brygga (halv brygga) där de klev iland. Men det visade sig att de åkt runt runt för det var Namastes gård de skymtade på kullen.
Namaste blev glad som en liten baby (happy baby pose) och sprang hela vägen hem där hon somnade lycklig över allt roligt som hänt (viloposition). Detta skulle bli en fin sommar!
Dag 4 på Summercamp
Felix, Linus och jag i våra fina Summercamptröjor.
Näst sista dagen på Summercamp var det löptävling, yoga, fysträning, massage, lekar, mm. Jag är imponerad över att de orkar med allt. En hel veckas träningskonvent skulle jag knappt orka, men så är jag ju tant också. Ge mig lite barn-energi please!
William & co kom på 2a plats.
Dissa snabba dieter
Ägg och nötter - inte som lunch men ett bra mellanmål.
DISSA. Just nu är jag säkert både övertränad och har underskott på näringsämnen. Jag har ju inlett ett experiment för att se om jag klarar att gå ner 2 kg på 4 veckor och kör nu mycket kondis och äter mindre kolhydrater. Kan redan efter en vecka säga att det här inte är ett hållbart sätt att leva på och inget jag kommer fortsätta med på samma nivå. Här är några negativa saker jag upplever just nu:
- Är trött i kroppen och känner mig svag.
- Blir ibland lite yr och illamående men framför allt hungrig.
- Humöret är uselt och jag känner mig nedstämd.
- Ämnesomsättningen sänks och jag blir frusen.
HISSA. Det går snabbt att äta och laga maten. Det är billigt att äta en burk kesella till middag. Jag går kanske ner i vikt (visar sig om en vecka på impedansvågen).
Dieter där du bara gör små förändringar som inte påverkar vardagen kan vara bra. De kan hjälpa dig äta hälsosammare och gå ner i vikt i lagom takt. En riktlinje för att en diet ska funka är att du ska må så bra att du kan äta så resten av ditt liv. Alltså funkar inte snabba dieter då du går upp i vikt så fort du slutar med dem.
Dag 3 på Summercamp
Det blev sent igår (hela gänget från jobbet hade en riktigt trevlig kväll med god mat på restaurang) och jag känner mig trött och sliten idag. Tur att barnen piggar upp oss alla. Innebandy, boxning, dans och badminton m.m. stod på schemat idag. Barnen kämpar på jätteduktigt trotts träningsvärk lite här och där.
Som hemma
Jag har fått äran att vara en av de första att äga boken som min syster varit med att skapa. En bok för dig som gillar inredning och vill få idéer och inspiration till olika stilar och rum. Som hemma är framtagen av StyleRoom och innehåller bilder från inredningssajtens medlemmar.
Ett måste för dig som gillar inredning. Här kan du beställa och bläddra i boken.
Dag 2 på Summercamp
Startade upp med en mils löpning runt Djurgårdskanalen och har sen haft en skön dag på Gärdet idag med barnen. Solen har lyst, vi har kört dragkamp, fotboll, brännboll och löpträning. Känner mig lite trött i huvudet nu, men ser ändå fram emot en middag med arbetskompisarna i kväll.
Sportarmband till iPhone
Nu har jag äntligen kommit till skott och beställt en armhållare till min iPhone som skyddar den mot stänk och sitter smidigt på plats när jag är ute och springer. Armbandet heter Belkin – Sportarmband Dualfit och jag beställde det på iPhoneButiken (som har många andra smarta saker till din Iphone).
Jag tyckte det såg snyggt ut och slog till. En utvärdering kommer senare.
Dag 1 på Summercamp
Första dagen på KTH-Hallen Summercamp är avklarad. Det är riktigt roligt att ha hand om och leka med alla barn, att få köra gamla lekar som jag själv gjorde som liten. De är så söta. Idag har jag spelat kubb, lekt ”burken”, hoppat hopprep mm. En riktigt hård dag på jobbet med andra ord.. :)
ENERGI!
